しあわせの研究を、たずねる

ウェルビーイング・ライフ →

ウェルビーイング研究をもとにした人生シミュレーション（β版）

人生のウェルビーイングを
シミュレーションしてみる。

あなたが生まれた年の日本に、もう一度生まれてみませんか（親の生まれ年や、好きな年も選べます）。生まれる家や場所は選べないけれど、進路も働き方も、誰と生きるかも、あなたが選べます。その選択で、一生の幸せがどう動くのか——一年ごとに、それを裏づける研究に出会いながら確かめられます。

• 選んだ道で幸せがどう変わるかが、研究にもとづいてグラフで見える
• 人生の終わりに、ほかの人の人生や「後世に伝えたいこと」と並べてふり返れる
• 途中でやめても、続きから

やってみる →

サイト全体を園内マップで見る →

よく読まれている記事

• 1
  2026.09.09

  日本の15歳のウェルビーイングが凄すぎる❗PISA2025より。

  PISA2025で日本の15歳の人生満足度とつながり指標がいずれも向上し、OECD平均水準に迫ったことを報告。

• 2
  2026.07.11

  幸せに効くことリスト

  幸福度を高める・下げる要因約400件をAIで集計し、研究確度付きで紹介した総覧コンテンツ。

• 3
  2026.09.19

  世界42の宗教・思想を、1枚の地図にしてみました。 〜幸せは「増やす」ものとは限らない〜

  世界42の思想・宗教が幸福をどう問うてきたかを比較分析した資料をAIと共同で作成・公開した。

• 4
  2026.09.26

  PISAスコアと最近の教育×ウェルビーイング研究について【日本の教育とウェルビーイングの未来】

  教育×ウェルビーイングに関する講演で使用した資料をシェアするという告知投稿。

• 5
  2026.09.10

  何が15歳のウェルビーイングにつながるの？PISA2025より。 〜これから目指すべきは家庭サポート、認知的適応力の向上〜

  PISAデータを用い、日本の子どもの人生満足度と最も相関するのは学校への所属感（r=0.43）であり、家庭の経済状況の影響はほぼゼロであることが示された。

• 6
  2026.08.03

  人と組織の発達と幸せ　マップ

  成人発達段階とウェルビーイングを統合した800項目近い自作マップを公開・共有した。

• 7
  2026.07.07

  幸せの名言集1151

  幸せの4因子に沿って古今東西の名言1151件をAI活用で収集・分類し、一部を紹介した自作名言集。

• 8
  2026.09.26

  全国学力・学習状況調査の幸せ〜小6・中3の幸せ〜

  全国学力調査を基に小中学生の幸福感を分析し、幸福感に最も影響するのは人間関係や自己肯定感であることを示したレポート。

• 9
  2026.07.05

  人と組織の発達と幸せ

  成人発達理論の観点から地域共生社会とウェルビーイングを考える講演を関愛会アカデミーで実施した。

• 10
  2026.08.22

  行動を変えるには「やる気・実行・習慣」の3段階がある

  行動変容を3段階に分類し、各段階のつまずきに応じた対処法を整理した最新レビュー論文の紹介。

幸せの4因子で探す

種別で探す

テーマで探す

最新の投稿

• 2026.10.29

  はぴテク相談室：感謝ノートって、ひとりの自己満足？

  感謝と健康感・生活満足度の関連が57か国約14.8万人のデータで示され、支えを感じる感覚がその一部を説明していた。

  感謝・親切・向社会性 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ／ コメント 1
• 
  2026.10.29

  ありがとうの気持ちは「支えられてる感」を通じて幸せにつながる

  感謝が幸福につながる経路として「支えられてる感」と「人を支える行動」が確認され、文化差も示された。

  人間関係・恋愛 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 4
• 2026.10.28

  はぴテク相談室：人のために使った時間、疲れるけどムダじゃない？

  人のために時間を使った日はネガティブ・ポジティブ両方の気分が高まるが、1か月単位では社会的・心理的ウェルビーイングの高さと関連していた。

  感謝・親切・向社会性 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.10.28

  人助けは「その日はしんどい、あとで効いてくる」

  人助けはその日ネガティブ感情も高めるが、長期的には意味・社会的ウェルビーイングを高め、高齢者ほどその恩恵が大きい。

  感謝・親切・向社会性 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.10.27

  はぴテク相談室：「職場でちょっとぼっち」は悪いこと？

  職場の孤独を感情的・社会的の2種類に分けると、信頼できる同僚不在の感情的孤独がパフォーマンス低下と関連していた。

  職場・働く幸せ ・ 人間関係・恋愛 ／ コメント 1
• 
  2026.10.27

  職場の孤独、実は2種類ある。そして片方は仕事の成果を下げない

  職場の孤独感を2種類に分類し、感情的孤独はパフォーマンスを下げ、社会的孤独は職種によっては正の関係を示すとトルコの研究が報告した。

  人間関係・恋愛 ・ 職場・働く幸せ ／ コメント 4
• 2026.10.26

  はぴテク相談室：小銭ひとつ分の「ごきげん」が、やさしさを連れてくる

  気分と向社会行動の関係を調べた実地実験を元に、不機嫌時の親切減少と波及効果を解説する相談対話。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.10.26

