「なんとかなる」 889件
前向きと楽観 ― 物事を前向き・楽観的にとらえる
記事一覧（27／30ページ）
- 2024.01.31
はぴテク相談室：気持ちが落ちている人は、あえてネガティブな感情に向かっていく
うつ病患者は快感情を減らしネガティブ感情を増やす感情調節戦略を積極的に選択しやすいことが示された。
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2024.01.31気持ちが落ちている人は、あえてネガティブな感情に向かっていく
うつ病患者は快感情を減らしネガティブ感情を増やす感情調節戦略を積極的に選択しやすいことが示された。
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2024.01.31チョコっと幸せ
ロッテの「ちょこっと幸せ研究所」がチョコレート摂取と幸福度の関係を調査し、他者との喫食や頻度などが幸福感に寄与する可能性を報告した。
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2024.01.312月のウェルビーイングアドベントカレンダー
2月の幸福実践カレンダーとして、親切行動やマインドフルなコミュニケーション、教育者向け取り組みを紹介している。
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2024.01.30将来の希望や計画を書き出す
将来の希望と計画を書き出すワークを紹介し、理想の自分を先に描くことの重要性を神経科学の知見も交えて解説している。
- 2024.01.29
はぴテク相談室：災害ボランティアと幸福感
東日本大震災の災害ボランティアに従事した若者が価値観の変容を経て幸福感向上につながる過程をM-GTAで分析した研究を紹介。
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2024.01.29災害ボランティアと幸福感
東日本大震災の災害ボランティアに従事した若者が価値観の変容を経て幸福感向上につながる過程をM-GTAで分析した研究を紹介。
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2024.01.29今日、何人の人に微笑みかけることができるか試してみよう
微笑みかけるチャレンジを紹介し、笑顔・アイコンタクトが脳活性化や幸福感につながる可能性を解説している。
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2024.01.28ごみ拾いで幸福度は高まるのか？という取り組みに参加してみませんか？
ごみ拾い活動が幸福度に与える影響を測定する参加者募集プロジェクトの告知。
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2024.01.26ネガティブな考えに挑戦し、プラス面を探す
リフレーミングの実践法として「良かったこと3つ日記」など5つの方法を紹介し、ネガティブ思考をポジティブに捉え直す具体例を示している。
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2024.01.24人を貶めるのではなく、引き上げると決める
他者を幸せにする行動が自分の幸福度や人生の意義感を高めるという研究を紹介し、慈悲の瞑想等の実践を勧める投稿。
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2024.01.21何か楽しいことを計画し、他の人を誘う
楽しい予定を計画することで幸福感が高まり、友人を誘うことでさらに幸福度が上がると紹介している。
- 2024.01.20
はぴテク相談室：物質主義と幸せ
物質主義がSNSでの社会比較・受動的利用・中毒・ストレスを順次媒介し生活満足度の低下と関連することをN=1230の調査で示した。
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2024.01.20物質主義と幸せ
物質主義がSNSでの社会比較・受動的利用・中毒・ストレスを順次媒介し生活満足度の低下と関連することをN=1230の調査で示した。
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2024.01.19時間に余裕を持って就寝し、充電する。
睡眠が幸福感やパフォーマンスに影響し、日本人の睡眠時間はOECD最短水準であると紹介している。
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2024.01.18たとえ今日が厳しいと感じても、良いことに集中しよう
「Three Good Things」ワークを日々続けることで良いことを見つけ・創り出す力が育まれるとアプリとともに紹介している。
- 2024.01.16
はぴテク相談室：幸せと健康の因果関係
フィンランドの縦断研究で、感情的幸福と主観的健康が6〜11年後まで互いを予測する相互関連を示した。
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2024.01.16幸せと健康の因果関係
フィンランドの縦断研究で、感情的幸福と主観的健康が6〜11年後まで互いを予測する相互関連を示した。
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2024.01.14外に出て、美しいものを5つ見つける
外に出て美しいものを5つ見つける実践を紹介し、美の鑑賞や外出が幸福感につながると説明している。
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2024.01.13今日は本当に栄養のある健康的な食べ物を食べよう
果物・野菜の摂取が幸福感を高めるという研究を紹介し、1日こぶし4つ分の摂取を推奨している。
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2024.01.12今日はいつもと違うルートを使ってみて、何か気づくことがあるかもしれない。
いつもと違うルートを試すなど日常の小さな変化が幸福につながるという論文を紹介している。
- 2024.01.12
はぴテク相談室：カップルの幸福度は、付き合った後に、どう変化していくの。
カップルの幸福度は時間とともに収束するが、幸福な方が大きく低下する「否定性バイアス」が示された。
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2024.01.12カップルの幸福度は、付き合った後に、どう変化していくの。
カップルの幸福度は時間とともに収束するが、幸福な方が大きく低下する「否定性バイアス」が示された。
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2024.01.11身近な人とつながる - 笑顔を分かち合う、おしゃべりをする
笑顔や目線合わせ・おしゃべりが脳活性化や幸福感につながるとして日常的実践を紹介している。
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2024.01.10就寝の1時間前までに、すべてのハイテク機器の電源を切る。
就寝1時間前のデジタル機器オフを勧め、睡眠不足が利他的行動を減らすこと・睡眠満足度が幸福度に影響することを紹介。
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2024.01.08運動とマインドフルネスを組み合わせると、めっちゃウェルビーイング❗
身体活動とマインドフルネスを組み合わせた介入は、単独介入より精神的健康・ウェルビーイングの改善に効果的である可能性を示す系統的レビュー。
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2024.01.08体を動かす。何か活動的なことをする。（屋外が理想的）
屋外でのリズミカルな運動や人と繋がる運動がセロトニン分泌を促し幸福に効果的と紹介。
- 2024.01.07
はぴテク相談室：マキシマイザーとサティスファイザーのウェルビーイング、最新研究
マキシマイザーの幸福感への負の直接効果は確認されたが、対処戦略を介した正の間接効果も存在することがCOVID-19下の調査で示された。
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2024.01.07マキシマイザーとサティスファイザーのウェルビーイング、最新研究
マキシマイザーの幸福感への負の直接効果は確認されたが、対処戦略を介した正の間接効果も存在することがCOVID-19下の調査で示された。
- 2024.01.04
はぴテク相談室：人との交流は幸せ。(特に対面)、能動的な活動は幸せ。
対面交流や能動的活動は瞬間的ポジティブ感情を媒介して心理的ウェルビーイングを高めることが経験サンプリング研究で示された。