将来への希望の名言19選

「夢を見ることができれば、それは実現できる」

If you can dream it, you can do it.

— ウォルト・ディズニー(とされる) ディズニー社のイマジニアが広告用に作った言葉との説が有力

※本人の言葉ではない可能性が高い

想像できることは実現への第一歩

心理学では

この名言は、心理学でいう「心的シミュレーション」（頭の中で出来事を思い描くこと）の力を表している。Snyder（2002）の希望理論でも、目標を描き、そこへ至る道筋を考える力（経路思考）と進む意欲（主体思考）が希望の核とされる。Pham & Taylor（1999）は試験を控えた大学生を対象にした実験で、良い成績を取った場面だけを想像するよりも、勉強する過程を具体的に思い描いたほうが、勉強時間が増え、成績も高くなることを示した。夢を語るときは、ゴールの姿に加えて明日の一歩を具体的に思い描くことが、実現への助けになる。 参考：Snyder（2002）「TARGET ARTICLE: Hope Theory: Rainb…」／Pham & Taylor（1999）「From Thought to Action: Effects of…」 ↗

人物

米国のアニメーター・実業家(1901-1966)

「木を植える最良の時期は20年前だった。次に良い時期は今である」

The best time to plant a tree was 20 years ago. The second best time is now.

— 中国のことわざ(とされる) 出自不詳(アフリカ起源説もある)

始めるのに遅すぎることはない

心理学では

この名言は、過去にしなかったことへの後悔（反実仮想思考：「あのとき〜していれば」と考えること）にとらわれず、いまの選択へ目を向ける心の切り替えを説いている。Gilovich & Medvec（1995）は、人生の後悔を尋ねる調査などをもとに、短期的には「やって失敗したこと」を悔やみやすい一方で、長い目で見ると「やらなかったこと」の後悔のほうが長く残りやすいことを示した。またDaiら（2014）は、検索やジム利用などの記録を分析し、新年や誕生日といった時間の区切りの直後ほど、目標に向けた行動が増えることを見いだした（フレッシュスタート効果）。今日を自分なりの区切りと決めて小さな一歩を踏み出すことが、将来の後悔を減らす助けになる。 参考：Gilovich & Medvec（1995）「The experience of regret: What, wh…」 ↗／Daiら（2014）「The Fresh Start Effect: Temporal L…」 ↗

「何事も、成し遂げられるまでは不可能に見えるものだ」

It always seems impossible until it's done.

— ネルソン・マンデラ(とされる) 典拠不詳

※帰属に諸説あり

「不可能」の多くは思い込みである

心理学では

名言は、達成前に感じる「不可能」が、まだ経験していないことによる見え方にすぎないと指摘する。心理学では、自己効力感（自分はできるという見通し）がこれにあたる。Bandura（1977）は、自己効力感のもっとも強い源は、実際にやり遂げた体験（遂行行動の達成）であると論じた。また、Fischhoff（1975）の実験では、ある結果が起きたと知らされた人は、知らされない人よりも、その結果の起こりやすさを高く見積もった。「当然だった」という感覚も「無理だ」という感覚も、結果を知っているかどうかで変わるのである。大きな目標は小さな一歩に分け、「できた」を積み重ねることが、不可能の見え方を変える助けになる。 参考：Bandura（1977）「Self-efficacy: Toward a unifying t…」／Fischhoff（1975）「Hindsight is not equal to foresigh…」 ↗

人物

南アフリカの政治家(1918-2013)。反アパルトヘイト。ノーベル平和賞

「未来は、自分の夢の美しさを信じる人のものである」

The future belongs to those who believe in the beauty of their dreams.

— エレノア・ルーズベルト 発言として広く流通

夢を信じる力が未来を拓く

心理学では

この名言は、心理学の希望理論（目標へ向かう道筋を描く力と、「自分ならやれる」と思う意志の力の両方から希望をとらえる考え方）とよく重なる。Snyderら（2002）は大学生を数年間追跡した縦断研究で、入学時の希望の得点が高い学生ほど成績がよく、卒業までたどり着きやすいことを見いだした。夢の価値を信じ、そこへ向かう道と意志を持ち続ける人ほど、実際に先へ進んでいるのである。ただし、夢を思い描くだけでなく途中の障害も具体的に考えておくと、行動に移しやすくなる。夢を言葉にし、そこへ続く小さな一歩を毎日一つ決めることが、未来を自分のものにする助けになる。 参考：Snyderら（2002）「Hope and academic success in colle…」 ↗

人物

米国のファーストレディ・人権活動家(1884-1962)。世界人権宣言の起草に貢献

「今日という日は、残りの人生の最初の日である」

Today is the first day of the rest of your life.

