28の概念 ・ 関連概念 ・ B12
幸せの4因子：ありのままに
マインドフルネス・味わうこと
- 作業上の定義
- 今この瞬間の経験に評価せず注意を向けるあり方（マインドフルネス）と、良い経験を味わうこと（savoring）。
- 隣接概念との違い・測定上の注意
- 特性マインドフルネスと瞑想介入は別。メタ分析では介入の効果は不安・抑うつ低減が中心で、幸福向上は小〜中。
- 代表尺度・キーワード
- MAAS（藤野ら2015）、FFMQ、Savoring Beliefs Inventory
- 収録数
- 世界 98本（うち主要400に20本）・日本 15本（うち主要100に2本）
世界の論文（98本）
主要400に入っている論文（20本）
- W0009 今ここにいることの恩恵：マインドフルネスと心理的ウェルビーイングにおけるその役割 Brown(2003) Journal of Personality and Social Psychology 主要400 被引用 13,431 マインドフルネス特性を測るMAAS尺度を開発し、それが多様なウェルビーイングや自己調整と結びつくことを示した。
- W0022 自己報告式の評価法を用いたマインドフルネスの側面の探究 Baer(2006) Assessment (Odessa, Fla.) 主要400 被引用 7,685 既存の5つのマインドフルネス質問紙を統合的に因子分析し、マインドフルネスが5つの側面から成ることを示した。
- W0026 文脈の中のマインドフルネス介入：過去、現在、そして未来 Kabat-Zinn(2003) Clinical Psychology Science and Practice 主要400 被引用 8,598 MBSRを中心にマインドフルネス介入の起源・現状・課題を展望し、今後の研究の方向を示した。
- W0045 マインドフルネス：操作的定義の提案 Bishop(2004) Clinical Psychology Science and Practice 主要400 被引用 5,618 マインドフルネスを「注意の自己調整」と「経験への開かれた受容的態度」の二要素からなると操作的に定義した。
- W0051 臨床的介入としてのマインドフルネス訓練：概念的・実証的レビュー Baer(2003) Clinical Psychology Science and Practice 主要400 被引用 5,061 マインドフルネス訓練の概念と実証研究を概観し、多様な問題に有効である可能性と方法論上の課題を示した。
- W0066 マインドフルネスのメカニズム Shapiro(2006) Journal of Clinical Psychology 主要400 被引用 3,959 意図・注意・態度の三要素と「再知覚」によって、マインドフルネスが変化をもたらす仕組みを説明するモデルを提案した。
- W0068 マインドフルネス：理論的基礎とその有益な効果のエビデンス Brown(2007) Psychological Inquiry 主要400 被引用 3,774 マインドフルネスを受容的な注意と気づきとして理論化し、心身の健康や自己調整への有益な効果のエビデンスを総括した。
- W0078 マインドフルネスストレス低減法と健康上の恩恵：メタ分析 Grossman(2004) Journal of Psychosomatic Research 主要400 被引用 4,275 MBSRの健康関連研究20件をメタ分析し、心身の健康に中程度（効果量約0.5）の改善効果があることを示した。
- W0082 瞑想者と非瞑想者のサンプルにおける五因子マインドフルネス質問紙の構成概念妥当性 Baer(2008) Assessment (Odessa, Fla.) 主要400 被引用 3,025 FFMQの各側面が瞑想経験やウェルビーイングと関連し、瞑想経験とウェルビーイングの関係を媒介することを示した。
- W0083 マインドフルネスに基づく療法が不安と抑うつに与える効果：メタ分析的レビュー Hofmann(2010) Journal of Consulting and Clinical Psychology 主要400 被引用 3,891 臨床群においてマインドフルネスに基づく療法が不安と気分の症状を中程度に改善することを、39研究のメタ分析で示した。
- W0101 マインドフルネス瞑想の神経科学 Tang(2015) Nature Reviews Neuroscience 主要400 被引用 2,628 マインドフルネス瞑想が心身の健康と認知に有益だとする証拠と、その神経基盤の研究の現状と課題を整理した。
- W0122 マインドフルネス認知療法による大うつ病の再発・再燃の予防 Teasdale(2000) Journal of Consulting and Clinical Psychology 主要400 被引用 3,386 マインドフルネス認知療法（MBCT）が、3回以上のうつ病エピソードを持つ人の再発リスクを有意に下げることを示した。
