結婚(状態)

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

葛藤の多い結婚は独身より低い

なぜ効くのか

適応(慣れ)が利得を侵食する。共有活動の更新が対抗策

こうすると更に効く

Lucas et al.(2003)の大規模縦断研究では、結婚直後に幸福度が上がり、その後数年で元の水準方向へ戻る「適応」が平均像として見られました。Luhmann et al.(2012)のメタ分析でも、人生満足への効果は時間とともに薄れます。効かせるコツは、慣れに対抗すること。共有活動を更新する(新しいことを一緒に始める)、小さな感謝を言葉にする、葛藤を放置しないといった「中身のメンテナンス」が、形式としての結婚より幸せの因子を動かすんです。葛藤の多い結婚は独身より幸福度が低いので、関係の質を整えることが先決です。

気をつけること

結婚する人としない人は元々違うので、単純比較では因果が言えません。効果は「混在」で、平均としては小さく、質によって符号が変わります。「結婚すれば幸せになる」とも「結婚は意味がない」とも言えないのがこの行の結論なんです。文化や時代によっても差があります。関係のつらさが長く続くときは、カウンセリングなど専門家の力を借りてください。

最初の一歩

今週、パートナーと「初めてのこと」を1つ一緒にやってみてください(行ったことのない店、やったことのない散歩コース)。共有活動の更新が、慣れへの小さな対抗策です。

主要な研究

• Reexamining adaptation and the set point model of happiness(Lucas et al., 2003)/Subjective well-being and adaptation to life events: A meta-analysis(Luhmann et al., 2012)

メモ：「結婚すれば幸せ」と言わないための行

原典と照合済み。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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