自然は心から追い出してくれる――自然との接触による反すう低減効果と、畏敬と気分の媒介的役割

Nature can get it out of your mind: The rumination reducing effects of contact with nature and the mediating role of awe and mood

S. Lopes, M. Lima, K. Silva（2020）Journal of Environmental Psychology, 71, 101489

ひとことで

自然散歩と反すうの低減

都市公園での30分の散歩が反すうを減らし、畏敬と気分の改善がその効果を媒介することを示した。

要旨根拠：抄録

自然との接触は、都市に住む健康な人の反すう（＝嫌なことを繰り返し考え続けること）を減らすことが知られている。本研究は、より短い自然接触で先行研究を再現できるか、また畏敬によって自己から注意がそれ、気分が回復することがこの関係を媒介するかを検討した。健康な参加者について、都市公園を30分歩く条件と、自然要素のない市街地を30分歩く条件が比較された。公園での散歩は反すうを有意に減らしたが、市街地の散歩は減らさなかった。公園条件ではネガティブな気分が減り、畏敬と外に向いた思考が増えた。媒介分析では自然接触の反すうへの直接効果はなく、散歩中の畏敬が大きいほどネガティブ感情が減り、それが反すうの低下につながっていた。畏敬とは無関係に気分の改善だけを介する経路も確認され、自然がもたらす心理的な恩恵を支持する結果となった。

研究のつながり

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論文ページ: https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2020.101489
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DOI: 10.1016/j.jenvp.2020.101489

文献表記（APA第7版）

Lopes, S., Lima, M., & Silva, K. (2020). Nature can get it out of your mind: The rumination reducing effects of contact with nature and the mediating role of awe and mood. Journal of Environmental Psychology, 71, 101489. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2020.101489

影響力の指標

著名度スコア: 12.6 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 86（うち影響引用 2）・ OpenAlex 92
年あたり被引用: 12.3
FWCI: 63.2（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 0.2%
分野（OpenAlex）: Media Influence and Health

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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