- W0123 マインドフルネスが心理的健康に与える効果：実証研究のレビュー Keng(2011) Clinical Psychology Review 主要400 被引用 2,740 マインドフルネスが主観的幸福感の向上、心理症状や感情反応の低減、行動調整の改善をもたらすことを整理した。
- W0124 健康の基本的側面としての心理的柔軟性 Kashdan(2010) Clinical Psychology Review 主要400 被引用 2,789 状況に応じて考え方や行動を切り替え、価値に沿って行動できる心理的柔軟性が、心の健康の中心的要素であることを論じた。
- W0135 マインドフルネス瞑想の実践に基づく慢性疼痛患者のための行動医学外来プログラム：理論的考察と予備的結果 Kabat-Zinn(1982) General Hospital Psychiatry 主要400 被引用 4,237 10週間のマインドフルネス瞑想プログラムにより、慢性疼痛患者の痛みと気分障害が大きく軽減することを示した。
- W0164 心理的ストレスとウェルビーイングのための瞑想プログラム：系統的レビューとメタ分析 Goyal(2014) Deutsche Zeitschrift für Akupunktur 主要400 被引用 2,196 瞑想プログラムは不安・抑うつ・痛みを小〜中程度改善するが、ポジティブ気分などへの効果の証拠は乏しいことを示した。
- W0184 マインドフルネスに基づく療法：包括的メタ分析 Khoury(2013) Clinical Psychology Review 主要400 被引用 2,012 209研究の統合から、マインドフルネスに基づく療法が不安・抑うつ・ストレスに有効で、従来のCBTと同等であることを示した。
- W0209 マインドフルネス介入 Creswell(2017) Annual Review of Psychology 主要400 被引用 1,567 マインドフルネス介入のRCTを概観し、慢性痛・うつ再発・依存などで効果が示されていることと今後の課題を整理した。
- W0242 マインドフルネス実践は脳の局所灰白質密度を増加させる Hölzel(2010) Psychiatry Research 主要400 被引用 1,876 8週間のMBSR参加により、学習・記憶・感情調整・自己参照に関わる脳領域の灰白質濃度が増えることを示した。
- W2342 マインドフルネスに基づくプログラムで害をなさないために――概念的問題と実証的知見 Baer(2019) Clinical Psychology Review 主要400 被引用 240 マインドフルネス・プログラムの潜在的な害を概念的に整理し、プログラム・参加者・指導者の3要因から研究と安全対策を提案した。
そのほかの論文 78本を見る閉じる
- W0150 マインドフルネス瞑想による脳機能と免疫機能の変化 Davidson(2003) Psychosomatic Medicine 被引用 2,966
- W0230 MBSRプログラムにおけるマインドフルネス実践と、マインドフルネスの水準、身体的・心理的症状、ウェルビーイングとの関係 Carmody(2008) Journal of behavioral medicine 被引用 1,986
- W0235 マインドフルネス：操作的定義の提案 Bishop(2006) Clinical Psychology Science and Practice 被引用 1,998
- W0276 マインドフルネス認知療法とマインドフルネスストレス低減法はどのように精神的健康とウェルビーイングを改善するか：媒介研究のシステマティックレビューとメタ分析 Gu(2015) Clinical Psychology Review 被引用 1,675
- W0282 マインドフルネスと感情調整：認知的・感情的マインドフルネス尺度改訂版（CAMS-R）の開発と初期的妥当性検証 Feldman(2007) Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment 被引用 1,675
- W0284 健康な人々に対するマインドフルネスストレス低減法：メタ分析 Khoury(2015) Journal of Psychosomatic Research 被引用 1,589
- W0287 過熱に注意せよ：マインドフルネスと瞑想研究の批判的評価と今後の研究指針 Dam(2017) Perspectives on Psychological Science 被引用 1,344
- W0306 うつ病に対するマインドフルネス認知療法 Riemann(2016) The Lancet 被引用 1,247
