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非臨床場面の成人を対象としたメンタルヘルス促進のためのマインドフルネス・プログラム：無作為化比較試験の系統的レビューとメタ分析

Mindfulness-based programmes for mental health promotion in adults in nonclinical settings: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials

J. Galante, C. Friedrich, Anna F Dawson et al.（2021）PLoS Medicine, 18(1), e1003481

ひとことで

マインドフルネス介入のメタ分析

一般成人向けマインドフルネス・プログラムは何もしない場合より不安・抑うつ・苦痛を減らしウェルビーイングを高めるが、他の積極的介入より優れるとは言えないことを示した。

要旨根拠：抄録

マインドフルネス・プログラム（MBP、＝今この瞬間に評価せず注意を向ける練習を中心としたプログラム）はストレス軽減のため広く導入されているが、非臨床場面での効果の包括的な統合はなかった。本研究は事前登録した計画に基づき、13のデータベースから136件の無作為化比較試験（参加者11,605人、29か国）を集めてメタ分析を行った。介入なしと比べると、MBPは不安（SMD=-0.56）、抑うつ（-0.53）、心理的苦痛（-0.45）を減らし、ウェルビーイングを高めた（0.33）。一方、他の具体的な積極的介入と比べて優れているという証拠はなく、バイアスの高い試験を除くと効果が残ったのは心理的苦痛のみだった。高リスク層向けのプログラムは全員向けより効果が大きかった。MBPは有効な選択肢の一つだが、どの場面でも効くと一般化はできず、導入には丁寧な検証を伴うべきだと結論している。

研究のつながり

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論文ページ: https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003481
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DOI: 10.1371/journal.pmed.1003481

文献表記（APA第7版）

Galante, J., Friedrich, C., Dawson, A. F., Modrego-Alarcón, M., Gebbing, P., Delgado-Suárez, I., Gupta, R., Dean, L., Dalgleish, T., White, I. R., & Jones, P. B. (2021). Mindfulness-based programmes for mental health promotion in adults in nonclinical settings: A systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. PLoS Medicine, 18(1), e1003481. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1003481

影響力の指標

著名度スコア: 38.5 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 265（うち影響引用 15）・ OpenAlex 329
年あたり被引用: 44.2
FWCI: 6.9（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 2.1%
分野（OpenAlex）: Mindfulness and Compassion Interventions

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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