2026年7月 51件
記事一覧
- 2026.07.31
はぴテク相談室：残業を増やすか、飲み会に行くか。孤独の値段の話
日本人約1.5万人のデータから、孤独感は年間約51万円相当の幸福損失で、つながりや睡眠の価値がお金換算で示された。
-
2026.07.31幸せをお金に換算するWELLBY -日本では、生活満足度1点/年あたり151万円-
日本における生活満足度1点1年分（1WELLBY）を151万円と金銭換算した千葉大学の研究を紹介。
- 2026.07.30
はぴテク相談室:制度より先に、やることがあった話
社員の幸福には共鳴・信頼・横のつながり・貢献の風土という4段階の順番があり、福利厚生は最後に効くと論文が示す。
-
2026.07.30日本の超幸せ企業ができるまで。 ー伊那食品工業、ネッツトヨタ南国、生活の木、サイボウズ、西精工、石坂産業、CRAZYー
日本の幸せ企業7社へのインタビューをM-GTAで分析し、幸せ企業形成の4ステップを構造化した研究。
- 2026.07.29
はぴテク相談室：DE&Iは自分の幸せには効かないが、全体の幸せに効く話
DE&I担当者の悩みを通じ、寛容は本人でなく社会の幸福度を高めるという研究知見を解説した相談対話。
-
2026.07.29社会の幸せを高めることと、個人の幸せを高めること
66カ国約10万人のデータから、個人の幸せと社会の幸せに効く要因は異なり、寛容さは本人よりも周囲を幸せにすると示した研究の紹介。
- 2026.07.27
はぴテク相談室：頭で考えすぎて疲れたあなたへ、「心臓で生きる」話
自己の位置を「頭か心臓か」で測る研究を紹介し、心臓寄りの人ほど幸福度が高い理由と感情への気づき方を対話形式で解説。
-
2026.07.27頭で生きるか、ハートで生きるか。
自己が心臓にあると感じる人ほど、ポジティブ感情・人間関係・人生満足度・意味感が高いという研究。
- 2026.07.26
はぴテク相談室:収入や属性、行動よりも、思考が幸せを決める話
瞬間の幸福度は属性や行動より思考内容が多く説明し、侵入的思考を減らし自分で選んだ思考に置き換えることが有効と示した研究を対話形式で紹介。
-
2026.07.26幸福度を決めるのは「何をしているか」より「何を考えているか」だった
スマホ通知で収集した思考データを分析し、属性や行動より「何を考えているか」が瞬間の幸福度をより多く説明することを示した研究。
-
2026.07.25自分をしっかり作る、だけが幸せの道ではない〜インド哲学におけるウェルビーイング〜
インド哲学と脳科学を統合し、自己のありようを3段階のスペクトラムとして整理しウェルビーイングを論じた論文の紹介。
- 2026.07.24
はぴテク相談室：「自分を好きになれない」を、ちょっと違う角度から
自己肯定感の低さには中身の書き換えより、考えと距離を置くメタ認知的気づきが有効だと対話形式で解説。
-
2026.07.24ポジティブ心理学4.0
ポジティブ心理学4.0として、再生・精密・計算・倫理の4つの革命を同時に推進する枠組みを提言した論文。
- 2026.07.24
はぴテク相談室：宿題バトルと、深呼吸ひとつの話
子どもの宿題時の感情爆発にコンテンプレイティブ教育の視点から「今ここ」への気づきと自己省察力を育む実践を紹介。
-
2026.07.24「深呼吸ひとつ」で授業が変わる
コンテンプレイティブ教育は内側への気づきを育て、認知・感情調整・社会性・健康を支えるという研究知見を紹介。
- 2026.07.23
はぴテク相談室：がんばって整えようとするほど、整わない話〜サウナと幸せ〜
休息の方法を毎回変えるより「毎回同じ場所」を持つことが、休めない感覚の改善につながると対話形式で解説。
-
2026.07.23サウナは「いつも同じ」だから、人が変われる
