感情・レジリエンス 558件
記事一覧（1／19ページ）
- 2026.10.28
はぴテク相談室：人のために使った時間、疲れるけどムダじゃない？
人のために時間を使った日はネガティブ・ポジティブ両方の気分が高まるが、1か月単位では社会的・心理的ウェルビーイングの高さと関連していた。
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2026.10.28人助けは「その日はしんどい、あとで効いてくる」
人助けはその日ネガティブ感情も高めるが、長期的には意味・社会的ウェルビーイングを高め、高齢者ほどその恩恵が大きい。
- 2026.10.26
はぴテク相談室：小銭ひとつ分の「ごきげん」が、やさしさを連れてくる
気分と向社会行動の関係を調べた実地実験を元に、不機嫌時の親切減少と波及効果を解説する相談対話。
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2026.10.26ご機嫌は親切を生み、不機嫌は親切を消す
気分が良いと親切行為が増え、不機嫌だと減るが、不機嫌のマイナス影響の方が大きいことをフィールド実験で示した。
- 2026.10.24
はぴテク相談室：子育て大好き！でも、気づけば「がんばらなきゃ」になってる？
子育てへの情熱を調和的・強迫的の2タイプに分けた調査を基に、「やりたいから」と「やらずにいられない」の違いを問いかけるQ&A。
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2026.10.24子育ての'〜すべき'で駆動する情熱も、親の幸せにはつながる。(子供の幸せは下がるけど。)
子育ての調和的情熱は子のQOLと正の関連、強迫的情熱は負の関連を示した日本の横断研究。
- 2026.10.23
はぴテク相談室：悲しい物語で泣いたあと、なぜか少し元気になるのはヘンですか？
悲しい物語への感動とレジリエンスの自己評価に正の関連が見られたが、因果関係は示されていない探索的知見。
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2026.10.23感動は、ストレスを抱えた人の心を支える
悲劇的な物語で「感動」した人は、ストレスがある場合に限りレジリエンスが高い状態と関連していた。
- 2026.10.22
はぴテク相談室：「いい人だなあ」と思える心と、自分の幸せのつながり
大学生調査で、人生の意味や目的を感じるウェルビーイングが高い人ほど徳のある人を強く認識する傾向があったが、因果関係は不明。
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2026.10.22幸せな人は、人の徳を好ましく評価する
幸福度が高い人ほど他者の徳を肯定的に評価するという関連がトルコの大学生1,322人のデータで示された。
- 2026.10.21
はぴテク相談室：ひとり時間、「誰かがいる場所」で過ごしてみる？
「ひとりでも周囲に人がいる」状態はその瞬間の前向きな気分と正の関連があり、完全な独りよりも気分がやや高い傾向が示された。
- 2026.10.20
はぴテク相談室：「人にはやさしいのに、自分には厳しい」のはなぜ？
思いやりの3方向を紹介し、矛盾する感情を両方認める態度が自分への思いやりと最も強く関連していたと解説。
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2026.10.20自分に優しくできる人は「白黒つけない人」
自己観と弁証法的思考が自己・他者・受容の3方向の思いやりに与える影響を210人のデータで調査した香港の研究。
- 2026.10.16
はぴテク相談室：旅行はAI任せでワクワク、PCはモヤモヤ…なぜ？
AI任せの購買は体験では満足度が高まり、モノでは自律性フラストレーションで低下するパラドックスが示された。
- 2026.10.14
はぴテク相談室：ストレスの日こそ、ちょっと体を動かす？
ストレスがあった日でもいつもより体を動かした日は夜の気分・自信の落ち込みが小さめという関連が観察研究で示された。
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2026.10.14ストレスな日こそ、その日のうちに体を動かすと効く
その日の身体活動がストレスによる気分低下・自尊心低下を緩和し、普段の運動習慣より「今日動いたか」が重要と示した研究。
- 2026.10.13
はぴテク相談室：オンラインの「おうちリトリート」って、本物じゃない？
オンラインリトリートは対面の劣化版でなく、日常にマインドフルネスを溶け込ませやすい別の学びの場であると参加者・講師へのインタビュー調査が示している。
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2026.10.13オンラインでのリトリートは、リアルなリトリートと同じくらい良い！
オンライン版マインドフルネス・リトリートは対面と同程度の効果があり、日常への応用のしやすさという独自の利点を持つことが示された。
- 2026.10.10
はぴテク相談室：なでなくても、そこにいるだけで？——教室で静かに眠る犬と不安の話
チリの大学で犬が授業中に静かにいるだけで学生のその場の不安が低めになる関連が見られたが、因果断定はできない。
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2026.10.10犬がただ教室にいるだけで、不安は下がる
訓練された犬が教室にいるだけで（ふれあいなし）、大学生の授業中の不安が低下することがチリの研究で示された。
- 2026.10.09
はぴテク相談室：「やらされ感」があっても、人生の意味は減らないの？
外発的動機（やらされ感）ではなく自発的動機が人生の意味感と結びついており、やらされ感自体は意味を直接損なわないと研究が示す。
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2026.10.09「やりたいからやる」があれば、「やらされ感」があっても人生の意味は減らない
自律的動機のみが人生の意味を予測し、統制的動機は意味を減らさないが抑うつ・不安を増やすことが示された。
- 2026.10.08
はぴテク相談室：「ストレス＝悪者」と決めつける前に
ストレスを成長の糧と捉える教師ほど心のしんどさが低い傾向があるという研究を、相談形式で紹介。
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2026.10.08ストレスを「敵」と思うか「味方」と思うかで、心の疲れ方が変わる
ストレスを有益と捉える教員ほど未来統制感が高くバーンアウトが少なく、心理的苦痛が少ないことが示された。
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2026.10.03仕事に「楽しさ」と「ちょい競争」を混ぜると、幸せに成果が出る😊
裁量のない環境でも「楽しさ」と「競争」を自発的に混ぜた日は活力が増し疲労が減り、両方を組み合わせると効果が掛け算になることが示された。
- 2026.10.01
はぴテク相談室：先生が自分を大切にするのは、わがまま？
教員のウェルビーイングと生徒のやる気・学力には正の相関（r=.18）があるとメタ分析が示すが、因果関係は未確定。
- 2026.09.30
はぴテク相談室：最初の感情はそのままでいい。変えられるのは「その後」
感情が変えられるという信念を持つ教師は消耗感や反すうが少なく、信念とスキルの掛け算が鍵と解説。
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2026.09.30「感情は変えられる」と信じている人は、仕事で疲れにくい
感情は変えられると信じる人ほど反すうが少なく、仕事の満足度が高く離職意向も低いと調査が示した。
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2026.09.28アニメ・マンガ好きとウェルビーイングの関係 〜少年マンガは活力に効き、ジブリはWB・つながり・生きがいに効く〜
ドイツ成人調査でアニメ・マンガ関心者は非関心者より抑うつ・孤独感がやや高いが、ジブリ好きは逆に心理的健康指標が良好だった。
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2026.09.26最近の教育×ウェルビーイング研究100 〜2025-2026〜
学校のスマホ禁止の効果はほぼゼロで、日本の生徒は国際比較で所属感が高い一方、不登校・自殺は過去最多という二極化が示された。