— チャールズ・ディードリッヒ 薬物依存回復施設シナノンの標語(1960年代)

いつでも今日から始め直せる

心理学では

この言葉は、心理学でいう「フレッシュスタート効果」（時の区切りを新しい始まりと感じると、目標に取りかかりやすくなる現象）をよく表している。Daiら（2014）は、ダイエットに関するネット検索やジムの利用記録などを分析し、週や月、年の初めや誕生日の直後に目標に向けた行動が増えることを示した。さらにDaiら（2015）の実験では、ありふれた日でも「春の初日」のように始まりの日として示されると、人は目標を始めたい気持ちを強めた。その背景には、過去の不完全な自分と距離を置ける感覚がある。特別な日を待つ必要はない。毎朝を「残りの人生の最初の日」と言い直すことが、先延ばしにしてきた一歩を踏み出す後押しになる。 参考：Daiら（2014）「The Fresh Start Effect: Temporal L…」 ↗／Daiら（2015）「Put Your Imperfections Behind You:…」 ↗

人物

米国の依存症回復運動家(1913-1997)

「先を見て点をつなぐことはできない。振り返ってつなぐことしかできない。だから、点がいつか必ずつながると信じるしかない」

You can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards.

— スティーブ・ジョブズ 2005年スタンフォード大学卒業式スピーチ

経験の意味は後から見出される。今を信じて動け

心理学では

この名言は、ナラティブ・アイデンティティ（人生の出来事をつなげて「自分の物語」として理解すること）の考え方と重なる。経験の意味は、その場ではなく、後から振り返って物語にまとめる中で見出される。McAdamsら（2001）は成人と学生の人生の語りを分析し、つらい出来事が良い結果へ転じる「救済の語り」が多い人ほど、幸福感が高いことを示した。またAdler（2012）は心理療法を受ける人を縦断的に追跡し、語りの中に主体性（自分で人生を動かせる感覚）が強まることが、心の健康の改善に先立って現れることを見いだした。今は意味の見えない経験も、いつか物語の一部になると信じて一歩を踏み出すことが、前に進む力になる。 参考：McAdamsら（2001）「When Bad Things Turn Good and Good…」／Adler（2012）「Living into the story: Agency and …」 ↗

人物

Apple共同創業者(1955-2011)

「たとえ明日、世界が滅びようとも、今日、私はリンゴの木を植える」

Even if I knew that tomorrow the world would go to pieces, I would still plant my apple tree.

— マルティン・ルター(とされる) 典拠不詳(20世紀半ばのドイツで流通し始めたとされる)

※ルターの著作に該当句は確認されていない

絶望的な状況でも、未来に向けた行為を続ける

心理学では

この名言は、結果を左右できない状況でも、自分にできる行為に意味を見いだして続ける姿勢を表している。心理学では意味焦点型コーピング（つらい状況で価値や目標に目を向けて対処すること）にあたる。Folkman（1997）は、エイズの末期にあるパートナーを介護する人々を追跡した。そして苦悩のさなかでも、小さな目標を立てて取り組む人ほど前向きな感情を保っていたと報告した。Ojala（2012）も気候変動に不安を抱く若者を調べ、問題を直視したうえで持つ「建設的な希望」が強い人ほど、環境行動に積極的であることを示した。先が見えない日こそ、今日植えられる一本を決めて手を動かすことが、希望の足場になる。 参考：Folkman（1997）「Positive psychological states and …」 ↗／Ojala（2012）「Hope and climate change: the impor…」 ↗

人物

ドイツの宗教改革者(1483-1546)

「希望とは、物事がうまくいくという確信ではない。結果がどうであれ、それに意味があるという確信である」

Hope is not the conviction that something will turn out well, but the certainty that something makes sense.

