自作コンテンツ 159件
記事一覧（5／6ページ）
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2024.01.18たとえ今日が厳しいと感じても、良いことに集中しよう
「Three Good Things」ワークを日々続けることで良いことを見つけ・創り出す力が育まれるとアプリとともに紹介している。
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2024.01.17旧友と連絡を取り合う
旧友との再連絡を勧め、幸福度を高める7つの会話スタイルを紹介している。
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2024.01.16ミスをしたときには自分に優しくする
ミスをした際に自分を思いやるセルフコンパッションの重要性を紹介し、関連リソースを案内している。
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2024.01.15地域社会に積極的に貢献する
地域の隣人との繋がりが幸福感を高めるというクリスタキスの研究を紹介し、地域活動への参加を勧める内容。
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2024.01.14外に出て、美しいものを5つ見つける
外に出て美しいものを5つ見つける実践を紹介し、美の鑑賞や外出が幸福感につながると説明している。
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2024.01.13今日は本当に栄養のある健康的な食べ物を食べよう
果物・野菜の摂取が幸福感を高めるという研究を紹介し、1日こぶし4つ分の摂取を推奨している。
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2024.01.12今日はいつもと違うルートを使ってみて、何か気づくことがあるかもしれない。
いつもと違うルートを試すなど日常の小さな変化が幸福につながるという論文を紹介している。
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2024.01.11身近な人とつながる - 笑顔を分かち合う、おしゃべりをする
笑顔や目線合わせ・おしゃべりが脳活性化や幸福感につながるとして日常的実践を紹介している。
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2024.01.10就寝の1時間前までに、すべてのハイテク機器の電源を切る。
就寝1時間前のデジタル機器オフを勧め、睡眠不足が利他的行動を減らすこと・睡眠満足度が幸福度に影響することを紹介。
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2024.01.09感謝している人に感謝し、その理由を伝える
感謝の表明が文化差や職場のワークエンゲージメント・パフォーマンスに関連するという知見を紹介し、身近な人への感謝行動を促す。
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2024.01.08体を動かす。何か活動的なことをする。（屋外が理想的）
屋外でのリズミカルな運動や人と繋がる運動がセロトニン分泌を促し幸福に効果的と紹介。
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2024.01.07今日出会った人たちにポジティブな言葉をかけてみよう
今日出会う人にポジティブな言葉をかけることを促す「Action for Happiness」1月カレンダーの内容紹介。
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2024.01.06新しいことを学び、それを他の人と分かち合ってみよう
新しいことを学び他者と分かち合う行動が幸せにつながるとし、幸せな活躍に関する5つの学び方を紹介している。
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2024.01.05感性工学とウェルビーイング
感性工学誌2023年12月ウェルビーイング特集を紹介し、音楽・ASMR・被服・マルチメディアによるウェルビーイング向上研究の概要をまとめた投稿。
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2024.01.055分間、じっと座って呼吸を整える
5分間の呼吸瞑想がストレス軽減・幸福感向上・睡眠改善などの効果をもたらすとAction for Happinessのカレンダーを紹介。
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2024.01.04他人の良いところを探し、長所に気づく
他者の良いところを意図・能力・性格の観点で探す実践が幸福感やコミュニケーションの質向上につながると紹介している。
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2023.12.31★2023年のウェルビーイング記事10本セレクション
2023年のウェルビーイング関連記事10本を、職場・子ども・文化など多様なテーマで独自にセレクションして紹介した年間まとめ投稿。
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2023.12.23職場のポジティブ体験15因子
職場におけるポジティブ体験を構成する15の因子を紹介している。
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2023.12.23自分の道を見つけよう
ウェルビーイングな暮らしのヒント集第十章「自分の道を見つけよう」を紹介する投稿。
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2023.12.23こども大綱の発表
こども大綱が閣議決定され、「今の自分が好きだ」と思う子ども・若者70%目標など、ウェルビーイングにつながる項目が盛り込まれたと紹介。
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2023.12.22自分のGPSになろう
ウェルビーイングな暮らしのヒント集第九章「自分のGPSになろう」を紹介する投稿。
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2023.12.21寛大になる〜与えれば、返ってくる！〜
ウェルビーイングな暮らしのヒント集第八章「寛大になる」を紹介する投稿。
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2023.12.20知る、育つ、流れる～ワクワクする世界へ旅立とう～
ウェルビーイングな暮らしのヒント集第七章「学び・成長・フロー」を無償公開資料から紹介。
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2023.12.18柔軟さ～ガッツとしなやかさをもってチャレンジする方法～
無償公開資料「ウェルビーイングな暮らしをおくるためのヒント集」第六章「柔軟さ」を紹介。
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2023.12.17いろんな気持ちを感じてみる
ウェルビーイングな暮らしのヒント集第五章「いろんな気持ちを感じてみる」を紹介している。
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2023.12.16内なる力を引き出そう❗
無償公開資料「ウェルビーイングな暮らしのヒント集」第四章から思いやりとレジリエンスを紹介。
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2023.12.15つながる😍
ウェルビーイングな暮らしのヒント集第三章「つながる」を無償公開資料から紹介している。
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2023.12.14自分の親友になる練習😍
ウェルビーイングな暮らしのヒント集から「自分の親友になる練習」を紹介する無償公開資料の案内。
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2023.12.13どんなことがあっても自分の親友でいる方法
自分らしく安心して暮らすためのウェルビーイングなヒント集を紹介している。
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2023.12.11校長先生のレジリエンス高める取り組みのインタビュー
小中学校の校長へのインタビューをもとに、対話文化やポジティブ行動支援など学校レジリエンス向上の取り組みを紹介した。