感情・レジリエンス 558件
記事一覧（2／19ページ）
- 2026.09.26
はぴテク相談室：生活は順調なのに、なぜか未来が不安な話
豊かな環境ほど世界の未来を悲観しやすい「ファントム不安」の仕組みを解説し、不安とのつき合い方を提案する相談回答。
-
2026.09.26豊かな国ほど「世界の未来」を悲観する〜ファントム不安効果〜
豊かな国ほど世界の未来を悲観する傾向が38調査で一貫して確認され、「ファントム不安理論」で説明される。
- 2026.09.25
はぴテク相談室：推し活って、現実逃避なんでしょうか？
大人の推し活は逃避でなく感情回復の資源であり、仲間とのつながりや自己変容をもたらすと研究を交えて解説。
- 2026.09.24
はぴテク相談室:やりがいのある毎日と、ゲームの罪悪感の話
楽しい活動はストレスや嫌な気分を下げる力が強く、意味ある活動とうまく組み合わせることが勧められている。
-
2026.09.24楽しいことと、人生に意味のあることはセットにする
楽しい活動は即時に気分を改善し、意味のある活動の効果は楽しい活動より小さく、2.5時間後の追加効果はほぼないとオランダの経験サンプリング研究が示した。
- 2026.09.19
はぴテク相談室：「もっと伸ばせば幸せになれる」が、しんどくなってきた話
世界42の幸福観を参照しつつ、「増やす」一辺倒から「取り除く」「関係を結び直す」動詞を足すことを提案した相談対話。
- 2026.09.18
はぴテク相談室：人生の意味は「探しながら」できていく話
意味を探すことは欠乏のサインでなく翌週の意味・幸福を高めるエンジンであり、機嫌よく過ごす中で意味が育つと研究が示す。
- 2026.09.17
はぴテク相談室：義務っぽい人付き合いと、気楽な友情と、幸せの話
義務型の絆ではなく自己抑制が幸福度を下げると示す研究を基に、絆を保ちつつ自己抑制を手放す重要性を解説。
- 2026.09.16
はぴテク相談室：東京は楽しいのに、満たされないという話
幸せには「気分の明るさ」と「人生の満足度」の2種類があり、都市ほど前者が高く田舎ほど後者が高いという研究を紹介しながら、2つを分けて自己点検する発想を解説。
- 2026.09.15
はぴテク相談室：気候変動のニュースで気が滅入るあなたへ。「地球のため」より「幸せのため」の話
気候変動はブータンの幸福33指標すべてに影響し、気候対策は自分の幸せを守る活動として捉え直せると論じた相談コンテンツ。
- 2026.09.13
はぴテク相談室：先が見えない不安と、それでも希望を持つ話
不確実な時代に目標なく持てる「実存的希望」として、価値観を軸にした前向きな関わりを解説する相談形式の投稿。
-
2026.09.13先が見えない時代で持つ希望 〜実存的希望という新概念の提案〜
不確実な時代に向けた「実存的希望」概念を提唱し、現実を認めた上での信頼・意味・主体性がウェルビーイングと社会参加を高めると論じた論文。
- 2026.09.11
はぴテク相談室：毎日がなんとなく楽しくない、の話
幸福度は「誰と何をするか」の組み合わせと笑いのレパートリーの種類数に関連するという研究を相談形式で解説。
-
2026.09.11笑いのレパートリーが多い日ほど、幸せ
日本の大学生を対象に、活動×同伴者の組み合わせとユーモアの種類の多さが日常の幸福度と関連することを経験サンプリング法で確認した。
- 2026.09.07
はぴテク相談室：日曜の夜が憂鬱なあなたへ
サンデーブルーズの原因と3タイプの対処法を対話形式で解説し、受容と仕事への熱意が軽減に関係すると紹介。
-
2026.09.07サザエさんシンドロームの正体
オランダの質的研究で、サンデーブルーズの多面的症状・原因・24種の対処法と、仕事の裁量・内発的動機が症状を軽減することが示された。
-
2026.09.06ウェルビーイングの鍵は、体からのメッセージに気づくこと？ 〜「内受容感覚」の科学〜
内受容感覚（Interoception）を適切に感じられる人はストレス対処が得意でウェルビーイングが高いという研究知見を紹介する講演動画をシェア。
- 2026.09.05
はぴテク相談室：スマホは悪者なのか、それとも場面の問題なのか
スマホの使い方より「誰といるか・どこにいるか」が幸福度に与える影響は圧倒的に大きく、大切な時間を守る場面指定の使い方が有効と解説。
- 2026.09.04
はぴテク相談室：頑張って手に入れたのに、なぜか苦しい話
昇進後に苦しむ相談者へ、幸せは非補償的な多次元構造であり「手放す力」と獲得のバランスが重要と解説。
- 2026.09.03
はぴテク相談室：未来の自分が「他人」に見えたら、過去の自分に「ありがとう」の話
「過去の自分への感謝」が自己連続性を高め、将来のための行動継続につながると研究をもとに解説。
-
2026.08.27「他の文化を取り入れる」と、幸福度が上がる
多数派が他文化を自文化と統合して受け入れる姿勢が、幸福度・認知的柔軟性・創造性と関連することを英国の縦断研究が示した。
- 2026.08.25
はぴテク相談室：「なんとなく普通」の日は、ダメな日なのか
「なんとなく普通」は人類の標準設定であり、ポジティブ気分オフセットと自然回復力を活かして日常を使う方法を解説。
-
2026.08.25人は「何もない時」でも、ちょっと幸せ 〜ポジティブムーブオフセット〜
人間の気分は無刺激時でも「ちょっとプラス」に設定されており、進化的に選ばれた基準値だとするレビュー論文の紹介。
- 2026.08.24
はぴテク相談室：数字と正解に疲れたときの、リアルに戻る話
数字や「正しい習慣」という型を道具として使いつつ、切り捨てられたリアルに戻る時間が幸せにつながると解説。
- 2026.08.22
はぴテク相談室：三日坊主と、仕組みと、自分を責めない話
運動習慣が続かない悩みに対し、行動変容研究をもとに「仕組みを変える」具体策を対話形式で紹介。
-
2026.08.22行動を変えるには「やる気・実行・習慣」の3段階がある
行動変容を3段階に分類し、各段階のつまずきに応じた対処法を整理した最新レビュー論文の紹介。
- 2026.08.20
はぴテク相談室：子どもの友達、口を出すべき？の話
友達の心の強みは本人が選んだ相手からのみうつり、家庭での「認め」が心の強みの起点になると解説。
-
2026.08.20幸せな友達は1年後のあなたを変える
心の強みが高い友人を持つ中学生は1年後に自身の心の強みも伸びやすく、その効果は自分が友達と認めた相手からのみ生じることが示された。
-
2026.08.18「運命を愛せる人」は世界中どこでも幸せだった
16カ国調査で、幸福感の説明には孤独感より「運命愛」が全16カ国で最も強く関連していた。
- 2026.08.17
はぴテク相談室：尊敬する先輩に反対されて、自信がなくなった話
反対されると自信を失うのは大人の発達途中のサインであり、複数の支援者と経験を積むことで自立段階へ進めると解説。