ありのままに実証

マインドフルネス訓練は作業記憶容量とGRE成績を向上させマインド・ワンダリングを減らす

Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering

M. Mrazek, M. Franklin, D. T. Phillips et al.（2013）Psychology Science, 24(5), 776–781

ひとことで

瞑想と試験成績

2週間のマインドフルネス訓練が心のさまよいを減らし、GRE読解成績と作業記憶容量を向上させることを示した。

要旨根拠：抄録

気を散らさずに課題に注意を向け続ける力は多様な場面の成績を支えるため、その力を鍛えれば幅広い成果の向上が期待できる。本研究はランダム化比較試験により、2週間のマインドフルネス訓練コースがマインド・ワンダリング（＝注意が課題から離れて別のことを考えてしまう心のさまよい）を減らし、認知的成績を高めるかを検討した。その結果、マインドフルネス訓練は、大学院入学試験GREの読解成績と作業記憶容量をともに向上させ、課題中の気を散らす思考の発生を減らした。訓練後の成績向上は、事前に注意が散りやすかった参加者において、マインド・ワンダリングの減少によって媒介されていた。マインドフルネスを育てることは、認知機能を高める効果的で効率的な方法であり、幅広い影響をもちうることが示唆される。

研究のつながり

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論文ページ: https://doi.org/10.1177/0956797612459659
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DOI: 10.1177/0956797612459659

文献表記（APA第7版）

Mrazek, M. D., Franklin, M. S., Phillips, D. T., Baird, B., & Schooler, J. W. (2013). Mindfulness Training Improves Working Memory Capacity and GRE Performance While Reducing Mind Wandering. Psychology Science, 24(5), 776–781. https://doi.org/10.1177/0956797612459659

影響力の指標

著名度スコア: 68.3 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 1,018（うち影響引用 58）・ OpenAlex 1,086
年あたり被引用: 72.7
FWCI: 36.0（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 0.1%未満
分野（OpenAlex）: Mind wandering and attention

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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