はぴテクさんのウェルビーイング相談室 610件
記事一覧（2／21ページ）
- 2026.07.29
はぴテク相談室：DE&Iは自分の幸せには効かないが、全体の幸せに効く話
DE&I担当者の悩みを通じ、寛容は本人でなく社会の幸福度を高めるという研究知見を解説した相談対話。
- 2026.07.27
はぴテク相談室：頭で考えすぎて疲れたあなたへ、「心臓で生きる」話
自己の位置を「頭か心臓か」で測る研究を紹介し、心臓寄りの人ほど幸福度が高い理由と感情への気づき方を対話形式で解説。
- 2026.07.26
はぴテク相談室:収入や属性、行動よりも、思考が幸せを決める話
瞬間の幸福度は属性や行動より思考内容が多く説明し、侵入的思考を減らし自分で選んだ思考に置き換えることが有効と示した研究を対話形式で紹介。
- 2026.07.24
はぴテク相談室：「自分を好きになれない」を、ちょっと違う角度から
自己肯定感の低さには中身の書き換えより、考えと距離を置くメタ認知的気づきが有効だと対話形式で解説。
- 2026.07.24
はぴテク相談室：宿題バトルと、深呼吸ひとつの話
子どもの宿題時の感情爆発にコンテンプレイティブ教育の視点から「今ここ」への気づきと自己省察力を育む実践を紹介。
- 2026.07.23
はぴテク相談室：がんばって整えようとするほど、整わない話〜サウナと幸せ〜
休息の方法を毎回変えるより「毎回同じ場所」を持つことが、休めない感覚の改善につながると対話形式で解説。
- 2026.07.22
はぴテク相談室：会社の「元気ですか？」に疲れた話
職場の必須ウェルビーイング施策が「ウェルビーイング労働」を生み、元気になる活動全体へのやらされ感につながる構造的問題を解説。
- 2026.07.20
はぴテク相談室:真面目にやってきたのに、中年期にしんどい。の話
幸福度のU字カーブと性格別の谷の深さに関する研究を対話形式で紹介し、中年期のしんどさを「真面目さの副作用」と解説している。
- 2026.07.19
はぴテク相談室：「どうせ幸せは続かない」と思ってしまう私の話
ダンプニング（幸せへの水差し思考）は感情急落を避ける防衛反応だが、長期的には幸福感を損なうリスクがあると解説。
- 2026.07.18
はぴテク相談室：「ありがとう」は誰が聞いているかの話
「ありがとう」は当事者だけでなく第三者からの信頼・有能さ評価も高め、協力行動にもつながるという研究を紹介。
- 2026.07.17
はぴテク相談室:仕事の遊び心は、おうちへのおみやげになる話
仕事への遊び心のちょい足しが退屈感を減らし、その状態が家庭にもスピルオーバーすることを研究事例をもとに紹介している。
- 2026.07.16
はぴテク相談室：ワクワクを追いかけても、満たされないあなたへ
ポジティブ感情には「心地よさ系」と「エネルギー系」があり、人生満足度と強く結びつくのは心地よさ系で、到着を味わう時間が満足感を育てる。
- 2026.07.15
はぴテク相談室：「新しいことに挑戦しろ」と言われて疲れた人の話
支援なき挑戦要求による「イノベーション疲労」を解説し、挑戦と幸福の好循環には「守る構造」が必要と説く。
- 2026.07.14
はぴテク相談室：稼ぐほど、家族と話さなくなっていた話
収入より家族との「分かち合い・愛情・共在」という人対人関係が幸福度を大きく左右するとラテンアメリカ研究が示す。
- 2026.07.13
はぴテク相談室：「大好きな仕事」に人生を乗っ取られそうな話
天職の喜びと苦しさは同じ根っこから生じ、継続的な自己調整が幸せを左右するカギだと研究が示す。
- 2026.07.08
はぴテク相談室：意味を探す旅は、遠回りじゃない
日本では意味探求と意味保有は正の相関があり、探すことは協調的幸福感に貢献するという研究を対話形式で紹介。
- 2026.07.03
はぴテク相談室：「仕事が好き」な人がいると、なぜ職場が良くなるの?
「仕事が好き」と表現する動機は向社会的動機が最多で、やる気は周囲に伝染しチームに良い効果をもたらすと研究が示した。
- 2026.07.01
はぴテク相談室：AI疲れの解消と、ごきげんな働き方の話
AI利用は反復修正より作業の丸投げが職場のウェルビーイングを高め、雇用不安はヘビーユーザーにも共通する自然な感情だと解説。
- 2026.07.01
はぴテク相談室：「リーダーのフリ」がしんどいあなたへ
新任課長のインポスター感覚は研究でも確認されており、リーダー観の拡張・実験・省察を通じて自分なりのリーダーシップへ移行できると解説している。
- 2026.06.30
はぴテク相談室:お給料の「不公平感」とごきげんの話
収入の公正感が幸福度を左右し、「不当に低い」という感覚は収入3段階分の低下と同等の影響を持つ。
- 2026.06.28
はぴテク相談室：あの人と比べて、私はなんで…の話
SNS上の上方比較による相対的剥奪感が幸福度を下げるとし、比較より目の前のつながりを大切にすることを勧める相談回答。
- 2026.06.27
はぴテク相談室：感謝が広がらないのは、誰のせい？
リーダーの感謝がチームに広がる仕組みは「感謝的注意」であり、具体的な感謝表現が効果的だと解説している。
- 2026.06.25
はぴテク相談室：褒め言葉と自信と、ごきげんの話
褒め言葉を心の中まで否定せず、相手の意図を味わって受け取ることが自信とウェルビーイングにつながると解説。
- 2026.06.25
はぴテク相談室：100歳の先輩たちに学ぶ、ごきげんの正体
健康な百寿者に共通するのは楽観性でなく、感謝・味わい・つながり・好奇心などの「心理的資源」だった。
- 2026.06.25
はぴテク相談室：陰キャと陽キャと幸せと
「陰キャ」は固定的な性質ではなく、慎重さという陰の力を活かすことで幸せに近づけると解説する相談回答。
- 2026.06.21
はぴテク相談室：「いい点を取らなきゃ」がしんどい君へ
外発的動機が強い高校生は試験不安・バーンアウトが増えやすく、成長・意味を求める動機が心の充実を育てストレス耐性になると研究が示す。
- 2026.06.20
はぴテク相談室：第一印象って、当たってるの?
初対面の他人は人生満足度・ポジティブ感情はある程度見抜けるが、ネガティブ感情は外に表れにくく見抜かれない。
- 2026.06.19
はぴテク相談室：感じすぎて、しんどいあなたへ
感情の知性は「注意・明瞭性・修復」の3要素に分かれ、感じ取る力だけが高くて言語化・立ち直り力が伴わないと心の健康が低くなりやすいと研究が示している。
- 2026.06.18
はぴテク相談室：「成長してない気がする」あなたへ
人格的成長の感覚は年齢とともに低下しやすいが、人とのつながりと自信を通じて取り戻せると解説している。
- 2026.06.15
はぴテク相談室：「自信が持てない私」は、ダメな私じゃなかった話
自己高揚は人類共通の本能でなく文化が脳に育てた特性であり、日本文化に根ざした調和やつながりの中に幸福の形があると解説する。