はぴテク相談室：推し活って、現実逃避なんでしょうか？

おお、いいですね。何か困りごとが？

なるほど。「推し活は逃避なのでは」という不安ですね。実はその問いにかなり真正面から答えている研究があるんです。韓国で、30〜60代のBTSファン14人に1〜2時間ずつインタビューした調査（Kang et al., 2026）。

あるんです。で、結論から言うと、その研究に出てくる人たちは「逃避」とは真逆の使い方をしていました。抗がん治療中に音楽を聴いて耐えた人、大きな災害のトラウマを抱えて「聴くともっと悲しくなるけど、同時に大きな慰めになった」と語った人。現実から目をそらすためじゃなくて、現実を受け止めるために聴いているんです。

研究では「感情を整理して、日常に戻るための資源」と表現されていました。ある参加者は「つらいことがあると自然に音楽を探す。聴き終わると心を整理できる」と。○○さんも、推しの音楽を聴いたあと、仕事に戻れなくなりますか？ それとも戻れますか？

それは逃避じゃなくて、回復ですね。研究ではそれを「レジリエンス」、へこんでも立ち直る力、と呼んでいます。

面白いことに、その研究にも全く同じ人が出てくるんですよ。活動休止のニュースで2日間落ち込んで、「のめり込みすぎたのでは」と自分に問いかけた参加者。チケット落選で「否定的な感情に飲み込まれないようマインドコントロール中」と語った人もいました。

研究者はそれを「問題」ではなく「大事なプロセス」として書いているんです。落ち込む→自分の状態に気づく→距離を調整して戻ってくる。この往復そのものが立ち直る力を育てている、と。○○さんが今日ここに来て「これって大丈夫かな」と考えていること自体が、その調整機能が働いている証拠です。

もうひとつ聞かせてください。推し活を通じて、人とのつながりは増えましたか？

その研究でもほぼ同じ言葉が出てきます。「病気の時、家族より先に連絡をくれたのはファン仲間だった」「20代も60代もいるけど年齢は意識しない」。幸せの研究では、つながりは幸福度を最も安定して支える要因のひとつです。推しが「きっかけ」で、幸せの本体はそのつながりの中にある。

その研究で描かれた流れは、①音楽に慰められる→②仲間とつながる→③立ち直る力がつく→④人生の見方が変わる、という4段階でした。②から先は、推しが活動休止しても○○さんの中に残っています。実際、参加者の中には「以前はただ生きるのが目標だったけど、今はどんな人間として生きるかを考えるようになった」という人もいました。

それ、研究の中で一番深い段階の変化です。幸せの4つの因子で言えば、「ありのままに」「つながりと感謝」「なんとかなる」「やってみよう」が、○○さんの推し活の中に全部そろっている。

ひとつだけ目安を。研究の参加者は「推し活が自分の日常に良い影響を与える範囲で続けたい」と言っていました。仕事、体、お金、人間関係を削ってまでではなく、日常を支える範囲で。そこを時々点検していれば、心配いりません。