「やってみよう」 690件
自己実現と成長 ― 夢・目標・強みを持ち、達成しようと努力する
記事一覧（3／23ページ）
- 2026.06.25
はぴテク相談室：100歳の先輩たちに学ぶ、ごきげんの正体
健康な百寿者に共通するのは楽観性でなく、感謝・味わい・つながり・好奇心などの「心理的資源」だった。
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2026.06.25100歳まで健康に生きる人の特徴と、ウェルビーイングに大切なものはほぼ同じ
スペインの100歳超高齢者19名の調査で、活力・社交性・献身・コントロール・知的動機・ポジティブさ・回復力・知性の8特性が共通して確認された。
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2026.06.23「愛されている実感」を得るための最も効果的で、かつ最も困難なステップは「自分から先に愛する（Go first）」ことである。
リュボミアスキー博士が「愛されている実感」を高める5つのマインドセットとシーソーモデルを解説した対談動画の要点をまとめたもの。
- 2026.06.21
はぴテク相談室：「いい点を取らなきゃ」がしんどい君へ
外発的動機が強い高校生は試験不安・バーンアウトが増えやすく、成長・意味を求める動機が心の充実を育てストレス耐性になると研究が示す。
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2026.06.21幸福追求方法と学業上のストレス
高校生744名の縦断研究で、ユーダイモニック動機（自己実現・成長追求）がFlourishingを介して学業ストレスを低下させることが示された。
- 2026.06.18
はぴテク相談室：「成長してない気がする」あなたへ
人格的成長の感覚は年齢とともに低下しやすいが、人とのつながりと自信を通じて取り戻せると解説している。
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2026.06.18心理的ウェルビーイングとしての人格的成長
Ryffが35年以上の研究を整理し、人格的成長の定義・健康との関連・介入可能性・今後の課題を論じた最新論文を紹介。
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2026.06.14仕事と家庭どちらが大事なの？
仕事と家庭が互いに充実し合う「ワーク・ファミリー・エンリッチメント」を測る短縮日本語版尺度の信頼性・妥当性が検証された。
- 2026.06.13
ウェルビーイングな会社の取り組みリスト
BS朝日の動画「ウェルビーイング、みつけた」約160話をAIでリスト化し、ウェルビーイング経営企業の取組一覧を公開した。
- 2026.06.13
はぴテク相談室：うつ経験を、強さに変える
うつ経験を「弱さ」から「強みの源」に捉え直すワークが、目標達成度を約1.5倍に高めたという研究を対話形式で紹介。
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2026.06.13うつ経験を、強さに変える
うつ経験の意味を捉え直す約20分のワークが、目標追求への自信や2週間後の目標進捗を有意に高めたと示された。
- 2026.06.09
はぴテク相談室：幸せな人は何を考えているのか
幸せな人は問題を考える時間は同じだが、人間関係・良い経験・目標などポジティブな話題を考える時間が長いことが示された。
- 2026.06.09
幸せな人は何を考えているのか
幸せな人は問題を考える時間は同じだが、人間関係・良い経験・目標などポジティブな話題を考える時間が長いことが示された。
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2026.06.04日本全体のウェルビーイングを高める4つの方法
ハーバード公衆衛生大学院の2023年論文を基に、心理的ウェルビーイング介入の効果量・持続性・拡張性・文化適合性の4論点を紹介し日本への応用を考察した投稿。
- 2026.05.25
世界最大級の幸福度調査、Global Flourishing Study(GFS
ハーバード大学主導のGlobal Flourishing Study第1・2波データが事前登録不要で一般公開された。
- 2026.05.24
はぴテク相談室：職場の幸せは、リーダー行動と企業利益をもたらす
リーダー行動と従業員幸福・財務業績の関係を縦断分析し、幸福がリーダー行動を予測する一方向の関連が示された。
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2026.05.24職場の幸せは、リーダー行動と企業利益をもたらす
リーダー行動と従業員幸福・財務業績の関係を縦断分析し、幸福がリーダー行動を予測する一方向の関連が示された。
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2026.05.24第9回 ウェルビーイング教育を実現する３つのポイント（浦谷 裕樹先生）
武蔵野大学寄付講座第9回で浦谷裕樹先生がウェルビーイング教育の3つのポイントを解説した動画をAI生成スライドとともに紹介。
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2026.05.23あなたが今日、誰かのために注いだエネルギーは、100 年後の世界を少しでもよくし
ウェルビーイング学会がサステナブルウェルビーイングの概念を時間軸で整理し、象徴的な設問を提案したレポートを紹介。
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2026.05.11Well-Beingの視点で考えるPTA活動と子どもや家族との向き合い方
PTA連合会向け講演で、文科省PTA好事例集をAIで分析し幸せの4因子に関わる活動を抽出・対話した内容を資料共有。
- 2026.05.06
はぴテク相談室：ハピネスとウェルビーイングの脳科学
ヘドニアとエウダイモニアの脳科学的基盤として、ドーパミン系の欲求・快感・学習の区別とDMN仮説などを2010年の論文をもとに整理している。
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2026.05.06ハピネスとウェルビーイングの脳科学
ヘドニアとエウダイモニアの脳科学的基盤として、ドーパミン系の欲求・快感・学習の区別とDMN仮説などを2010年の論文をもとに整理している。
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2026.05.03本解説youtuberさんがまとめる、幸せの結論
YouTuberのサラタメ氏が幸福論・科学本を基に「幸せの三原則」とジャンル別行動指針を約84分の動画で解説している。
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2026.05.015月のウェルビーイング・アドベントカレンダー
Action for Happinessの「意味深い5月」カレンダーを紹介し、できることへのフォーカスを促す日々の実践を呼びかけた投稿。
- 2026.04.24
はぴテク相談室：ウェルビーイングのプロが選ぶ、幸せに大事な19の要素
デルファイ法で122名の専門家に調査し、ポジティブメンタルヘルスの構成次元として19要素（意味・目的、人生満足度など）へのコンセンサスが得られた。
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2026.04.24ウェルビーイングのプロが選ぶ、幸せに大事な19の要素
デルファイ法で122名の専門家に調査し、ポジティブメンタルヘルスの構成次元として19要素（意味・目的、人生満足度など）へのコンセンサスが得られた。
- 2026.04.17
はぴテク相談室：幸福度を高める取組は、一つをやり続けるべきか？色んなことをするべきか？
20万人超のデータ分析で、ポジティブ活動のバリエーションが多いほど活動時間を統制するとウェルビーイング向上効果が低下することが示された。
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2026.04.17幸福度を高める取組は、一つをやり続けるべきか？色んなことをするべきか？
20万人超のデータ分析で、ポジティブ活動のバリエーションが多いほど活動時間を統制するとウェルビーイング向上効果が低下することが示された。
- 2026.04.11
はぴテク相談室：スポーツから考えるウェルビーイング
スポーツの身体性・遊戯性・倫理性という3性質がウェルビーイングに及ぼす作用を概念整理し、政策的示唆を探る紀要論文。
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2026.04.11スポーツから考えるウェルビーイング
スポーツの身体性・遊戯性・倫理性という3性質がウェルビーイングに及ぼす作用を概念整理し、政策的示唆を探る紀要論文。