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太極拳が心理的ウェルビーイングに与える効果：システマティックレビューとメタ分析

Tai Chi on psychological well-being: systematic review and meta-analysis

Chen-Chen Wang, R. Bannuru, J. Ramel et al.（2010）BMC Complementary and Alternative Medicine, 10(1), 23

ひとことで

太極拳と心の健康

40研究の統合により、太極拳がストレス、不安、抑うつ、気分の乱れを減らし、自尊感情を高めることと関連することを示した。

要旨根拠：抄録

運動は心理的健康を改善するとされるが、太極拳の心理的効果を定量的に検討した研究は少なかった。本研究は英語と中国語のデータベースを検索し、ランダム化比較試験、非ランダム化比較研究、観察研究を系統的にレビューし、ランダム化試験をメタ分析した。計40研究・3,817名が対象となり、比較試験33件のうち21件で、1時間から1年間の定期的な太極拳が心理的ウェルビーイングを有意に高めていた。効果量はストレス低下0.66、不安低下0.66、抑うつ低下0.56、気分改善0.45で、健康な地域住民と慢性疾患患者の両方でみられ、観察研究も同様の関連を支持した。ただし研究デザインやアウトカムのばらつきから確定的な結論は出せず、質の高い試験が必要とされる。

研究のつながり

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論文ページ: https://doi.org/10.1186/1472-6882-10-23
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DOI: 10.1186/1472-6882-10-23

文献表記（APA第7版）

Wang, C., Bannuru, R. R., Ramel, J., Kupelnick, B., Scott, T. M., & Schmid, C. H. (2010). Tai Chi on psychological well-being: systematic review and meta-analysis. BMC Complementary and Alternative Medicine, 10(1), 23. https://doi.org/10.1186/1472-6882-10-23

影響力の指標

著名度スコア: 40.1 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 493（うち影響引用 15）・ OpenAlex 478
年あたり被引用: 29
FWCI: 3.8（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 2.6%
分野（OpenAlex）: Balance, Gait, and Falls Prevention

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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