- W0323 マインドフル・コミュニケーション教育プログラムと、プライマリケア医のバーンアウト・共感・態度との関連 Krasner(2009) Journal of the American Medical Association (JAMA) 被引用 1,670
- W0327 健康な人のストレス管理のためのマインドフルネスストレス低減法：レビューとメタ分析 Chiesa(2009) Journal of Alternative and Complementary Medicine 被引用 1,763
- W0325 職場におけるマインドフルネスの効用：感情調整、情緒的消耗、職務満足におけるマインドフルネスの役割 Hülsheger(2013) Journal of Applied Psychology 被引用 1,391
- W0341 マインドフルネスを測定する：フライブルク・マインドフルネス尺度（FMI） Walach(2006) Personality and Individual Differences 被引用 1,532
- W0355 トロント・マインドフルネス尺度：開発と妥当性検証 Lau(2006) Journal of Clinical Psychology 被引用 1,457
- W0362 マインドフルネス訓練は注意のサブシステムを変化させる Jha(2007) Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience 被引用 1,646
- W0371 瞑想経験はデフォルトモード・ネットワークの活動と結合性の違いと関連する Brewer(2011) Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 被引用 1,293
- W0388 マインドフルネス瞑想は認知を向上させる：短期の心的訓練の証拠 Zeidan(2010) Consciousness and Cognition 被引用 1,410
- W0396 マインドフルな感情調整：統合的レビュー Chambers(2009) Clinical Psychology Review 被引用 1,380
- W0395 マインドフルネス瞑想とリラクセーション訓練のランダム化比較試験：苦痛、ポジティブな心の状態、反すう、気晴らしへの効果 Jain(2007) Annals of Behavioral Medicine 被引用 1,410
- W0406 自己への気づき、自己調整、自己超越（S-ART）：マインドフルネスの神経生物学的メカニズムを理解するための枠組み Vago(2012) Frontiers in Human Neuroscience 被引用 1,235
- W0417 うつ病のためのマインドフルネス認知療法：再現と、再発予防効果の差の探索 Ma(2004) Journal of Consulting and Clinical Psychology 被引用 1,500
- W0429 現在に注意を向ける：マインドフルネス瞑想が明らかにする自己参照の異なる神経モード Farb(2007) Social Cognitive and Affective Neuroscience 被引用 1,293
- W0432 医学生および医学部進学課程の学生に対するマインドフルネスストレス低減法の効果 Shapiro(1998) Journal of behavioral medicine 被引用 1,646
- W0431 マインドフルネス訓練は認知能力を向上させるか：神経心理学的知見の系統的レビュー Chiesa(2011) Clinical Psychology Review 被引用 1,304
- W0461 マインドフルネス瞑想はどのように働くのか？概念的・神経的観点からの作用機序の提案 Hölzel(2011) Perspectives on Psychological Science 被引用 1,198
- W0472 ケアする人にセルフケアを教える：マインドフルネスストレス低減法が訓練中のセラピストの精神的健康に与える効果 Shapiro(2007) Training and Education in Professional Psychology 被引用 1,268
- W0477 医療専門職のためのマインドフルネスストレス低減法：無作為化試験の結果 Shapiro(2005) International Journal of Stress Management 被引用 1,414
- W0523 マインドフルネス訓練は作業記憶容量とGRE成績を向上させマインド・ワンダリングを減らす Mrazek(2013) Psychology Science 被引用 1,018
- W0536 慢性疼痛の自己調整のためのマインドフルネス瞑想の臨床的活用 Kabat-Zinn(1985) Journal of behavioral medicine 被引用 1,741
