幸せに効くことリスト

1 心的要素・性格163項目

幸福↑ 99混在 8ほぼ無 3幸福↓ 53

性格の土台9

ビッグファイブ（外向性・神経症傾向など）、気質、BIS/BAS、感覚処理感受性、刺激欲求など、生まれつきに近い性格の次元

強み・美徳21

VIAの性格の強み、謙虚さ、正直さ、親切、勇敢さ、公正さなど、徳としての特性

感情の感じ方・扱い方21

感情の強さ・不安定さ、怒り・敵意、感情知能、感情の明瞭さ・粒度、感情調整（再評価・抑制）、アレキシサイミアなど

考え方のクセ13

反すう、破局的思考、注意・解釈のバイアス、説明スタイル、比較の習慣、最大化傾向、認知的柔軟性、実行機能など認知のスタイル

前向きさ・信念14

楽観性、希望、マインドセット、期待、統制の所在、無力感・絶望感、世界や幸福についての信念

ストレス・不安とのつきあい方16

不安感受性、心配、不確実性への耐性、失敗や評価への恐れ、知覚ストレス、コーピング、レジリエンス、心理的柔軟性、首尾一貫感覚など

自分の見方25

自尊心、自己受容、セルフコンパッション、自己批判、自己概念、アイデンティティ、本来性、恥・罪悪感、完璧主義、自己注目、ナルシシズム、承認欲求など自己との関係

目標・動機・自己コントロール16

内発的動機、人生目標、SDTの欲求充足、グリット、達成欲求、セルフコントロール、先延ばし、衝動性、時間の感じ方

価値観・意味・スピリチュアリティ16

人生の意味、価値観、物質主義、幸福観、宗教性、畏敬・感動・道徳的高揚、自己超越、死の不安など

人とのかかわり方12

共感、信頼・不信、拒絶感受性、妬み、ダークトライアド、対人志向、愛する力、許しなど他者への向き合い方の特性

📮 毎週土曜の朝、メールで届きます

その週にご紹介したウェルビーイング研究のダイジェストを無料でお届けします。

登録する

確認メールのリンクで登録完了。いつでも配信停止できます。 📧 サンプルを見る

あわせて読む 世界の主要ウェルビーイング研究 → ここで挙げた要因の土台になっている研究を。著名論文2,358本の要旨・研究の系譜・28の概念。 言葉で味わう 幸せの名言集 → 古今東西1,160の名言を幸せの4因子で。研究とのつながりつき。