ベンジャミン・ディズレーリの名言2選

「行動が必ずしも幸福をもたらすとは限らない。しかし行動のないところに幸福は生まれない」

Action may not always bring happiness; but there is no happiness without action.

— ベンジャミン・ディズレーリ 著作・演説より

幸福は行動の先にしか生まれない

心理学では

この名言は、行動活性化（気分が整うのを待たずに先に動き、気分の回復を促す考え方）の原理と重なる。気分は行動に遅れて変わるため、動かなければ喜びに出会う機会も生まれない。Mazzucchelliら（2010）は行動活性化の介入研究をメタ分析し、うつ症状のない一般の人でもウェルビーイング（心の充実感）を高める効果を示した。Sheldon & Elliot（1999）の縦断研究では、自分の価値観に合う目標（自己一致目標）を追う学生ほど目標を達成しやすく、達成後に幸福感が高まっていた。とくに自分が大切にしたいことと結びついた行動ほど、その実りは大きくなる。まずは小さな一歩を今日の予定に組み込むことが、幸福への入り口になる。 参考：Mazzucchelliら（2010）「Behavioral activation intervention…」 ↗／Sheldon & Elliot（1999）「Goal striving, need satisfaction, …」

「絶望は、愚か者の結論である」

Despair is the conclusion of fools.

— ベンジャミン・ディズレーリ 著作・演説より

絶望は事実ではなく、早すぎる結論である

心理学では

心理学では、この名言は「絶望感理論」（悪い出来事を「ずっと続く」「何もかもに及ぶ」と解釈する癖が絶望を生むとする考え）で説明できる。絶望は現実そのものではなく、出来事の解釈から導かれた結論なのである。Alloyら（2006）は大学生を数年間追跡する縦断研究を行い、こうした否定的な解釈スタイルをもつ人ほど、のちにうつ病を発症しやすいことを示した。一方、Gillhamら（1995）は子どもに悲観的な説明を見直す練習をさせる介入を行い、2年後も対照群より抑うつ症状が少ないという効果を確認した。つまずいたときは「これは本当にずっと続くのか」「すべてに当てはまるのか」と自分に問い直す。それが、早すぎる結論を手放す助けになる。 参考：Alloyら（2006）「Prospective incidence of first ons…」 ↗／Gillhamら（1995）「Prevention of Depressive Symptoms …」 ↗