幸せそのもの実証

一般集団における運動トレーニングが精神的ウェルビーイングに与える効果：対照試験

The effects of exercise training on mental well-being in the normal population: a controlled trial.

J. Moses, A. Steptoe, A. Mathews et al.（1989）Journal of Psychosomatic Research, 33(1), 47–61

ひとことで

運動と精神的WBの実験

中程度の強度の有酸素運動が、高強度運動やプラセボ条件と異なり、緊張や不安を和らげ対処感を高めることを示した。

要旨根拠：抄録

運動が気分や精神的ウェルビーイングを改善するかどうかを、信頼できる比較条件を置いて検証した研究である。運動習慣のない成人109人を、高強度の有酸素運動、中強度の有酸素運動、注意を向けるだけのプラセボ条件、順番待ちの4群に割り当て、10週間のトレーニングを行った。トレーニング前後に心理指標と12分間走歩テストで評価し、3か月後に追跡評価も行った。参加を始めた94人の継続率は平均80%で、運動した3群では推定最大酸素摂取量が適切に向上した。心理的効果は中強度運動群でのみ見られ、トレーニング直後には緊張・不安と混乱が減り、追跡時には対処できるという感覚が高まった。健康には激しい運動よりも適度な運動が重要でありうることを示した。

研究のつながり

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先行研究（この論文が引用している）

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後続研究（この論文を引用している） 1本

W0849 身体運動と心理的ウェルビーイング：批判的レビュー Scully(1998) British Journal of Sports Medicine 被引用 808

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論文ページ: https://doi.org/10.1016/0022-3999(89)90105-0
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DOI: 10.1016/0022-3999(89)90105-0

文献表記（APA第7版）

Moses, J. L., Steptoe, A., Mathews, A., & Edwards, S. (1989). The effects of exercise training on mental well-being in the normal population: a controlled trial. Journal of Psychosomatic Research, 33(1), 47–61. https://doi.org/10.1016/0022-3999(89)90105-0

影響力の指標

著名度スコア: 18.1 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 237（うち影響引用 9）・ OpenAlex 227
年あたり被引用: 6.2
FWCI: 3.2（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 7.5%
分野（OpenAlex）: Body Composition Measurement Techniques

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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