— ヴァーツラフ・ハヴェル 『Disturbing the Peace』(1986)

希望を楽観と区別し、「意味への確信」と定義する

心理学では

ハヴェルの言う希望は、心理学でいう意味焦点型コーピング（変えられない状況で、自分の価値や目標に照らして出来事の意味を見いだす対処）に近い。結果の見通しに頼る楽観とは異なり、どう転んでも揺らぎにくい支えになる。Folkman（1997）は、エイズを患うパートナーを介護する人々を長期に追った縦断研究で、看病や死別という深刻なストレスのさなかでも、出来事を前向きにとらえ直したり、日常の小さな出来事に意味を見いだしたりする人ほど、肯定的な感情を保っていたことを報告した。うまくいくか分からない挑戦ほど、「なぜこれをやるのか」を先に言葉にしておくことが、結果に左右されずに一歩を踏み出す力になる。 参考：Folkman（1997）「Positive psychological states and …」 ↗

人物

チェコの劇作家・政治家(1936-2011)。ビロード革命後の初代大統領

「何かを強く望めば、宇宙のすべてが協力して、それを実現させてくれる」

When you want something, all the universe conspires in helping you to achieve it.

— パウロ・コエーリョ 『アルケミスト 夢を旅した少年』(1988)

ラテンアメリカ文学を代表する世界的ベストセラー

夢に本気で向かう者には、偶然の出会いや助けが集まってくるように見える、という物語の中心思想。羊飼いの少年が夢を追う旅の全体を貫く言葉

心理学では

この言葉は、心理学でいう「希望」（目標へ向かう意志と道筋を描く力）や「計画的偶発性」（偶然を好機に変える姿勢）に重なる。Snyder（2002）は希望に関する研究を総覧し、希望の高い人ほど学業や健康の面で良い成果を得やすいことを示した。Mitchellら（1999）は、好奇心や粘り強さ、楽観性をもって動く人ほど、予期せぬ出会いを機会に変えやすいと論じている。強く望むと目標に関わる情報に注意が向き、行動も増え、助け手と出会う場面が広がる。これが「宇宙の協力」の心理学的な姿である。望みを周りに語り、小さな一歩を重ねることが、偶然を味方につける力になる。 参考：Snyder（2002）「TARGET ARTICLE: Hope Theory: Rainb…」／Mitchellら（1999）「Planned Happenstance: Constructing…」 ↗

人物

ブラジルの作家(1947-)。世界で最も読まれる現代作家の一人

「年齢は、目標を諦める理由にはならない。攻める健康法で、次の山へ向かう」

— 三浦雄一郎 著書・講演での持論(要旨)

70歳・75歳・80歳で3度エベレストに登頂した冒険家の言葉。健康のために生きるのではなく、目標(山)のために健康を作る ── 「守る健康」から「攻める健康」への逆転の発想。80歳登頂時は不整脈の手術を挟みながらの挑戦だった

心理学では

この名言は、年齢を限界と見なさない「加齢への肯定的な自己認識（自分の老いを前向きに捉えること）」と、向かう先をもつ「人生の目的意識（生きる方向性の感覚）」の力を語っている。Levyら（2002）は中高年を長期間追跡した縦断研究で、老いを前向きに捉えていた人ほど長生きだったことを示した。また、Boyleら（2009）は地域で暮らす高齢者を追跡し、人生の目的意識が高い人ほどその後の死亡リスクが低いことを報告している。「次の山」という目標は、体を整える日々の動機づけ（行動を続ける原動力）にもなる。年齢を理由に挑戦を閉ざさず、小さくても次の目標を一つ決め、そのための体づくりを日課に組み込むことが、これからの日々を前向きに生きる力につながる。 参考：Levyら（2002）「Longevity increased by positive se…」 ↗／Boyleら（2009）「Purpose in Life Is Associated With…」 ↗

人物

日本のプロスキーヤー・冒険家(1932-)。80歳でのエベレスト登頂は史上最高齢記録

「待ち望む喜びこそ、最高の喜びである(フォアフロイデ)」

Vorfreude ist die schönste Freude.

— ドイツのことわざ Vorfreude ist die schönste Freude

旅行の前夜、クリスマスまでの日々、発売日を待つ時間 ── ドイツ語には「前もって味わう喜び」を表すVorfreude(フォアフロイデ)という一語があり、それが最高の喜びだと言い切ることわざまである。楽しみは当日だけでなく、待つ時間にも実っている

心理学では

このことわざは、心理学でいう「予期的味わい（anticipatory savoring：これから訪れる良い出来事を前もって思い描き、楽しむこと）」にあたる。オランダの成人を対象にしたNawijnら（2010）の調査では、休暇旅行を控えた人は旅行に行かない人より幸福感が高かった。一方で旅行から帰った後は、多くの人で差が見られなくなっていた。またKumarら（2014）の一連の調査では、人はモノの購入を待つときよりも、旅行や食事などの体験を待つときに、より大きな楽しさや期待感を抱いていた。楽しみな予定を少し先に入れてカレンダーに書き込み、折にふれて思い描くことが、何気ない毎日の張り合いにつながる。 参考：Nawijnら（2010）「Vacationers Happier, but Most not …」 ↗／Kumarら（2014）「Waiting for Merlot: Anticipatory C…」 ↗

「無限の彼方へ、さあ行くぞ!」

To infinity and beyond!

