「マインドフルネスに基づくストレス低減プログラム」の健康心理学への応用

要旨根拠：抄録

本論文は、Kabat-Zinnが開発したマインドフルネスに基づくストレス低減プログラム（MBSR）を概説した総説である。マインドフルネス（＝今この瞬間の体験に評価を加えず注意を向けること）の意味と、Kabat-Zinnの瞑想観を説明した。そのうえで、食べる瞑想、呼吸法、ボディスキャン、ヨーガ、歩く瞑想、座る瞑想という6つの技法を紹介した。MBSRの効果として、ストレス耐性の向上、認知の変化、自己管理の改善、リラクセーション、受容力の向上、身体感覚への気づきを挙げ、痛み、不安、抑うつ、摂食の問題、皮膚疾患、がん、臓器移植などの患者への適用例や生活習慣の改善への応用を概観した。最後に、特に健康教育の領域を中心に、健康心理学におけるMBSRの応用可能性を論じた。

研究のつながり

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先行研究（この論文が引用している）

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後続研究（この論文を引用している） 1本

• J129 マインドフルネス瞑想の怒り低減効果に関する実験的検討 平野（2013） 心理学研究 被引用 14

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https://doi.org/10.11560/jahp.21.2_57

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DOI

10.11560/jahp.21.2_57

文献表記（日本心理学会式）

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J-STAGE 11 ・ Crossref 3 ・ Semantic Scholar 4 ・ OpenAlex 4

年あたり被引用

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被引用数の取得日：J-STAGE・Crossref・Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。