はぴテクさんのウェルビーイング相談室 647件

記事一覧（3／22ページ）

• 2026.08.05

  はぴテク相談室：「欲張りな自分」は幸せになれないのか？の話

  強欲傾向は幸福の各側面と弱いプラスの関連があり、欲が薄い人ほど経験の豊かさが低い可能性を最新研究が示した。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.08.04

  はぴテク相談室：「我慢するのがストイック」だと思ってた話

  感情を押し殺す我慢と異なり、考えを吟味するストア哲学の実践は幸福度の高さと関連していた。

  意味・目的・スピリチュアリティ ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.08.03

  はぴテク相談室：幸せワザ、多すぎ問題

  25年分86研究の総まとめを基に、感謝が最も証拠の固い介入で、文化的適合を考慮した活用が重要と解説。

  ポジティブ心理学介入 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 研究方法論・指標 ／ コメント 1
• 2026.08.02

  はぴテク相談室：人に優しく、自分に厳しいあなたへ

  自分と他人への思いやりが「揃う」ことで幸福感が高まり、まず自分への思いやりが心の苦痛を和らげる土台になるとメタ分析が示す。

  感謝・親切・向社会性 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.08.01

  はぴテク相談室：思春期の子の「幸せ」は、じわじわ下がる。でも——

  思春期の幸福度は世界共通で緩やかに低下するが、順位は安定しやすく、今が働きかけのチャンスだと解説。

  子ども・若者の幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.31

  はぴテク相談室：残業を増やすか、飲み会に行くか。孤独の値段の話

  日本人約1.5万人のデータから、孤独感は年間約51万円相当の幸福損失で、つながりや睡眠の価値がお金換算で示された。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 1
• 2026.07.30

  はぴテク相談室:制度より先に、やることがあった話

  社員の幸福には共鳴・信頼・横のつながり・貢献の風土という4段階の順番があり、福利厚生は最後に効くと論文が示す。

  人間関係・恋愛 ・ ウェルビーイング経営・人的資本 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ／ コメント 1
• 2026.07.29

  はぴテク相談室：DE&Iは自分の幸せには効かないが、全体の幸せに効く話

  DE&I担当者の悩みを通じ、寛容は本人でなく社会の幸福度を高めるという研究知見を解説した相談対話。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 職場・働く幸せ ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
• 2026.07.27

  はぴテク相談室：頭で考えすぎて疲れたあなたへ、「心臓で生きる」話

  自己の位置を「頭か心臓か」で測る研究を紹介し、心臓寄りの人ほど幸福度が高い理由と感情への気づき方を対話形式で解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 神経科学・生物学的基盤 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.26

  はぴテク相談室:収入や属性、行動よりも、思考が幸せを決める話

  瞬間の幸福度は属性や行動より思考内容が多く説明し、侵入的思考を減らし自分で選んだ思考に置き換えることが有効と示した研究を対話形式で紹介。

  主観的幸福・幸福測定 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.24

  はぴテク相談室：「自分を好きになれない」を、ちょっと違う角度から

  自己肯定感の低さには中身の書き換えより、考えと距離を置くメタ認知的気づきが有効だと対話形式で解説。

  神経科学・生物学的基盤 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス
• 2026.07.24

  はぴテク相談室：宿題バトルと、深呼吸ひとつの話

  子どもの宿題時の感情爆発にコンテンプレイティブ教育の視点から「今ここ」への気づきと自己省察力を育む実践を紹介。

  子ども・若者の幸福 ・ 教育とウェルビーイング ・ マインドフルネス・瞑想
• 2026.07.23

  はぴテク相談室：がんばって整えようとするほど、整わない話〜サウナと幸せ〜

  休息の方法を毎回変えるより「毎回同じ場所」を持つことが、休めない感覚の改善につながると対話形式で解説。

  身体・運動・健康 ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.22

  はぴテク相談室：会社の「元気ですか？」に疲れた話

  職場の必須ウェルビーイング施策が「ウェルビーイング労働」を生み、元気になる活動全体へのやらされ感につながる構造的問題を解説。

  職場・働く幸せ ・ マインドフルネス・瞑想 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.20

  はぴテク相談室:真面目にやってきたのに、中年期にしんどい。の話

  幸福度のU字カーブと性格別の谷の深さに関する研究を対話形式で紹介し、中年期のしんどさを「真面目さの副作用」と解説している。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.19