フィンランド式サウナ常連11人への質的研究で、サウナが「安全な器」「つながりの場」として心理的健康に寄与する体験が示された。
-
2026.07.23生きとし生けるものの幸せを願う、を科学的に考えてみる。 第2回
オンラインサロン「ウェルビーイング大学」で生きとし生けるものの幸せを科学的に学ぶ全6回講座の第2回を実施。
-
2026.07.22生きとし生けるものの幸せを願う、を科学的に考えてみる。 第１回
オンラインサロン「ウェルビーイング大学」で「生きとし生けるものの幸せ」を科学的に考えるの学びを実施・資料共有している。
- 2026.07.22
はぴテク相談室：会社の「元気ですか？」に疲れた話
職場の必須ウェルビーイング施策が「ウェルビーイング労働」を生み、元気になる活動全体へのやらされ感につながる構造的問題を解説。
-
2026.07.22ウェルビーイング施策が逆に社員を傷つける？〜感情労働ならぬ、ウェルビーイング労働〜
職場のウェルビーイング施策が「監視」になると逆効果になるメカニズムを「ウェルビーイング労働」という新概念で説明した理論研究を紹介。
- 2026.07.20
はぴテク相談室:真面目にやってきたのに、中年期にしんどい。の話
幸福度のU字カーブと性格別の谷の深さに関する研究を対話形式で紹介し、中年期のしんどさを「真面目さの副作用」と解説している。
-
2026.07.20「いい人」ほど、中年がつらい？
3カ国数十万人の追跡データで、誠実・協調的・情緒安定な人ほど中年期の幸福低下が深く回復が遅いことが示された。
-
2026.07.19SNS/AI時代に感情と向き合う
脳科学者・恩蔵絢子氏が感情労働の弊害と感情的知性（EQ）の重要性を脳科学の観点から解説した動画。
- 2026.07.19
はぴテク相談室：「どうせ幸せは続かない」と思ってしまう私の話
ダンプニング（幸せへの水差し思考）は感情急落を避ける防衛反応だが、長期的には幸福感を損なうリスクがあると解説。
-
2026.07.19何故、幸せな気持ちを押し殺してしまうのか。
幸せに水を差す思考（ダンプニング）は感情の急落を避ける防衛機能だが、長期的には幸福感を低下させうつリスクになると実験で示された。
- 2026.07.18
はぴテク相談室：「ありがとう」は誰が聞いているかの話
「ありがとう」は当事者だけでなく第三者からの信頼・有能さ評価も高め、協力行動にもつながるという研究を紹介。
-
2026.07.18「ありがとう」の波及効果
感謝の言葉を目撃した第三者は、感謝した人を道徳的・有能と高評価し、実際に協力行動も増えることが実験で示された。
- 2026.07.17
はぴテク相談室:仕事の遊び心は、おうちへのおみやげになる話
仕事への遊び心のちょい足しが退屈感を減らし、その状態が家庭にもスピルオーバーすることを研究事例をもとに紹介している。
-
2026.07.17仕事の遊び心は、家に持って帰れる
仕事中の遊び心（PWD）を発揮した日は家庭でも遊び心が高まるという関連が、9カ国706人の日記調査で示された。
- 2026.07.16
はぴテク相談室：ワクワクを追いかけても、満たされないあなたへ
ポジティブ感情には「心地よさ系」と「エネルギー系」があり、人生満足度と強く結びつくのは心地よさ系で、到着を味わう時間が満足感を育てる。
-
2026.07.16「ポジティブな気分」には2種類ある。人生の満足につながるのはどっち？
ポジティブ感情を心地よさ系とエネルギー系に分けると、人生満足度との関連は前者が後者の約2倍強いことが大規模縦断データで示された。
- 2026.07.15
はぴテク相談室：「新しいことに挑戦しろ」と言われて疲れた人の話
支援なき挑戦要求による「イノベーション疲労」を解説し、挑戦と幸福の好循環には「守る構造」が必要と説く。
-
