マーク・トウェインの名言7選

「人生で最も重要な日は二つある。生まれた日と、なぜ生まれたのかを知った日だ」

The two most important days in your life are the day you are born and the day you find out why.

— マーク・トウェイン(とされる) 典拠不詳

※Quote Investigatorは典拠を確認できていない

人生の目的の発見は誕生に匹敵する転機である

心理学では

この名言は、心理学でいう「人生の目的（purpose in life：生き方を方向づける長期的な目標）」を見いだす転機を指している。Hill & Turiano（2014）は、米国の成人を長期にわたり追跡した縦断研究を行った。その結果、目的意識が高い人ほど追跡期間中の死亡リスクが低く、この関連は年齢を問わず見られた。またBronkら（2009）は青年から成人までを対象に調査し、目的を見いだしている人ほど人生満足度が高いことを示した。さらに若い世代では、目的を探していること自体も満足度と関連していた。日々「自分は何のために力を使いたいか」と問い続けることが、その日を迎える助けになる。 参考：Hill & Turiano（2014）「Purpose in Life as a Predictor of …」 ↗／Bronkら（2009）「Purpose, hope, and life satisfacti…」 ↗

「人は、自分自身の承認なしには安らげない」

A man cannot be comfortable without his own approval.

— マーク・トウェイン 『人間とは何か』(1906)

他人の評価より先に、自分が自分を認められるかが問われる

心理学では

トウェインの言葉は、自己受容（長所も短所も含めて自分を認めること）の大切さを言い当てている。Crocker & Wolfe（2001）は、成績や他人の評価に左右される自尊心を「随伴性自尊感情」（条件つきの自己価値）と呼び、出来事のたびに揺れやすいと論じた。大学院受験生の日々の気分を追ったCrockerら（2002）の研究でも、自分の価値を学業の成否に強く結びつけている人ほど、合格の日には自尊感情が大きく上がり、不合格の日には大きく下がっていた。外からの承認だけに頼ると、心は結果次第で浮き沈みする。うまくいかない日こそ、結果とは別に自分の努力を認める習慣を持つことが、揺らがない安らぎの土台になる。 参考：Crocker & Wolfe（2001）「Contingencies of self-worth.」／Crockerら（2002）「Hopes Dashed and Dreams Fulfilled:…」 ↗

「20年後に失望するのは、やったことよりも、やらなかったことに対してである」

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do.

— マーク・トウェイン(とされる) 典拠不詳

※Quote Investigatorは本人の言葉ではないと結論

長期的には「やらなかった後悔」が残る

心理学では

この名言は、後悔の時間的非対称性（直後は「やった後悔」が強いが、長い目で見ると「やらなかった後悔」のほうが残りやすいという現象）をよく言い当てている。Gilovich & Medvec（1994）は、人生で最も後悔していることを尋ねる調査などを重ねた。その結果、短い期間では行動したことへの後悔が目立つのに対し、時間がたつほど行動しなかったことへの後悔が目立つことを示した。さらにDavidai & Gilovich（2018）は、長く続く後悔の多くが、なりたかった自分（理想自己）に向けて踏み出さなかったことと結びついていると報告している。迷ったときは「20年後の自分はどちらを悔やむか」と問いかけ、心から望むことに小さな一歩を踏み出す。それが後悔の少ない人生につながる。 参考：Gilovich & Medvec（1994）「The temporal pattern to the experi…」 ↗／Davidai & Gilovich（2018）「The ideal road not taken: The self…」 ↗

「勇気とは、恐怖への抵抗であり、恐怖の克服である。恐怖の不在ではない」

Courage is resistance to fear, mastery of fear—not absence of fear.

— マーク・トウェイン 『まぬけのウィルソン』(1894)

怖くない人は勇敢なのではなく、単に危険を知らないだけかもしれない。勇気の定義から「恐怖を感じないこと」を除外し、「感じた上でどうするか」に置き直した古典的定式

心理学では

この名言は、心理学における「勇気」の定義と重なる。臨床心理学者のRachman（1990）は、恐怖を感じないこと（無恐怖）と、恐怖を感じながらも行動すること（勇気）を区別し、兵士や爆発物処理の従事者などの事例から、勇敢な行為の多くは恐怖を抱えたまま行われることを論じた。またNorton & Weiss（2009）は、クモを怖がる人を対象にクモへ近づく課題を行い、勇気の自己評価が高い人ほど、恐怖の強さが同程度でもより近くまで接近できることを見いだした。恐怖は自然に湧き起こる反応であり、勇気はその後の行動の選び方に表れる。怖さを感じたときは「自分は臆病だ」と決めつけず、できる範囲の小さな一歩を選ぶことが勇気の実践になる。 参考：Rachman（1990）「Fear and courage (2nd ed.)」 ↗／Norton & Weiss（2009）「The role of courage on behavioral …」 ↗