  はぴテク相談室：「どうせ幸せは続かない」と思ってしまう私の話

  ダンプニング（幸せへの水差し思考）は感情急落を避ける防衛反応だが、長期的には幸福感を損なうリスクがあると解説。

  主観的幸福・幸福測定 ・ ポジティブ心理学介入 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.18

  はぴテク相談室：「ありがとう」は誰が聞いているかの話

  「ありがとう」は当事者だけでなく第三者からの信頼・有能さ評価も高め、協力行動にもつながるという研究を紹介。

  職場・働く幸せ ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
• 2026.07.17

  はぴテク相談室:仕事の遊び心は、おうちへのおみやげになる話

  仕事への遊び心のちょい足しが退屈感を減らし、その状態が家庭にもスピルオーバーすることを研究事例をもとに紹介している。

  人間関係・恋愛 ・ 職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.16

  はぴテク相談室：ワクワクを追いかけても、満たされないあなたへ

  ポジティブ感情には「心地よさ系」と「エネルギー系」があり、人生満足度と強く結びつくのは心地よさ系で、到着を味わう時間が満足感を育てる。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.15

  はぴテク相談室：「新しいことに挑戦しろ」と言われて疲れた人の話

  支援なき挑戦要求による「イノベーション疲労」を解説し、挑戦と幸福の好循環には「守る構造」が必要と説く。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス
• 2026.07.14

  はぴテク相談室：稼ぐほど、家族と話さなくなっていた話

  収入より家族との「分かち合い・愛情・共在」という人対人関係が幸福度を大きく左右するとラテンアメリカ研究が示す。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 1
• 2026.07.13

  はぴテク相談室：「大好きな仕事」に人生を乗っ取られそうな話

  天職の喜びと苦しさは同じ根っこから生じ、継続的な自己調整が幸せを左右するカギだと研究が示す。

  職場・働く幸せ ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.08

  はぴテク相談室：意味を探す旅は、遠回りじゃない

  日本では意味探求と意味保有は正の相関があり、探すことは協調的幸福感に貢献するという研究を対話形式で紹介。

  文化と幸福・日本的幸福 ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.03

  はぴテク相談室：「仕事が好き」な人がいると、なぜ職場が良くなるの?

  「仕事が好き」と表現する動機は向社会的動機が最多で、やる気は周囲に伝染しチームに良い効果をもたらすと研究が示した。

  職場・働く幸せ ・ 感謝・親切・向社会性 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.01

  はぴテク相談室：AI疲れの解消と、ごきげんな働き方の話

  AI利用は反復修正より作業の丸投げが職場のウェルビーイングを高め、雇用不安はヘビーユーザーにも共通する自然な感情だと解説。

  職場・働く幸せ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.07.01

  はぴテク相談室：「リーダーのフリ」がしんどいあなたへ

  新任課長のインポスター感覚は研究でも確認されており、リーダー観の拡張・実験・省察を通じて自分なりのリーダーシップへ移行できると解説している。

  職場・働く幸せ ・ 意味・目的・スピリチュアリティ ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.30

  はぴテク相談室:お給料の「不公平感」とごきげんの話

  収入の公正感が幸福度を左右し、「不当に低い」という感覚は収入3段階分の低下と同等の影響を持つ。

  職場・働く幸せ ・ お金・経済と幸福 ／ コメント 1
• 2026.06.28

  はぴテク相談室：あの人と比べて、私はなんで…の話

  SNS上の上方比較による相対的剥奪感が幸福度を下げるとし、比較より目の前のつながりを大切にすることを勧める相談回答。

  主観的幸福・幸福測定 ・ 人間関係・恋愛 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1
• 2026.06.27

  はぴテク相談室：感謝が広がらないのは、誰のせい？

  リーダーの感謝がチームに広がる仕組みは「感謝的注意」であり、具体的な感謝表現が効果的だと解説している。

  職場・働く幸せ ・ 感謝・親切・向社会性 ／ コメント 1
• 2026.06.25

  はぴテク相談室：褒め言葉と自信と、ごきげんの話

  褒め言葉を心の中まで否定せず、相手の意図を味わって受け取ることが自信とウェルビーイングにつながると解説。

  人間関係・恋愛 ・ 文化と幸福・日本的幸福 ・ 感情・レジリエンス ／ コメント 1

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