主観的幸福・幸福測定 1097件
記事一覧（2／37ページ）
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2026.07.31幸せをお金に換算するWELLBY -日本では、生活満足度1点/年あたり151万円-
日本における生活満足度1点1年分（1WELLBY）を151万円と金銭換算した千葉大学の研究を紹介。
- 2026.07.29
はぴテク相談室：DE&Iは自分の幸せには効かないが、全体の幸せに効く話
DE&I担当者の悩みを通じ、寛容は本人でなく社会の幸福度を高めるという研究知見を解説した相談対話。
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2026.07.29社会の幸せを高めることと、個人の幸せを高めること
66カ国約10万人のデータから、個人の幸せと社会の幸せに効く要因は異なり、寛容さは本人よりも周囲を幸せにすると示した研究の紹介。
- 2026.07.27
はぴテク相談室：頭で考えすぎて疲れたあなたへ、「心臓で生きる」話
自己の位置を「頭か心臓か」で測る研究を紹介し、心臓寄りの人ほど幸福度が高い理由と感情への気づき方を対話形式で解説。
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2026.07.27頭で生きるか、ハートで生きるか。
自己が心臓にあると感じる人ほど、ポジティブ感情・人間関係・人生満足度・意味感が高いという研究。
- 2026.07.26
はぴテク相談室:収入や属性、行動よりも、思考が幸せを決める話
瞬間の幸福度は属性や行動より思考内容が多く説明し、侵入的思考を減らし自分で選んだ思考に置き換えることが有効と示した研究を対話形式で紹介。
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2026.07.26幸福度を決めるのは「何をしているか」より「何を考えているか」だった
スマホ通知で収集した思考データを分析し、属性や行動より「何を考えているか」が瞬間の幸福度をより多く説明することを示した研究。
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2026.07.23生きとし生けるものの幸せを願う、を科学的に考えてみる。 第2回
オンラインサロン「ウェルビーイング大学」で生きとし生けるものの幸せを科学的に学ぶ全6回講座の第2回を実施。
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2026.07.22生きとし生けるものの幸せを願う、を科学的に考えてみる。 第１回
オンラインサロン「ウェルビーイング大学」で「生きとし生けるものの幸せ」を科学的に考えるの学びを実施・資料共有している。
- 2026.07.20
はぴテク相談室:真面目にやってきたのに、中年期にしんどい。の話
幸福度のU字カーブと性格別の谷の深さに関する研究を対話形式で紹介し、中年期のしんどさを「真面目さの副作用」と解説している。
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2026.07.20「いい人」ほど、中年がつらい？
3カ国数十万人の追跡データで、誠実・協調的・情緒安定な人ほど中年期の幸福低下が深く回復が遅いことが示された。
- 2026.07.19
はぴテク相談室：「どうせ幸せは続かない」と思ってしまう私の話
ダンプニング（幸せへの水差し思考）は感情急落を避ける防衛反応だが、長期的には幸福感を損なうリスクがあると解説。
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2026.07.19何故、幸せな気持ちを押し殺してしまうのか。
幸せに水を差す思考（ダンプニング）は感情の急落を避ける防衛機能だが、長期的には幸福感を低下させうつリスクになると実験で示された。
- 2026.07.16
はぴテク相談室：ワクワクを追いかけても、満たされないあなたへ
ポジティブ感情には「心地よさ系」と「エネルギー系」があり、人生満足度と強く結びつくのは心地よさ系で、到着を味わう時間が満足感を育てる。
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2026.07.16「ポジティブな気分」には2種類ある。人生の満足につながるのはどっち？
ポジティブ感情を心地よさ系とエネルギー系に分けると、人生満足度との関連は前者が後者の約2倍強いことが大規模縦断データで示された。
- 2026.07.14
はぴテク相談室：稼ぐほど、家族と話さなくなっていた話
収入より家族との「分かち合い・愛情・共在」という人対人関係が幸福度を大きく左右するとラテンアメリカ研究が示す。
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2026.07.14人間関係が5%良くなれば、収入2倍になるのと同じくらい幸せ〜ラテンアメリカの幸せの秘訣〜
ラテンアメリカ3国の調査で、道具的でない「人と人」の関係が幸福と有意に関連し、5%改善で収入2倍相当の効果があることが示された。
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2026.07.12愛(AI)で論文を読む
武蔵野大学での講演で、論文への愛の育て方とAIを活用した論文の読み方を解説した。
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2026.07.11幸せに効くことリスト
幸福度を高める・下げる要因約400件をAIで集計し、研究確度付きで紹介した総覧コンテンツ。
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2026.07.08人生の意味を探すこと。
意味保有は幸福度を高めるが意味探究は低下させる傾向がある一方、日本人では意味探究が幸せにつながる可能性を最新研究が示す。
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2026.07.07幸せの名言集1151
幸せの4因子に沿って古今東西の名言1151件をAI活用で収集・分類し、一部を紹介した自作名言集。
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2026.06.30収入の不公平感スイッチは幸福度を下げる
収入の不公平感（自分・高所得者・低所得者）が主観的幸福感に与える影響を欧州28カ国のデータで分析した研究の紹介。
- 2026.06.28
はぴテク相談室：あの人と比べて、私はなんで…の話
SNS上の上方比較による相対的剥奪感が幸福度を下げるとし、比較より目の前のつながりを大切にすることを勧める相談回答。
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2026.06.25陰キャと陽キャと幸せと。〜中高生向けウェルビーイング資料〜
陰陽の比喩を用いて「幸せの4因子」を解釈し、自分の中の2つのモードを統合することがウェルビーイングにつながると論じる自作記事。
- 2026.06.25
はぴテク相談室：100歳の先輩たちに学ぶ、ごきげんの正体
健康な百寿者に共通するのは楽観性でなく、感謝・味わい・つながり・好奇心などの「心理的資源」だった。
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2026.06.25100歳まで健康に生きる人の特徴と、ウェルビーイングに大切なものはほぼ同じ
スペインの100歳超高齢者19名の調査で、活力・社交性・献身・コントロール・知的動機・ポジティブさ・回復力・知性の8特性が共通して確認された。
- 2026.06.25
はぴテク相談室：陰キャと陽キャと幸せと
「陰キャ」は固定的な性質ではなく、慎重さという陰の力を活かすことで幸せに近づけると解説する相談回答。
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2026.06.23「愛されている実感」を得るための最も効果的で、かつ最も困難なステップは「自分から先に愛する（Go first）」ことである。
リュボミアスキー博士が「愛されている実感」を高める5つのマインドセットとシーソーモデルを解説した対談動画の要点をまとめたもの。
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2026.06.21幸福追求方法と学業上のストレス
高校生744名の縦断研究で、ユーダイモニック動機（自己実現・成長追求）がFlourishingを介して学業ストレスを低下させることが示された。
- 2026.06.20
はぴテク相談室：第一印象って、当たってるの?
初対面の他人は人生満足度・ポジティブ感情はある程度見抜けるが、ネガティブ感情は外に表れにくく見抜かれない。