- W0554 認知療法はどのようにうつ病の再発を防ぐのか、そしてなぜ注意制御（マインドフルネス）訓練が役立つはずなのか Teasdale(1995) Behaviour Research and Therapy 被引用 1,427
- W0556 簡便に実施できるマインドフルネスに基づく学校プログラムによる小学生の認知的・社会情緒的発達の促進：ランダム化比較試験 Schonert-Reichl(2015) Developmental Psychology 被引用 809
- W0590 K-12教育へのマインドフルネス・トレーニングの統合：教師と生徒のレジリエンスを育む Meiklejohn(2012) Mindfulness 被引用 808
- W0601 マインドフルネス・トレーニングがワーキングメモリ容量と感情体験に及ぼす保護効果の検討 Jha(2010) Emotion 被引用 952
- W0609 どこへ行っても、そこにあなたはいる——日常生活のマインドフルネス瞑想 Kwee(1995) Hyperion 被引用 1,172
- W0624 マインドフルネスに基づく介入：全体的レビュー Zhang(2021) British Medical Bulletin 被引用 580
- W0631 マインドフルネス瞑想の効果：メタ分析 Eberth(2012) Mindfulness 被引用 827
- W0638 マインドフルネスは気づきを広げエウダイモニックな意味を築く：マインドフルなポジティブ感情調整のプロセスモデル Garland(2015) Psychological Inquiry 被引用 686
- W0649 教師のためのマインドフルネス：ストレス、バーンアウト、教育効力感への効果を評価するパイロット研究 Flook(2013) Mind, Brain, and Education 被引用 703
- W0710 マインドフルな診療 Epstein(1999) Journal of the American Medical Association (JAMA) 被引用 997
- W0715 不安障害の治療におけるマインドフルネス瞑想ベースのストレス低減介入の3年追跡と臨床的含意 Miller(1995) General Hospital Psychiatry 被引用 1,121
- W0724 マインドフルネスに基づく教育プログラムが前青年期・青年期初期の子どもの幸福と社会情緒的コンピテンスに及ぼす効果 Schonert-Reichl(2010) Mindfulness 被引用 743
- W0766 教育における気づきとレジリエンスの育成（CARE）による教室の学習環境の改善：無作為化比較試験の結果 Jennings(2013) School psychology quarterly 被引用 586
- W0804 マインドフルネスに基づく介入の実証的地位：ランダム化比較試験の44メタ分析の系統的レビュー Goldberg(2021) Perspectives on Psychological Science 被引用 435
- W0848 光線療法（UVB）および光化学療法（PUVA）を受ける中等度から重度の乾癬患者における、マインドフルネス瞑想ベースのストレス低減介入が皮膚改善速度に与える影響 Kabat-Zinn(1998) Psychosomatic Medicine 被引用 842
- W0861 マインドフルネス瞑想によるストレス低減：心理症状、統制感、スピリチュアルな体験への効果 Astin(1997) Psychotherapy and Psychosomatics 被引用 714
- W0884 非瞑想者におけるマインドフルネス、セルフ・コンパッション、幸福：理論的・実証的検討 Hollis-Walker(2011) Personality and Individual Differences 被引用 556
- W0964 医療専門職のマインドフルネスを育む：マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の実証研究のレビュー Irving(2009) Complementary Therapies in Clinical Practice 被引用 562
- W0970 幸せに「アプリ」を：幸福感を高めるスマートフォン版マインドフルネス介入のランダム化比較試験 Howells(2016) Journal of Happiness Studies 被引用 419
- W1013 感情処理、心の三つのモード、うつ病の再発予防 Teasdale(1999) Behaviour Research and Therapy 被引用 521