「人類が持っている本当に効果的な武器は、ただ一つ。笑いである」

The human race has only one really effective weapon, and that is laughter.

— マーク・トウェイン 『不思議な少年』ほか

笑いは権威や苦難に対する最強の武器である

心理学では

笑いを武器にするとは、心理学でいう「ユーモアによる対処（つらい状況を笑いの視点で捉え直し、心の負担を軽くすること）」にあたり、認知的再評価（出来事の意味づけを変えて感情を整える方法）の一種である。Samson & Gross（2012）は、不快な写真を見た人にユーモアで捉え直してもらう実験を行った。その結果、否定的な感情が和らぎ、肯定的な感情が高まることを示した。ただし、相手を嘲る笑いより温かい笑いのほうが効果は大きい。理不尽に直面したときこそ一歩引いて可笑しみを探すことが、心を折らずに立ち向かう力になる。 参考：Samson & Gross（2012）「Humour as emotion regulation: The …」 ↗

「親切は、耳の聞こえない人にも聞こえ、目の見えない人にも見える言語である」

Kindness is the language which the deaf can hear and the blind can see.

— マーク・トウェイン(とされる) 典拠不詳

※帰属に諸説あり

親切は言葉を超えて伝わる

心理学では

この名言は、親切が言葉に頼らずに伝わることを突いている。心理学では、相手が善意を向けているかという「温かさ」の判断は対人認知（人が他者をどう受け取るか）の中心的な次元とされ、人は能力より先に温かさを読み取る（Fiskeら、2007）。さらにHertensteinら（2006）の実験では、相手の姿が見えない状態で前腕に触れられただけでも、参加者は思いやりや感謝、愛情といった感情を偶然以上の確率で読み取れた。親切は表情やしぐさ、触れ方といった非言語の手がかり（言葉以外のサイン）にも乗って届くのである。うまい言葉が見つからないときは、そっと手を貸す、うなずいて耳を傾けるといった小さなふるまいが、気持ちを伝える助けになる。 参考：Fiskeら（2007）「Universal dimensions of social cog…」 ↗／Hertensteinら（2006）「Touch communicates distinct emotio…」 ↗

「今から20年後、あなたは「やったこと」よりも「やらなかったこと」に失望する。だから舫い綱を解き、安全な港から船を出せ」

Twenty years from now you will be more disappointed by the things you didn't do than by the ones you did do.

— マーク・トウェイン(とされる) 実際はH・ジャクソン・ブラウン・ジュニア『人生の小さな教訓集』(1990)に載る「著者の母の言葉」

※トウェインの言葉として流通するが誤帰属(QI検証済)

後悔研究の知見を先取りした挑戦の勧め。短期的には「やってしまった失敗」を悔やむが、長期的には「やらなかったこと」の後悔が残り続ける ── だから port(安心圏)に留まるな、という比喩とともに世界中で引用される

心理学では

この名言は、後悔の時間的パターン（時間がたつにつれて後悔の中身が移り変わること）を見事に言い当てている。Gilovich & Medvec（1994）は、人生で後悔していることを尋ねる複数の調査を行った。その結果、最近の出来事では「やってしまったこと」への後悔が目立つ一方、人生を長く振り返ると「やらなかったこと」への後悔が多く挙がることを示した。さらにDavidai & Gilovich（2018）は、なりたかった自分（理想自己）に近づけなかったことへの後悔ほど、長く心に残りやすいことを報告している。迷ったときは「20年後の自分はどちらを悔やむか」と問い、理想に向けて小さな一歩を踏み出す。それが悔いの少ない人生につながる。 参考：Gilovich & Medvec（1994）「The temporal pattern to the experi…」 ↗／Davidai & Gilovich（2018）「The ideal road not taken: The self…」 ↗