「なんとかなる」 933件
前向きと楽観 ― 物事を前向き・楽観的にとらえる
記事一覧（1／32ページ）
- 2026.10.29
はぴテク相談室：感謝ノートって、ひとりの自己満足？
感謝と健康感・生活満足度の関連が57か国約14.8万人のデータで示され、支えを感じる感覚がその一部を説明していた。
-
2026.10.29ありがとうの気持ちは「支えられてる感」を通じて幸せにつながる
感謝が幸福につながる経路として「支えられてる感」と「人を支える行動」が確認され、文化差も示された。
-
2026.10.28人助けは「その日はしんどい、あとで効いてくる」
人助けはその日ネガティブ感情も高めるが、長期的には意味・社会的ウェルビーイングを高め、高齢者ほどその恩恵が大きい。
-
2026.10.27職場の孤独、実は2種類ある。そして片方は仕事の成果を下げない
職場の孤独感を2種類に分類し、感情的孤独はパフォーマンスを下げ、社会的孤独は職種によっては正の関係を示すとトルコの研究が報告した。
- 2026.10.26
はぴテク相談室：小銭ひとつ分の「ごきげん」が、やさしさを連れてくる
気分と向社会行動の関係を調べた実地実験を元に、不機嫌時の親切減少と波及効果を解説する相談対話。
-
2026.10.26ご機嫌は親切を生み、不機嫌は親切を消す
気分が良いと親切行為が増え、不機嫌だと減るが、不機嫌のマイナス影響の方が大きいことをフィールド実験で示した。
- 2026.10.24
はぴテク相談室：子育て大好き！でも、気づけば「がんばらなきゃ」になってる？
子育てへの情熱を調和的・強迫的の2タイプに分けた調査を基に、「やりたいから」と「やらずにいられない」の違いを問いかけるQ&A。
- 2026.10.23
はぴテク相談室：悲しい物語で泣いたあと、なぜか少し元気になるのはヘンですか？
悲しい物語への感動とレジリエンスの自己評価に正の関連が見られたが、因果関係は示されていない探索的知見。
-
2026.10.23感動は、ストレスを抱えた人の心を支える
悲劇的な物語で「感動」した人は、ストレスがある場合に限りレジリエンスが高い状態と関連していた。
- 2026.10.22
はぴテク相談室：「いい人だなあ」と思える心と、自分の幸せのつながり
大学生調査で、人生の意味や目的を感じるウェルビーイングが高い人ほど徳のある人を強く認識する傾向があったが、因果関係は不明。
-
2026.10.22幸せな人は、人の徳を好ましく評価する
幸福度が高い人ほど他者の徳を肯定的に評価するという関連がトルコの大学生1,322人のデータで示された。
- 2026.10.21
はぴテク相談室：ひとり時間、「誰かがいる場所」で過ごしてみる？
「ひとりでも周囲に人がいる」状態はその瞬間の前向きな気分と正の関連があり、完全な独りよりも気分がやや高い傾向が示された。
- 2026.10.20
はぴテク相談室：「人にはやさしいのに、自分には厳しい」のはなぜ？
思いやりの3方向を紹介し、矛盾する感情を両方認める態度が自分への思いやりと最も強く関連していたと解説。
- 2026.10.17
はぴテク相談室：長く一緒にいる猫と、「そばにいる時間」をもう一度
飼い主と猫はストレスより絆ホルモンで結びつき、飼い主の活気は同居年数より日々の物理的な近さと関連していた。
- 2026.10.14
はぴテク相談室：ストレスの日こそ、ちょっと体を動かす？
ストレスがあった日でもいつもより体を動かした日は夜の気分・自信の落ち込みが小さめという関連が観察研究で示された。
-
2026.10.14ストレスな日こそ、その日のうちに体を動かすと効く
その日の身体活動がストレスによる気分低下・自尊心低下を緩和し、普段の運動習慣より「今日動いたか」が重要と示した研究。
-
2026.10.13オンラインでのリトリートは、リアルなリトリートと同じくらい良い！
オンライン版マインドフルネス・リトリートは対面と同程度の効果があり、日常への応用のしやすさという独自の利点を持つことが示された。
- 2026.10.12
はぴテク相談室：ときめきが落ち着いてきた…これって普通？
結婚満足度は初期に下がりやすいが、33か国約7000組のデータでは長続き夫婦の9割以上が保たれ、小さな継続的努力が差を埋めると推定された。
- 2026.10.11
はぴテク相談室：「身内びいき」は悪いこと？ 仲間への優しさと、よその人への優しさ
121社会・74万人超のデータで、仲間への親切とよその人への親切には正の関係があり、両立しやすいことが示された。
-
2026.10.11身内を大事にする人は、よそ者にも優しい
121社会・74万人のデータで、身内に親切な人はよそ者にも親切であることが示され、日本は内外への協力度の一致が最高水準だった。
- 2026.10.10
はぴテク相談室：なでなくても、そこにいるだけで？——教室で静かに眠る犬と不安の話
チリの大学で犬が授業中に静かにいるだけで学生のその場の不安が低めになる関連が見られたが、因果断定はできない。
-
2026.10.10犬がただ教室にいるだけで、不安は下がる
訓練された犬が教室にいるだけで（ふれあいなし）、大学生の授業中の不安が低下することがチリの研究で示された。
- 2026.10.08
はぴテク相談室：「ストレス＝悪者」と決めつける前に
ストレスを成長の糧と捉える教師ほど心のしんどさが低い傾向があるという研究を、相談形式で紹介。
-
2026.10.08ストレスを「敵」と思うか「味方」と思うかで、心の疲れ方が変わる
ストレスを有益と捉える教員ほど未来統制感が高くバーンアウトが少なく、心理的苦痛が少ないことが示された。
-
2026.10.06子ども時代に暖かく育てられた経験が、大人になってからの幸せを底上げする
子ども時代に愛情・触れあい等の「進化的な巣」経験が多いほど、3カ国共通で大人の幸福度や人間関係満足が高い関連が示された。
- 2026.10.06
はぴテク相談室：子どもの「幸せの土台」って、何で育つの？
子ども時代の愛情・応答・共食・自由遊び・安心感は、米英日3か国で大人の幸福感・人間関係の良さと関連し、ポジティブ経験の多さがより強く関連していた。
- 2026.10.03
はぴテク相談室：決まりきった仕事に「遊び心」をひとつまみ
決まった仕事でも「楽しさ」と「挑戦」を自分で足す工夫がその日の前向き気分や疲労感と関連すると示した研究を紹介。
- 2026.10.01
はぴテク相談室：先生が自分を大切にするのは、わがまま？
教員のウェルビーイングと生徒のやる気・学力には正の相関（r=.18）があるとメタ分析が示すが、因果関係は未確定。
- 2026.09.30
はぴテク相談室：最初の感情はそのままでいい。変えられるのは「その後」
感情が変えられるという信念を持つ教師は消耗感や反すうが少なく、信念とスキルの掛け算が鍵と解説。
-
2026.09.30「感情は変えられる」と信じている人は、仕事で疲れにくい
感情は変えられると信じる人ほど反すうが少なく、仕事の満足度が高く離職意向も低いと調査が示した。