混在条件や下位の種類で正負が分かれる確度C単発〜少数の研究

身体的魅力・容姿

顔・体が審美的に好ましいと評価される程度

客観的な美しさと幸福の関係は、思っているよりずっと弱い

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

△弱い／条件しだい

客観r≈.1と弱く、自己評価r≈.3(自尊心と交絡)

感情のバランス（PANAS）

○正

(弱)

ほかの幸福度指標: 所得・関係経由の間接
なぜ効くのか: 社会的報酬(好意的処遇・関係/経済的優位)を介す間接。多くは自己認知や所得媒介
幸せの4因子: ありがとうありのままにありのまま/ありがとう

こうすると更に効く

他人が評価した客観的な魅力と幸福感の相関はr≈.1と弱く、自己評価の魅力との相関r≈.3のほうが大きい、というのがこの行の要点です(Diener et al., 1995)。つまり効くのは『実際に美しいこと』より『自分を魅力的だと感じていること』で、それは自尊心とかなり重なります。客観的な魅力は、好意的な扱いや関係・所得の優位といった社会的報酬を介して間接的に働くとされています。だから活かし方は、外見を変えることより、自分の外見への評価を厳しくしすぎない習慣、外見以外で自分を評価する軸を増やすことにあるんです。身だしなみや清潔感といった自分で手を入れられる部分は、自己評価を通じて幸福に効くことがあるみたいです。

気をつけること

確度Cで、根拠は大規模ながら単一研究群で、メタ分析はありません。自己評価の魅力と幸福の相関は、幸福な人ほど自分を魅力的だと思う、という逆方向でも説明できてしまいます。相関の厳密な値は方向のみの確認なので、数字は目安です。魅力の基準は文化や時代で変わり、メディアの基準を内面化しすぎると自己評価が下がって逆効果になります。外見への悩みが日常に支障をきたすときは、心理の専門家に相談してください。

最初の一歩

本人ができる小さなことは、鏡を見る回数を減らし、代わりに今日できたことを1つ書くことです。周囲ができることは、外見ではなく行動や人柄を言葉にしてほめることでしょうか。

主要な研究

Physical attractiveness and subjective well-being(Diener et al., 1995大規模)

メモ：Diener, Wolsic & Fujita(1995)確認。r厳密値は方向のみ確認。メタなし

原典と照合済み。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

同じ「年齢・性別などの属性」の項目

幸福↑ A 主観的年齢(若く感じる) 実年齢より若く感じる人は、幸福度が高く抑うつも少ない傾向があります混在 A 年齢「中年の谷」は薄れ、いま一番つらいのは若い世代、という最新像に変わっていますほぼ無 A 性別人生満足の男女差はほぼゼロ、差が出るのは「量」ではなく置かれた条件です幸福↓ B 性的指向/ジェンダーマイノリティマイノリティ自体ではなく、差別とスティグマが幸福を削る混在 B 美容整形・外見への投資整形は『その部位の満足』は上がるが、人生全体の幸福はまだ分からない幸福↑ C 身長・体格背の高さと幸福の関係は、所得と教育でほぼ説明がつく混在 B 世代・出生コホート米国では若い世代ほどうつが増加。でも「どの世代が幸せか」は一概に言えませんほぼ無 D 名前・名前の好ましさ名前の好き嫌いと幸福度の関係は、まだ実証されていません

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