- W1020 主観的ウェルビーイングの指標としての人生満足と感情に対するマインドフルネスの影響におけるレジリエンスの媒介的役割 Bajaj(2016) Personality and Individual Differences 被引用 385
- W1019 心を向けることの重要性：マインドレスネスとマインドフルネスの帰結 Langer(1989) Advances in experimental social psychology 被引用 557
- W1041 マインドフルネス、スピリチュアリティ、健康関連症状 Carmody(2008) Journal of Psychosomatic Research 被引用 477
- W1062 医療従事者の心理的機能に対するマインドフルネスストレス低減法の効果：系統的レビュー Kriakous(2020) Mindfulness 被引用 311
- W1068 マインドフルネスストレス低減法 Lewis(2020) Encyclopedia of Behavioral Medicine 被引用 277
- W1071 非臨床場面の成人を対象としたメンタルヘルス促進のためのマインドフルネス・プログラム：無作為化比較試験の系統的レビューとメタ分析 Galante(2021) PLoS Medicine 被引用 265
- W1077 マインドフルネスと行動変容 Schuman-Olivier(2020) Harvard Review of Psychiatry 被引用 316
- W1078 マインドフルネス・トレーニングはうつに脆弱な成人の瞬間的なポジティブ感情と報酬体験を高める：ランダム化比較試験 Geschwind(2011) Journal of Consulting and Clinical Psychology 被引用 449
- W1115 瞑想と注意：集中瞑想とマインドフルネス瞑想が持続的注意に与える影響の比較 Valentine(1999) Mental Health Religion & Culture 被引用 479
- W1130 メタ認知、マインドフルネス、気分障害の変容 Teasdale(1999) Clinical Psychology & Psychotherapy 被引用 443
- W1148 心の問題：マインドフルネス/マインドレスネスの展望 Langer(1992) Consciousness and Cognition 被引用 433
- W1157 COVID-19のような危機の時期における瞑想とマインドフルネス実践の効用 Behan(2020) Irish Journal of Psychological Medicine 被引用 247
- W1178 職場におけるマインドフルネス・プログラム：ランダム化比較試験のメタ分析 Vonderlin(2020) Mindfulness 被引用 219
- W1196 COVID-19パンデミック中の心理的苦痛に対する保護要因としてのマインドフルネス、年齢、性別 Conversano(2020) Frontiers in Psychology 被引用 239
- W1204 マインドフルネス：心理療法の共通因子としての提案 Martin(1997) Journal of Psychotherapy Integration 被引用 401
- W1205 非臨床サンプルにおける心理的健康とウェルビーイングのためのマインドフルネスストレス低減法とマインドフルネス認知療法：系統的レビューとメタ分析 Querstret(2020) International Journal of Stress Management 被引用 255
- W1233 マインドフルネスとセルフコンパッション：青年の感情的幸福への経路の探究 Bluth(2013) Journal of Child and Family Studies 被引用 278
- W1235 マインドフルネス、セルフ・コンパッション、味わうこと：知覚されたソーシャルサポートとウェルビーイングの関係を説明する要因 Wilson(2020) Personality and Individual Differences 被引用 221
- W1267 超越瞑想、マインドフルネス、長寿：高齢者を対象とした実験研究 Alexander(1989) Journal of Personality and Social Psychology 被引用 393
- W1272 高齢者における味わうこと、レジリエンス、心理的ウェルビーイング Smith(2015) Aging & Mental Health 被引用 257
- W1308 EFL学習者の心理的ウェルビーイングの予測因子としてのマインドフルネス、自己効力感、自己調整 Fan(2024) Frontiers in Psychology 被引用 101
