和顔愛語

出典の物語

『無量寿経』というお経に、修行中の菩薩が人々に対して「和やかな顔と優しい言葉で、相手の気持ちを先取りして接した」と書かれている。また別のお経には、「無財の七施（むざいのしちせ）」^※1、つまりお金や物がなくてもできる七つの施しが説かれていて、その中に「和顔施（和やかな表情）」と「言辞施（優しい言葉）」が含まれる。ほかには、優しいまなざし、体を使って助けること、思いやりの心、席を譲ること、宿を貸すことがある。道元は『正法眼蔵』の中で、人を導く四つの方法^※2の一つとして「愛語」を取り上げ、こう書いた。「愛語とは、人を見るとまず慈しみの心を起こし、思いやりの言葉をかけることである。愛語には、天をもひっくり返す力があることを学びなさい」。そして「面と向かって聞く愛語は、顔を喜ばせ、心を楽しくする。陰で聞く愛語は、肝に銘じ、魂に刻まれる」と続けている。禅は、ときに怒鳴ったり叩いたりする厳しさで知られるが、道元はこの柔らかな実践を、仏の道の中心に置いた。

出典：『無量寿経』／『雑宝蔵経』（無財の七施）／道元『正法眼蔵』「菩提薩埵四摂法」

ウェルビーイング研究とのつながり

他者への小さな親切は、する側の幸福感を高めることが、二十を超える実験のメタ分析で確認されている（Curry et al., 2018）。また、感謝をはっきり言葉にして伝えることは、相手との関係を強め、関係の満足度を高める（Algoe, 2012）。短い肯定的なやりとりの中で生じる共鳴（ポジティビティ・レゾナンス）が、健康と幸福の基盤になるという理論もある（Fredrickson, 2013）。「和やかな顔と優しい言葉」は、最も費用のかからない、効果の確認された介入である。なお、本人のいないところで褒めることの効果については、直接の研究は見当たらない。

現代の暮らし・仕事への示唆

感謝や親切が自分自身の幸福度を高めることは、幸福研究の中でも最も頑健な知見の一つだ。和顔愛語は、そのもっとも手軽な形である。お金も時間もかからない。朝の「おはよう」の表情を一段やわらげる、同僚の仕事に一言ねぎらいを添える、家族に「ありがとう」を声に出す。道元が「廻天の力」と言ったのは誇張ではなく、職場の空気も家庭の空気も、結局は一人ひとりの顔と言葉でできている。陰で言われた良い言葉が「魂に銘ず」というのは、噂話の逆、つまり本人のいないところでその人を褒めることの力でもある。

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