2026.07.15イノベーションとウェルビーイングは、お互いを育て合う
イノベーションとウェルビーイングは双方向に好循環する関係だと主張する理論論文の紹介。
- 2026.07.14
はぴテク相談室：稼ぐほど、家族と話さなくなっていた話
収入より家族との「分かち合い・愛情・共在」という人対人関係が幸福度を大きく左右するとラテンアメリカ研究が示す。
-
2026.07.14人間関係が5%良くなれば、収入2倍になるのと同じくらい幸せ〜ラテンアメリカの幸せの秘訣〜
ラテンアメリカ3国の調査で、道具的でない「人と人」の関係が幸福と有意に関連し、5%改善で収入2倍相当の効果があることが示された。
- 2026.07.13
はぴテク相談室：「大好きな仕事」に人生を乗っ取られそうな話
天職の喜びと苦しさは同じ根っこから生じ、継続的な自己調整が幸せを左右するカギだと研究が示す。
-
2026.07.13天職につくことは幸せなのか？ 〜天職で起業・独立した人のメンタル〜
天職で起業した人の心理的幸福は自動的に得られず、継続的な自己反省と適応によって維持されることを質的研究が示した。
-
2026.07.12愛(AI)で論文を読む
武蔵野大学での講演で、論文への愛の育て方とAIを活用した論文の読み方を解説した。
-
2026.07.11幸せに効くことリスト
幸福度を高める・下げる要因約400件をAIで集計し、研究確度付きで紹介した総覧コンテンツ。
-
2026.07.10ウェルビーイング経営ver.1
Well-being Initiativeが従業員の幸福と企業価値向上を目指す「ウェルビーイング経営ver.1」全109pのレポートを公開した。
- 2026.07.08
はぴテク相談室：意味を探す旅は、遠回りじゃない
日本では意味探求と意味保有は正の相関があり、探すことは協調的幸福感に貢献するという研究を対話形式で紹介。
-
2026.07.08人生の意味を探すこと。
意味保有は幸福度を高めるが意味探究は低下させる傾向がある一方、日本人では意味探究が幸せにつながる可能性を最新研究が示す。
-
2026.07.07幸せの名言集1151
幸せの4因子に沿って古今東西の名言1151件をAI活用で収集・分類し、一部を紹介した自作名言集。
-
2026.07.05人と組織の発達と幸せ
成人発達理論の観点から地域共生社会とウェルビーイングを考える講演を関愛会アカデミーで実施した。
- 2026.07.03
はぴテク相談室：「仕事が好き」な人がいると、なぜ職場が良くなるの?
「仕事が好き」と表現する動機は向社会的動機が最多で、やる気は周囲に伝染しチームに良い効果をもたらすと研究が示した。
-
2026.07.03「仕事が好き!」という人がいると、職場がちょっと良くなる
仕事への愛情を職場で表現する主な動機は道具的利益でなく、他者を励ましつながりたい向社会的動機であることが215人の分析で示された。
-
2026.07.02ウェルビーイングなAIの活用方法
AIの職場活用とウェルビーイングの関係を3研究で紹介し、広く深くAIを使うほど仕事満足度が高まる相関を示した講演。
- 2026.07.01
はぴテク相談室：AI疲れの解消と、ごきげんな働き方の話
AI利用は反復修正より作業の丸投げが職場のウェルビーイングを高め、雇用不安はヘビーユーザーにも共通する自然な感情だと解説。
- 2026.07.01
はぴテク相談室：「リーダーのフリ」がしんどいあなたへ
新任課長のインポスター感覚は研究でも確認されており、リーダー観の拡張・実験・省察を通じて自分なりのリーダーシップへ移行できると解説している。
-
2026.07.01人は、いかにして本物のリーダーになるのか
22名のリーダーへの生涯インタビューから、インポスター感覚から本物のリーダーアイデンティティへの移行が意味づけの3変化で促進されると示した。