  ご機嫌は親切を生み、不機嫌は親切を消す

  気分が良いと親切行為が増え、不機嫌だと減るが、不機嫌のマイナス影響の方が大きいことをフィールド実験で示した。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.10.24

  はぴテク相談室：子育て大好き！でも、気づけば「がんばらなきゃ」になってる？

  子育てへの情熱を調和的・強迫的の2タイプに分けた調査を基に、「やりたいから」と「やらずにいられない」の違いを問いかけるQ&A。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2026.10.24

  子育ての'〜すべき'で駆動する情熱も、親の幸せにはつながる。(子供の幸せは下がるけど。)

  子育ての調和的情熱は子のQOLと正の関連、強迫的情熱は負の関連を示した日本の横断研究。

  子ども・若者の幸福 ・ 教育とウェルビーイング ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.10.23

  はぴテク相談室：悲しい物語で泣いたあと、なぜか少し元気になるのはヘンですか？

  悲しい物語への感動とレジリエンスの自己評価に正の関連が見られたが、因果関係は示されていない探索的知見。

  感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2026.10.23

  感動は、ストレスを抱えた人の心を支える

  悲劇的な物語で「感動」した人は、ストレスがある場合に限りレジリエンスが高い状態と関連していた。

  マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.10.22

  はぴテク相談室：「いい人だなあ」と思える心と、自分の幸せのつながり

  大学生調査で、人生の意味や目的を感じるウェルビーイングが高い人ほど徳のある人を強く認識する傾向があったが、因果関係は不明。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ 子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.10.22

  幸せな人は、人の徳を好ましく評価する

  幸福度が高い人ほど他者の徳を肯定的に評価するという関連がトルコの大学生1,322人のデータで示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.10.21

  はぴテク相談室：ひとり時間、「誰かがいる場所」で過ごしてみる？

  「ひとりでも周囲に人がいる」状態はその瞬間の前向きな気分と正の関連があり、完全な独りよりも気分がやや高い傾向が示された。

  人間関係・恋愛 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.10.21

  一人でも「人のそば」にいるだけで幸福度は上がる

  高齢者のEMA調査で、周りに人がいるだけでポジティブ感情が高まり、その効果は趣味や屋外活動より大きいと示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ／ コメント 4
• 2026.10.20

  はぴテク相談室：「人にはやさしいのに、自分には厳しい」のはなぜ？

  思いやりの3方向を紹介し、矛盾する感情を両方認める態度が自分への思いやりと最も強く関連していたと解説。

  感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ・ マインドフルネス・瞑想 ／ コメント 1
• 
  2026.10.20

  自分に優しくできる人は「白黒つけない人」

  自己観と弁証法的思考が自己・他者・受容の3方向の思いやりに与える影響を210人のデータで調査した香港の研究。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 4
• 2026.10.18

  はぴテク相談室：「運がいい人」じゃないと幸せになれない？

  「幸せ」は明治期の「めぐり合わせ・運」の意味から、自分で選び打ち込んだことへの満足を表す「わがこと」の言葉へ変化してきたことを言語研究から紹介。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 
  2026.10.18

  「幸せ」の意味は、この50年で「幸運」から「幸福」に変わった

  明治〜平成のコーパス分析により「幸せ」の意味が「幸運」から「自己選択による幸福」へ変化したことを示した研究。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 4
• 2026.10.17

  はぴテク相談室：長く一緒にいる猫と、「そばにいる時間」をもう一度

  飼い主と猫はストレスより絆ホルモンで結びつき、飼い主の活気は同居年数より日々の物理的な近さと関連していた。

  人間関係・恋愛 ・ 身体・運動・健康 ・ 主観的幸福・幸福測定 ／ コメント 1
• 
  2026.10.17

  猫と飼い主は「幸せホルモン」でつながっている

  飼い主と猫のオキシトシンは正の相関を示し、猫との物理的な近接時間が長い飼い主ほど活気が高いことが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 神経科学・生物学的基盤 ／ コメント 4
• 2026.10.16

  はぴテク相談室：旅行はAI任せでワクワク、PCはモヤモヤ…なぜ？

  AI任せの購買は体験では満足度が高まり、モノでは自律性フラストレーションで低下するパラドックスが示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 
  2026.10.16

  AIに決めてもらうと幸せになる買い物と、不幸せになる買い物がある

  AI任せの購買決定は体験購入で幸福度を高め、モノ購入では下げることが4実験で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 4

すべての投稿をアーカイブで見る →