はぴテクさんのウェルビーイング相談室 647件
記事一覧（4／22ページ）
- 2026.06.25
はぴテク相談室：100歳の先輩たちに学ぶ、ごきげんの正体
健康な百寿者に共通するのは楽観性でなく、感謝・味わい・つながり・好奇心などの「心理的資源」だった。
- 2026.06.25
はぴテク相談室：陰キャと陽キャと幸せと
「陰キャ」は固定的な性質ではなく、慎重さという陰の力を活かすことで幸せに近づけると解説する相談回答。
- 2026.06.21
はぴテク相談室：「いい点を取らなきゃ」がしんどい君へ
外発的動機が強い高校生は試験不安・バーンアウトが増えやすく、成長・意味を求める動機が心の充実を育てストレス耐性になると研究が示す。
- 2026.06.20
はぴテク相談室：第一印象って、当たってるの?
初対面の他人は人生満足度・ポジティブ感情はある程度見抜けるが、ネガティブ感情は外に表れにくく見抜かれない。
- 2026.06.19
はぴテク相談室：感じすぎて、しんどいあなたへ
感情の知性は「注意・明瞭性・修復」の3要素に分かれ、感じ取る力だけが高くて言語化・立ち直り力が伴わないと心の健康が低くなりやすいと研究が示している。
- 2026.06.18
はぴテク相談室：「成長してない気がする」あなたへ
人格的成長の感覚は年齢とともに低下しやすいが、人とのつながりと自信を通じて取り戻せると解説している。
- 2026.06.15
はぴテク相談室：「自信が持てない私」は、ダメな私じゃなかった話
自己高揚は人類共通の本能でなく文化が脳に育てた特性であり、日本文化に根ざした調和やつながりの中に幸福の形があると解説する。
- 2026.06.14
はぴテク相談室：仕事と家庭どちらが大事なの？
仕事と家庭は相乗効果で互いを高め合えるワーク・ファミリー・エンリッチメントの考え方を紹介している。
- 2026.06.13
はぴテク相談室：うつ経験を、強さに変える
うつ経験を「弱さ」から「強みの源」に捉え直すワークが、目標達成度を約1.5倍に高めたという研究を対話形式で紹介。
- 2026.06.10
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜自然と、自分の体と、ごきげんの話〜
自然への接触がセルフコンパッションや注意回復を介してポジティブ・ボディイメージと人生満足度を高める道筋を58カ国研究をもとに解説。
- 2026.06.09
はぴテク相談室：幸せな人は何を考えているのか
幸せな人は問題を考える時間は同じだが、人間関係・良い経験・目標などポジティブな話題を考える時間が長いことが示された。
- 2026.06.08
はぴテクさんの幸福相談室 〜「いい人」をやめたら、もっと優しくなれた話〜
親切さは相手への利益で主に決まり、自己犠牲的なコストは補助的にしか効かないと2万人規模の研究が示す。
- 2026.06.04
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜小さな一歩が、社会を変えるかもしれない話〜
感謝日記などの介入は効果が小さく継続も難しいが、節目・人とのつながり・文化に合った形を活かすと定着しやすいと解説。
- 2026.06.03
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜幸せな人は、みんな似てるの?〜
幸福度が高い人は性格・価値観が互いに似ている一方、どの性格が正解かは不明であり、自分の心の土台を育てることが大切と解説。
- 2026.06.01
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「正しさ」と「見られたさ」の話〜
職場の同僚へのイライラを通じ、道徳的自己像が他者への二重基準や正しさアピールにつながりやすいと解説する相談事例。
- 2026.05.30
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「バランスが取れない」あなたへ、20万人のデータが教えてくれること〜
22カ国・約20万人の追跡研究をもとに、人生のバランス感覚と幸福・人間関係の相互関連を解説した相談対話。
- 2026.05.29
はぴテクさんのウェルビーイング相談室 〜「リスクを取れる人」は、本当に幸せなのか？〜
3万6千人のデータではリスク志向と幸福度の関連はほぼゼロで、幸福度を左右するのはリスクを取る勇気より性格特性の土台だった。
- 2026.05.27
はぴテク相談室：所得が幸せに効くのでは無い、周りと比べた所得の順位が幸せに効くのだ
109カ国の調査で、絶対所得より所得順位が幸福度に強く関連し、社会資本や市民参加が高い国・個人ではその関連が弱まることが示された。
- 2026.05.25
はぴテク相談室：世界には3種類の国がある：幸せな集団主義国、少し幸せな個人主義国、そして日本であ
22カ国のGFSデータをクラスター分析した結果、幸福度の高い集団主義国群・中程度の高所得個人主義国群・スコアが特異的に低い日本の3グループが確認された。
- 2026.05.24
はぴテク相談室：職場の幸せは、リーダー行動と企業利益をもたらす
リーダー行動と従業員幸福・財務業績の関係を縦断分析し、幸福がリーダー行動を予測する一方向の関連が示された。
- 2026.05.23
はぴテク相談室：AIを使うことで、優しさが低下する
AIのおべっか的応答は対人葛藤の修復意欲を低下させ、向社会的行動への意欲を損なう一方でAIへの依存を促進することが実験で示された。
- 2026.05.21
はぴテク相談室：34カ国、1万人以上を対象とした研究で分かった、感謝の秘訣
34カ国1万人超を対象に6種の感謝介入を比較し、ポジティブ感情への効果が最大で、効果の大きさは介入方法や国・文化により異なることを示した大規模実験研究。
- 2026.05.17
はぴテク相談室：AIにウェルビーイングを取り込んでいく
AIのポジティブ・アラインメントとして人間の繁栄を積極支援するAI設計の必要性をトップ企業共著のプレプリントが提言している。
- 2026.05.16
はぴテク相談室：経済成長が人々の幸福度を高めるとき
GLOのディスカッションペーパーが、経済成長より主観的幸福を政策の優先目標とすべきと論じ、「幸福生産性」指標を提案している。
- 2026.05.14
はぴテク相談室：チャップマン博士の'5つの愛の言語'を科学的に検証する
チャップマンの「5つの愛の言語」理論を実証研究で検証した結果、3つの中心的前提を支持する強い証拠は得られなかった。
- 2026.05.06
はぴテク相談室：ハピネスとウェルビーイングの脳科学
ヘドニアとエウダイモニアの脳科学的基盤として、ドーパミン系の欲求・快感・学習の区別とDMN仮説などを2010年の論文をもとに整理している。
- 2026.05.02
はぴテク相談室：幸せをつくるのは、内面の心か、外部の環境(状況)か？
5カ国4万人33年追跡調査で、幸福がトップダウン・ボトムアップのどちらによって規定されるかは個人によって異なることが示された。
- 2026.05.01
はぴテク相談室：ネガティブな感情があるからこそ、人は幸せを感じる
感情の理想と実際の一致度が生活満足度と最も関連し、ネガティブ感情の最小化が幸福を最大化するわけではないことを示した研究。
- 2026.04.27
はぴテク相談室：シアワセニナールは、最高の幸福度向上施策かもしれない
オープンラベル・プラセボを5日間服用させた実験で、精神的ウェルビーイング・感情的苦痛・身体症状・睡眠の質の全指標が中〜大規模に改善した。
- 2026.04.26
はぴテク相談室：一般の成人が選ぶ、幸せに大事な要素
12カ国約2800名への調査で、幸福の定義として心理的要素（特に内的調和）が最多を占め、国・年齢・性別による差は小さかった。