「やってみよう」 718件
自己実現と成長 ― 夢・目標・強みを持ち、達成しようと努力する
記事一覧（1／24ページ）
- 2026.10.28
はぴテク相談室：人のために使った時間、疲れるけどムダじゃない？
人のために時間を使った日はネガティブ・ポジティブ両方の気分が高まるが、1か月単位では社会的・心理的ウェルビーイングの高さと関連していた。
- 2026.10.27
はぴテク相談室：「職場でちょっとぼっち」は悪いこと？
職場の孤独を感情的・社会的の2種類に分けると、信頼できる同僚不在の感情的孤独がパフォーマンス低下と関連していた。
- 2026.10.24
はぴテク相談室：子育て大好き！でも、気づけば「がんばらなきゃ」になってる？
子育てへの情熱を調和的・強迫的の2タイプに分けた調査を基に、「やりたいから」と「やらずにいられない」の違いを問いかけるQ&A。
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2026.10.24子育ての'〜すべき'で駆動する情熱も、親の幸せにはつながる。(子供の幸せは下がるけど。)
子育ての調和的情熱は子のQOLと正の関連、強迫的情熱は負の関連を示した日本の横断研究。
- 2026.10.18
はぴテク相談室：「運がいい人」じゃないと幸せになれない？
「幸せ」は明治期の「めぐり合わせ・運」の意味から、自分で選び打ち込んだことへの満足を表す「わがこと」の言葉へ変化してきたことを言語研究から紹介。
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2026.10.18「幸せ」の意味は、この50年で「幸運」から「幸福」に変わった
明治〜平成のコーパス分析により「幸せ」の意味が「幸運」から「自己選択による幸福」へ変化したことを示した研究。
- 2026.10.16
はぴテク相談室：旅行はAI任せでワクワク、PCはモヤモヤ…なぜ？
AI任せの購買は体験では満足度が高まり、モノでは自律性フラストレーションで低下するパラドックスが示された。
- 2026.10.15
はぴテク相談室：「自分のことが好き」はどこから育つ？
小4クラスで半年のクラス会議実践後、自己受容・貢献感・所属感・信頼感の平均点が上昇した。
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2026.10.15「あなたのおかげで」の一言が、子どもの「自分が好き」を育てる
アドラー心理学ベースのクラス会議を半年実施した結果、小学生の貢献感・所属感・自己受容がいずれも向上した。
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2026.10.12愛の重力理論：幸せな夫婦関係は「努力ゼロなら4年で半減」
数理モデルにより、夫婦満足度は努力ゼロで約4年で半減し、維持には自分の快適水準より約16%多い努力が必要と推定された。
- 2026.10.09
はぴテク相談室：「やらされ感」があっても、人生の意味は減らないの？
外発的動機（やらされ感）ではなく自発的動機が人生の意味感と結びついており、やらされ感自体は意味を直接損なわないと研究が示す。
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2026.10.09「やりたいからやる」があれば、「やらされ感」があっても人生の意味は減らない
自律的動機のみが人生の意味を予測し、統制的動機は意味を減らさないが抑うつ・不安を増やすことが示された。
- 2026.10.08
はぴテク相談室：「ストレス＝悪者」と決めつける前に
ストレスを成長の糧と捉える教師ほど心のしんどさが低い傾向があるという研究を、相談形式で紹介。
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2026.10.08ストレスを「敵」と思うか「味方」と思うかで、心の疲れ方が変わる
ストレスを有益と捉える教員ほど未来統制感が高くバーンアウトが少なく、心理的苦痛が少ないことが示された。
- 2026.10.05
はぴテク相談室：「幸せの正解」はひとつじゃない？
文化により幸せの「意味づけ」は異なり、自分にとっての幸せの置き場所を問い直すことが大切と紹介する相談対話。
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2026.10.03仕事に「楽しさ」と「ちょい競争」を混ぜると、幸せに成果が出る😊
裁量のない環境でも「楽しさ」と「競争」を自発的に混ぜた日は活力が増し疲労が減り、両方を組み合わせると効果が掛け算になることが示された。
- 2026.10.03
はぴテク相談室：決まりきった仕事に「遊び心」をひとつまみ
決まった仕事でも「楽しさ」と「挑戦」を自分で足す工夫がその日の前向き気分や疲労感と関連すると示した研究を紹介。
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2026.10.01先生の幸せは、生徒のやる気や成長につながる
186本・35万人超のメタ分析で、教師のウェルビーイングと生徒の意欲・成績に正の相関が示された。
- 2026.10.01
はぴテク相談室：先生が自分を大切にするのは、わがまま？
教員のウェルビーイングと生徒のやる気・学力には正の相関（r=.18）があるとメタ分析が示すが、因果関係は未確定。
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2026.09.29日本人は「幸福」「不幸」から何を連想する？
日本人2,507人の連想ネットワーク分析で、幸福の中心は「喜び」、不幸の中心は「貧困」と「孤独」であることが示された。
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2026.09.26全国学力・学習状況調査の幸せ〜小6・中3の幸せ〜
全国学力調査を基に小中学生の幸福感を分析し、幸福感に最も影響するのは人間関係や自己肯定感であることを示したレポート。
- 2026.09.25
はぴテク相談室：推し活って、現実逃避なんでしょうか？
大人の推し活は逃避でなく感情回復の資源であり、仲間とのつながりや自己変容をもたらすと研究を交えて解説。
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2026.09.25推しがいると、幸せは「4段階」で育っていく 〜BTSファンの心理的ウェルビーイング研究〜
BTSファンの成人女性14人への質的調査で、推し活が慰め・つながり・立ち直り・人生の意味という4段階を経て心理的ウェルビーイングを形成するプロセスを描いた研究。
- 2026.09.24
はぴテク相談室:やりがいのある毎日と、ゲームの罪悪感の話
楽しい活動はストレスや嫌な気分を下げる力が強く、意味ある活動とうまく組み合わせることが勧められている。
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2026.09.24楽しいことと、人生に意味のあることはセットにする
楽しい活動は即時に気分を改善し、意味のある活動の効果は楽しい活動より小さく、2.5時間後の追加効果はほぼないとオランダの経験サンプリング研究が示した。
- 2026.09.19
はぴテク相談室：「もっと伸ばせば幸せになれる」が、しんどくなってきた話
世界42の幸福観を参照しつつ、「増やす」一辺倒から「取り除く」「関係を結び直す」動詞を足すことを提案した相談対話。
- 2026.09.18
はぴテク相談室：人生の意味は「探しながら」できていく話
意味を探すことは欠乏のサインでなく翌週の意味・幸福を高めるエンジンであり、機嫌よく過ごす中で意味が育つと研究が示す。
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2026.09.18人生の意味は「探す」だけで幸せに近づく
中国人大学生を対象とした縦断調査で、意味を探す行為や高い幸福度が翌週の人生の意味を高める双方向の関連が示された。
- 2026.09.13
はぴテク相談室：先が見えない不安と、それでも希望を持つ話
不確実な時代に目標なく持てる「実存的希望」として、価値観を軸にした前向きな関わりを解説する相談形式の投稿。
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2026.09.13先が見えない時代で持つ希望 〜実存的希望という新概念の提案〜
不確実な時代に向けた「実存的希望」概念を提唱し、現実を認めた上での信頼・意味・主体性がウェルビーイングと社会参加を高めると論じた論文。