マインドフルネス・瞑想 88件
記事一覧（3／3ページ）
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2024.06.02Good and bad days at work
382研究をレビューし、職場で良い1日を生む要因として睡眠・朝の経験・ポジティブな職務資源・向社会的行動などを特定した。
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はぴテク相談室：仏教思想から見た Well-being と幸福
仏教思想の観点から快・不快の知覚メカニズムとウェルビーイング・幸福の関係を考察した論文を紹介。
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2024.05.12仏教思想から見た Well-being と幸福
仏教思想の観点から快・不快の知覚メカニズムとウェルビーイング・幸福の関係を考察した論文を紹介。
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2024.04.29心理的ウェルビーイング研究についてのここ40年の研究まとめ。
1980〜2022年の心理的ウェルビーイング関連論文16,885件を計量書誌学的手法で分析し、研究動向・主要キーワード・引用上位文献を整理した。
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2024.04.22コンパッションって、サステナブルな経営にも必要だよね
コンパッションがサステナブル経営に不可欠との専門家見解と、セルフコンパッション動画を紹介している。
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2024.04.18怒りは発散させるよりも、チルが大事。
覚醒度を下げる活動（深呼吸・瞑想等）は怒りを有意に低減するが、覚醒度を上げる活動（カタルシス系）は全体として有意な効果が認められなかった。
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2024.04.02幸せな入浴ルーティン5か条
ポーラが身体心理学と組み合わせた入浴ルーティン5か条を提唱し、オキシトシン分泌との関連を紹介している。
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2024.02.293月のウェルビーイングアドベントカレンダー
3月のウェルビーイングカレンダーとして、マインドフルネス実践や向社会的行動を促す2つの海外リソースを紹介している。
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2024.01.312月のウェルビーイングアドベントカレンダー
2月の幸福実践カレンダーとして、親切行動やマインドフルなコミュニケーション、教育者向け取り組みを紹介している。
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2024.01.22デジタル機器をしまい、その瞬間に集中する
デジタル機器を視界から外すことで日中の集中力を高め、今この瞬間に意識を向けることを勧めている。
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2024.01.16ミスをしたときには自分に優しくする
ミスをした際に自分を思いやるセルフコンパッションの重要性を紹介し、関連リソースを案内している。
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2024.01.15メンタル・ウェルビーイングに効果的な手引き
Beyond Blueが発行したメンタルウェルビーイング介入のエビデンスレビューで、身体活動やCBT、マインドフルネス等のエビデンスレベルを紹介。
- 2024.01.13
はぴテク相談室：職場におけるメンタルヘルス介入による幸福の効果
英国4.6万人超の横断調査で、職場の個人向けメンタルヘルス介入参加者と非参加者の幸福度に有意差は認められなかった。
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2024.01.13職場におけるメンタルヘルス介入による幸福の効果
英国4.6万人超の横断調査で、職場の個人向けメンタルヘルス介入参加者と非参加者の幸福度に有意差は認められなかった。
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2024.01.08運動とマインドフルネスを組み合わせると、めっちゃウェルビーイング❗
身体活動とマインドフルネスを組み合わせた介入は、単独介入より精神的健康・ウェルビーイングの改善に効果的である可能性を示す系統的レビュー。
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2024.01.07ストレスを感じたらやるべきこと
WHOが作成しACT Japanが翻訳したACTベースのストレス対策イラストガイドを紹介・推薦している。
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2024.01.055分間、じっと座って呼吸を整える
5分間の呼吸瞑想がストレス軽減・幸福感向上・睡眠改善などの効果をもたらすとAction for Happinessのカレンダーを紹介。
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2023.12.06ケアをするためのエネルギーチャージ
看護職が自分をいたわるためのセルフ・コンパッションをポジティブ心理学の観点から解説した学会講演録。
- 2023.12.02
はぴテク相談室：作業療法士のウェルビーイング
作業療法士のウェルビーイング向上に向け、幸せの４因子とセルフ・コンパッションの重要性を論じた国内論文の紹介。
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2023.12.02作業療法士のウェルビーイング
作業療法士のウェルビーイング向上に向け、幸せの４因子とセルフ・コンパッションの重要性を論じた国内論文の紹介。
- 2023.10.06
はぴテク相談室：セルフ・コンパッションに焦点を当てた心理学的介入とその職場での活用方法
セルフ・コンパッション介入（MSC・LKM等）の概要と職場活用における課題を解説した論文の紹介。
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2023.10.06セルフ・コンパッションに焦点を当てた心理学的介入とその職場での活用方法
セルフ・コンパッション介入（MSC・LKM等）の概要と職場活用における課題を解説した論文の紹介。
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2023.08.06仏教経典を学んで、そこから相談に乗ってくれるブッダボットが、chatGPTを使っ
仏教経典を学習したAI「ブッダボットプラス」がChatGPT4搭載で進化したとの京都大学発表を紹介している。
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2023.07.237/23(日) IPPA 4日目②成長 2.0: ポジティブな神経可塑性を利用し
リック・ハンソンがポジティブな神経可塑性を活用し内なる強さを定着させる「成長2.0」モデルとHEALフレームワークを紹介した講演。
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2023.07.227/21(金)IPPA 2日目 ⑦思いやり: 神経生物学、応用、そして世界的な影
IPPA講演でシンガーらが共感・思いやりの神経生物学的基盤とトレーニング効果、コンパッション介入の多面的効果を紹介した。
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2023.07.217/21(金)IPPA2日目 ③大衆のための応用ポジティブ心理学: 研究ベースの
IPPA発表でmybestself101.orgを紹介し、ポジティブ心理学の学習・測定・RCTによる有効性検証の取り組みを概説。
- 2023.05.21
はぴテク相談室：「ゾーン」を見据えた感性教育プログラムの開発 ― スタンフォード大学における取り
ゾーン体験への接近を促す感性教育プログラム6種を日本の大学で実践した取り組みを報告。
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2023.05.21「ゾーン」を見据えた感性教育プログラムの開発 ― スタンフォード大学における取り
ゾーン体験への接近を促す感性教育プログラム6種を日本の大学で実践した取り組みを報告。