主要400 ありのままにメタ分析

マインドフルネスストレス低減法と健康上の恩恵：メタ分析

Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis.

P. Grossman, Ludger-Andreas Niemann, Stefan Schmidt et al.（2004）Journal of Psychosomatic Research, 8(4), 500

ひとことで

MBSRの健康効果メタ分析

MBSRの健康関連研究20件をメタ分析し、心身の健康に中程度（効果量約0.5）の改善効果があることを示した。

要旨根拠：抄録

MBSRは、瞬間瞬間の体験への気づきを体系的に育てることで、身体的・心身的・精神的な問題に伴う苦しみを和らげるための構造化された集団プログラムである。本研究は、MBSRに関する健康関連研究を包括的に収集し、メタ分析（＝複数研究の結果を統計的に統合する方法）を行った。64件の実証研究のうち、質と関連性の基準を満たした20件を分析対象とした。対象は痛み、がん、心疾患、うつ、不安などの臨床群と、ストレスを抱える非臨床群を含み、心身のウェルビーイングの標準化された指標を用いた。統制研究・非統制研究とも効果量は約0.5で同程度だった。研究数は少ないものの、MBSRが幅広い人々の臨床的・非臨床的な問題への対処を助けうると結論づけている。

関係メモ——この研究のその後

先行・基盤W0135 Kabat-Zinn(1982)以来のMBSR研究とW0051 Baer(2003)の総説を踏まえた
統合（メタ分析）W0083 Hofmann(2010)が不安・抑うつへの中程度の効果を、W0184 Khoury(2013)が他の積極的治療とは同等であることを、W0284 Khoury(2015)が健康な人へのMBSRの効果を示した
再現・検証W0164 Goyal(2014)は厳密な基準のメタ分析で、不安・抑うつ・痛みへの効果は小〜中程度で、積極的対照には優越しないと結論づけ、効果は限定された

反証・修正は確信があるものだけ書いています。書かれていない＝否定されていない、ではありません。

この論文が出てくる研究の系譜

世界・系譜11

マインドフルネス研究とその批判

Kabat-Zinn（1982, 1990）のMBSR、Teasdale et al.（2000）とSegal et al.（2002）のM…

研究のつながり

この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。

先行研究（この論文が引用している） 8本

後続研究（この論文を引用している） 15本

ほか 3 件

系譜図でこの論文を見る →

読む・引用する

論文ページ: https://doi.org/10.1111/J.2042-7166.2003.TB04008.X
無料で読めるか: × 有料（非OA）
DOI: 10.1111/J.2042-7166.2003.TB04008.X

文献表記（APA第7版）

Grossman, P. M., Niemann, L., Schmidt, S., & Walach, H. (2004). Mindfulness-based stress reduction and health benefits. A meta-analysis. Journal of Psychosomatic Research, 8(4), 500. https://doi.org/10.1111/j.2042-7166.2003.tb04008.x

影響力の指標

著名度スコア: 93.4 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 4,275（うち影響引用 152）・ OpenAlex 1,398
年あたり被引用: 185.9
FWCI: 5.0（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 5.2%
分野（OpenAlex）: Mindfulness and Compassion Interventions
主要400の選定: 著名度スコア上位（概念・年代枠内）

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

つながりほかの保存版コレクションから、内容の近いもの

内容の近さをAIで自動計算して選んでいます。保存版コレクションの一覧 →