— バズ・ライトイヤー(映画『トイ・ストーリー』) ピクサー(1995、ジョン・ラセター監督)

自分をヒーローと信じるおもちゃの決め台詞。目的地(彼方)ではなく方向(無限へ)だけを宣言する構文が、根拠を問わない前進の合言葉として世界の子どもたちに定着した

心理学では

この台詞は、希望理論でいう「エージェンシー思考」（自分は前に進めるという意志の感覚）をひと言にしたものである。行き先を一点に決めず、方向だけを掲げる点にも特徴がある。これは、達成すれば終わる目標ではなく、歩み続ける向きとしての価値（大切にしたい方向）に近い。Snyderら（1991）は希望を測る尺度を開発し、希望の高い人ほど楽観的で、問題に前向きに対処する傾向があることを示した。Snyderら（2002）は大学生を数年間追跡し、入学時の希望が高い学生ほど成績がよく、卒業にいたりやすいことを見いだした。朝、今日進みたい方向をひと言で口にしてから動き出すと、最初の一歩が軽くなる。 参考：Snyderら（1991）「The will and the ways: Development…」／Snyderら（2002）「Hope and academic success in colle…」 ↗

人物

ピクサー初の長編CG映画

「未来は白紙だ。だから、良い未来を作れ」

Your future is whatever you make it. So make it a good one.

— ドク(映画『バック・トゥ・ザ・フューチャー PART3』) ロバート・ゼメキス監督(1990)

タイムマシンの物語の結論が「未来は決まっていない」であることの痛快さ。運命論の対極 ── 未来は予測する対象ではなく、製作する対象である ── を、少年たちに手渡して三部作は終わる

心理学では

この名言は、希望理論（目標へ向かう「意志」と、そこへ至る「道筋」を描く力として希望をとらえる考え方）とよく重なる。Snyder（2002）は、未来を自分で形づくれると考え、そこへの道筋を複数思い描ける人ほど、困難があっても目標を追い続けやすいことを、多くの研究をもとに論じた。またKing（2001）は大学生を対象とした実験で、「すべてが順調に進んだ最高の未来の自分」を4日間書き続けた人は前向きな気分が高まり、その後の数か月間に体調不良で受診することも少なかったことを示した。週に一度、理想の一年後を書き出し、そこへ向かう最初の一歩を決めることが、白紙の未来に線を引く助けになる。 参考：Snyder（2002）「TARGET ARTICLE: Hope Theory: Rainb…」／King（2001）「The Health Benefits of Writing abo…」 ↗

人物

シリーズは世界的な人気を保ち続ける

「夢を守れ。何かが欲しいなら、取りに行け。それだけだ」

You got a dream, you gotta protect it. You want something, go get it. Period.

— クリス・ガードナー(映画『幸せのちから』) ガブリエレ・ムッチーノ監督(2006)。実話に基づく

ホームレス状態で幼い息子を育てながら証券会社の研修に挑んだ実在の父の言葉。「お前には無理だと言う人間から、夢を守れ」── 他人の予言から夢を防衛する、という珍しい角度の激励

心理学では

この名言は、目標への道筋を描く力とそこへ向かう意志を合わせた「希望（スナイダーの希望理論）」と、他人の低い期待が本人の成果まで引き下げてしまう「ゴーレム効果」から身を守ることを説いている。Babadら（1982）は体育の授業を対象に調べ、偏った見方をしやすい教師から低く期待された生徒ほど成績が振るわないことを示した。一方、Snyderら（2002）の大学生を対象とした縦断研究では、入学時の希望の得点が高い学生ほど、その後の成績や卒業と結びついていた。否定的な声に出会ったら、それを予言ではなく一つの意見として受け止め、次の一歩を具体的に書き出す。それが夢を守り、取りに行く力につながる。 参考：Babadら（1982）「Pygmalion, Galatea, and the Golem:…」 ↗／Snyderら（2002）「Hope and academic success in colle…」 ↗