- W1311 10代におけるマインドフル・セルフコンパッション介入への反応：マインドフルネス、セルフコンパッション、情動的ウェルビーイング成果の個人内連関 Bluth(2017) Journal des adolescens 被引用 242
- W1337 イタリアのCOVID-19流行下における女性教員のメンタルヘルスへのマインドフルネス瞑想の好影響 Matiz(2020) International Journal of Environmental Research and Public Health 被引用 165
- W2345 日本語版5因子マインドフルネス尺度（FFMQ）の開発と妥当性の検証 Sugiura(2011) Mindfulness 被引用 160
- W1482 マインドフルネスに基づくポジティブ心理学介入：系統的レビュー Allen(2021) BMC Psychology 被引用 109
- W1497 自然環境はマインドフルネスストレス低減法（MBSR）の効果を高めるか？メンタルヘルス、幸福感、自然とのつながりへの効果の検討 Choe(2020) Landscape and Urban Planning 被引用 106
- W2037 瞑想と幸福：マインドフルネスとセルフコンパッションが瞑想と幸福の関係を媒介する可能性 Campos(2016) Personality and Individual Differences 被引用 133
- W2071 瞑想と心理療法：力動的心理療法、リラクセーション反応、マインドフルネス瞑想の統合の根拠 Kutz(1985) American Journal of Psychiatry 被引用 167
- W2114 医療専門職と医学教育におけるマインドフルネス Chmielewski(2020) International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health 被引用 81
- W2300 マインドフルネスはいかに人生の意味を高めるか：相関研究とランダム化比較試験のメタ分析 Chu(2019) Mindfulness 被引用 1
日本の論文（15本）
主要100に入っている論文（2本）
- J008 日本語版Mindful Attention Awareness Scaleの開発および項目反応理論による検討 藤野（2015） パーソナリティ研究 主要100 被引用 67 マインドフルネス尺度MAASの日本語版を作成し、項目反応理論で低得点層でも精度が保たれることを示した。
- J043 マインドフルネスにみる情動制御と心理的治療の研究の新しい方向性 杉浦（2008） 感情心理学研究 主要100 被引用 33 マインドフルネスの概念が、情動制御と心理療法の研究に新しい方向性をもたらす可能性を論じた。
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- J129 マインドフルネス瞑想の怒り低減効果に関する実験的検討 平野（2013） 心理学研究 被引用 14
- J140 スポーツ競技者のアレキシサイミア傾向とバーンアウトに対する抑制因としてのマインドフルネスの役割 雨宮（2015） スポーツ心理学研究 被引用 13
- J171 マインドフルネス特性が道徳判断における嫌悪感の自動的な転移に及ぼす効果 佐藤（2014） 心理学研究 被引用 11
- J204 スポーツ競技者のパフォーマンス低下を抑制するマインドフルネスの役割 雨宮（2017） 心理学研究 被引用 10
- J211 注意制御，マインドフルネス，脱中心化が心配へ及ぼす影響 田中（2013） パーソナリティ研究 被引用 13
- J226 6因子マインドフルネス尺度(SFMS)の開発 前川（2015） 健康心理学研究 被引用 10
- J274 「マインドフルネスに基づくストレス低減プログラム」の健康心理学への応用 春木（2008） 健康心理学研究 被引用 11
- J325 親子関係とマインドフルネス 吉益（2012） 日本衛生学雑誌 被引用 7
- J361 マインドフルネス特性は反すうの悪化を防止するのか？ 松本（2018） 感情心理学研究 被引用 6
- J376 精神的健康における適応的諦観の意義と機能 菅沼（2018） 心理学研究 被引用 6
- J400 マインドフルネスは有害な行動にむすびつくか?――マインドフルネスと能動的攻撃の関連に対する危害／ケアの調整効果 砂田（2021） パーソナリティ研究 被引用 5
- J430 マインドフルネスに倫理は必要か？――マインドフルネスと無執着・視点取得の関連に対する倫理の調整効果の検討 砂田（2019） パーソナリティ研究 被引用 5
- J433 実行機能とマインドフルネス 田中（2015） 心理学評論 被引用 6
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