超越瞑想、マインドフルネス、長寿：高齢者を対象とした実験研究

要旨根拠：抄録

特定の心の技法によって意識状態を変えることで、加齢による衰えを逆転させ寿命を延ばせるかを検討した。8つの高齢者施設の住民73名（平均81歳）を、無処置、超越瞑想（TM）、能動的に新しい区別をつくるマインドフルネス訓練（MF）、リラクゼーションの4群に無作為に割り付けた。計画比較の結果、TM群が最も、次いでMF群が、連想学習、認知的柔軟性、精神的健康、収縮期血圧、行動の柔軟性などで改善した。統制感と語の流暢性ではMF群が最も改善した。3年後の生存率はTM群100％、MF群87.5％で、他群より高かった。心の状態を変える実践が高齢期の健康と寿命に関わる可能性を示した研究である。

研究のつながり

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先行研究（この論文が引用している）

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後続研究（この論文を引用している） 4本

• W0068 マインドフルネス：理論的基礎とその有益な効果のエビデンス Brown(2007) Psychological Inquiry 主要400 被引用 3,774
• W0431 マインドフルネス訓練は認知能力を向上させるか：神経心理学的知見の系統的レビュー Chiesa(2011) Clinical Psychology Review 被引用 1,304
• W0631 マインドフルネス瞑想の効果：メタ分析 Eberth(2012) Mindfulness 被引用 827
• W1148 心の問題：マインドフルネス/マインドレスネスの展望 Langer(1992) Consciousness and Cognition 被引用 433

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https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.6.950

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10.1037/0022-3514.57.6.950

文献表記（APA第7版）

影響力の指標

著名度スコア

28.5 ／ 100 スコアとは

被引用数

Semantic Scholar 393（うち影響引用 21）・ OpenAlex 297

年あたり被引用

10.3

FWCI

4.1（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）

同年同分野で

上位 5.7%

分野（OpenAlex）

Psychological Well-being and Life Satisfaction

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。