感情・レジリエンス 518件
記事一覧（2／18ページ）
- 2026.08.02
はぴテク相談室：人に優しく、自分に厳しいあなたへ
自分と他人への思いやりが「揃う」ことで幸福感が高まり、まず自分への思いやりが心の苦痛を和らげる土台になるとメタ分析が示す。
- 2026.08.01
はぴテク相談室：思春期の子の「幸せ」は、じわじわ下がる。でも——
思春期の幸福度は世界共通で緩やかに低下するが、順位は安定しやすく、今が働きかけのチャンスだと解説。
- 2026.07.27
はぴテク相談室：頭で考えすぎて疲れたあなたへ、「心臓で生きる」話
自己の位置を「頭か心臓か」で測る研究を紹介し、心臓寄りの人ほど幸福度が高い理由と感情への気づき方を対話形式で解説。
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2026.07.27頭で生きるか、ハートで生きるか。
自己が心臓にあると感じる人ほど、ポジティブ感情・人間関係・人生満足度・意味感が高いという研究。
- 2026.07.26
はぴテク相談室:収入や属性、行動よりも、思考が幸せを決める話
瞬間の幸福度は属性や行動より思考内容が多く説明し、侵入的思考を減らし自分で選んだ思考に置き換えることが有効と示した研究を対話形式で紹介。
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2026.07.26幸福度を決めるのは「何をしているか」より「何を考えているか」だった
スマホ通知で収集した思考データを分析し、属性や行動より「何を考えているか」が瞬間の幸福度をより多く説明することを示した研究。
- 2026.07.24
はぴテク相談室：「自分を好きになれない」を、ちょっと違う角度から
自己肯定感の低さには中身の書き換えより、考えと距離を置くメタ認知的気づきが有効だと対話形式で解説。
- 2026.07.23
はぴテク相談室：がんばって整えようとするほど、整わない話〜サウナと幸せ〜
休息の方法を毎回変えるより「毎回同じ場所」を持つことが、休めない感覚の改善につながると対話形式で解説。
- 2026.07.22
はぴテク相談室：会社の「元気ですか？」に疲れた話
職場の必須ウェルビーイング施策が「ウェルビーイング労働」を生み、元気になる活動全体へのやらされ感につながる構造的問題を解説。
- 2026.07.20
はぴテク相談室:真面目にやってきたのに、中年期にしんどい。の話
幸福度のU字カーブと性格別の谷の深さに関する研究を対話形式で紹介し、中年期のしんどさを「真面目さの副作用」と解説している。
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2026.07.20「いい人」ほど、中年がつらい？
3カ国数十万人の追跡データで、誠実・協調的・情緒安定な人ほど中年期の幸福低下が深く回復が遅いことが示された。
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2026.07.19SNS/AI時代に感情と向き合う
脳科学者・恩蔵絢子氏が感情労働の弊害と感情的知性（EQ）の重要性を脳科学の観点から解説した動画。
- 2026.07.19
はぴテク相談室：「どうせ幸せは続かない」と思ってしまう私の話
ダンプニング（幸せへの水差し思考）は感情急落を避ける防衛反応だが、長期的には幸福感を損なうリスクがあると解説。
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2026.07.19何故、幸せな気持ちを押し殺してしまうのか。
幸せに水を差す思考（ダンプニング）は感情の急落を避ける防衛機能だが、長期的には幸福感を低下させうつリスクになると実験で示された。
- 2026.07.17
はぴテク相談室:仕事の遊び心は、おうちへのおみやげになる話
仕事への遊び心のちょい足しが退屈感を減らし、その状態が家庭にもスピルオーバーすることを研究事例をもとに紹介している。
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2026.07.17仕事の遊び心は、家に持って帰れる
仕事中の遊び心（PWD）を発揮した日は家庭でも遊び心が高まるという関連が、9カ国706人の日記調査で示された。
- 2026.07.16
はぴテク相談室：ワクワクを追いかけても、満たされないあなたへ
ポジティブ感情には「心地よさ系」と「エネルギー系」があり、人生満足度と強く結びつくのは心地よさ系で、到着を味わう時間が満足感を育てる。
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2026.07.16「ポジティブな気分」には2種類ある。人生の満足につながるのはどっち？
ポジティブ感情を心地よさ系とエネルギー系に分けると、人生満足度との関連は前者が後者の約2倍強いことが大規模縦断データで示された。
- 2026.07.15
はぴテク相談室：「新しいことに挑戦しろ」と言われて疲れた人の話
支援なき挑戦要求による「イノベーション疲労」を解説し、挑戦と幸福の好循環には「守る構造」が必要と説く。
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2026.07.15イノベーションとウェルビーイングは、お互いを育て合う
イノベーションとウェルビーイングは双方向に好循環する関係だと主張する理論論文の紹介。
- 2026.07.13
はぴテク相談室：「大好きな仕事」に人生を乗っ取られそうな話
天職の喜びと苦しさは同じ根っこから生じ、継続的な自己調整が幸せを左右するカギだと研究が示す。
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2026.07.13天職につくことは幸せなのか？ 〜天職で起業・独立した人のメンタル〜
天職で起業した人の心理的幸福は自動的に得られず、継続的な自己反省と適応によって維持されることを質的研究が示した。
- 2026.07.08
はぴテク相談室：意味を探す旅は、遠回りじゃない
日本では意味探求と意味保有は正の相関があり、探すことは協調的幸福感に貢献するという研究を対話形式で紹介。
- 2026.07.03
はぴテク相談室：「仕事が好き」な人がいると、なぜ職場が良くなるの?
「仕事が好き」と表現する動機は向社会的動機が最多で、やる気は周囲に伝染しチームに良い効果をもたらすと研究が示した。
- 2026.07.01
はぴテク相談室：AI疲れの解消と、ごきげんな働き方の話
AI利用は反復修正より作業の丸投げが職場のウェルビーイングを高め、雇用不安はヘビーユーザーにも共通する自然な感情だと解説。
- 2026.07.01
はぴテク相談室：「リーダーのフリ」がしんどいあなたへ
新任課長のインポスター感覚は研究でも確認されており、リーダー観の拡張・実験・省察を通じて自分なりのリーダーシップへ移行できると解説している。
- 2026.06.28
はぴテク相談室：あの人と比べて、私はなんで…の話
SNS上の上方比較による相対的剥奪感が幸福度を下げるとし、比較より目の前のつながりを大切にすることを勧める相談回答。
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2026.06.26褒め言葉は、どう受け取るのがウェルビーイング？
日本文化での謙遜を踏まえつつ、褒め言葉を内面で受け取り自信や感謝につなげる方法を複数論文から統合して紹介。
- 2026.06.25
はぴテク相談室：褒め言葉と自信と、ごきげんの話
褒め言葉を心の中まで否定せず、相手の意図を味わって受け取ることが自信とウェルビーイングにつながると解説。
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2026.06.25陰キャと陽キャと幸せと。〜中高生向けウェルビーイング資料〜
陰陽の比喩を用いて「幸せの4因子」を解釈し、自分の中の2つのモードを統合することがウェルビーイングにつながると論じる自作記事。