人物

原題は The Pursuit of Happyness(幸福の追求)。ウィル・スミス主演

「俺は、天下の大将軍になる男だ!」

— 信(原泰久『キングダム』) 『キングダム』(集英社)

戦災孤児の下僕の少年が、身分制の壁を前に何百回も口にする宣言。根拠は最初から一つもない ── だが宣言の反復が仲間を集め、機会を引き寄せ、宣言を現実に変えていく。夢の「公言」の力を五十巻以上かけて実証していく物語の背骨

心理学では

信の宣言は、心理学でいう「可能自己」（将来なりうる自分の姿）を、身分ではなく夢を軸に描く営みである。Markus & Nurius（1986）は、なりたい自分の像が行動に方向を与え、動機の源になると論じた。Oysermanら（2006）は、経済的に厳しい地域の中学生に将来の自分像を描かせ、それを日々の行動と結びつける介入を行った。その結果、成績の向上や欠席の減少という効果を見いだした。出発点が恵まれなくても、未来の自分像は人を動かす。ただし宣言は、「そのために今日何をするか」という道筋と組み合わせると力を発揮しやすい。夢を口にするたびに今日の一歩を決めることが、宣言を現実に変える助けになる。 参考：Markus & Nurius（1986）「Possible selves.」 ↗／Oysermanら（2006）「Possible selves and academic outco…」 ↗

人物

原泰久(1975-)は日本の漫画家。春秋戦国時代の秦を舞台とする歴史大河

「海賊王に、おれはなる!!!」

— モンキー・D・ルフィ(尾田栄一郎『ONE PIECE』) 『ONE PIECE』第1話より(集英社)

物語の第1話から100巻を超えてなお繰り返される、根拠なき宣言。実力も船も仲間もない時点での断言が、出会う人々を巻き込み、宣言を現実に近づけていく ── 日本マンガ史上最も有名な目標宣言であり、「なりたい」ではなく「なる」という言い切りの形が要点

心理学では

「なりたい」ではなく「なる」と言い切る形は、アイデンティティに基づく動機づけ（「自分はこういう人間だ」という感覚が行動を方向づけること）にあたる。Bryanら（2011）の実験では、「投票する」よりも「投票者になる」と名詞で問いかけたほうが、実際の投票率が高まった。希望理論でも「自分はやれる」という主体的な思考が鍵とされる。Snyderら（2002）が大学生を追った縦断研究では、希望の高い学生ほど成績や卒業率が高かった。ただし宣言は、そこへ至る道筋を具体的に描くことと組み合わせるとよい。目標を「〜になる」と自分の言葉で言い切ることが、日々の一歩を支える。 参考：Bryanら（2011）「Motivating voter turnout by invoki…」 ↗／Snyderら（2002）「Hope and academic success in colle…」 ↗

人物

尾田栄一郎(1975-)は日本の漫画家

「誰でも、なんにでもなれる ── その理想と現実の間で、それでも足掻く価値がある」

Anyone can be anything.

— 映画『ズートピア』の主題 ディズニー(2016)(要旨)

「Anyone can be anything」のスローガンを掲げる都市で、ウサギ初の警官ジュディは偏見の壁に何度もぶつかる。映画はスローガンを甘い嘘とも、無意味とも言わず、「世界を変えたいなら、まず自分から」と結ぶ ── 理想の看板と現実の距離を誠実に描いた作品

心理学では

この名言は、心理学でいう「可能自己」（なりたい自分・なりうる自分の具体的な像）の働きを描いている。実現前の理想は、現実との差を測り、努力の向きを決める基準になる。Oysermanら（2006）は、低所得地域の中学生を対象にした介入研究で、将来の自己像とそこへ至る道筋、途中の障害を具体的に考える授業が、成績や出席の改善につながることを示した。Oettingenら（2001）の実験でも、望む未来と目の前の現実を対比させる「心的対比」が、理想を思い描くだけの場合より行動への関与を高めた。なりたい姿と今の壁を並べて書き出し、次の一歩を一つ決めることが、足掻きを前進に変える。 参考：Oysermanら（2006）「Possible selves and academic outco…」 ↗／Oettingenら（2001）「Self-regulation of goal-setting: T…」 ↗

人物

偏見とステレオタイプを主題にした異色のディズニー作品

「足元ばかり見ていないで、顔を上げて、星を見ることを忘れないでください」

Remember to look up at the stars and not down at your feet.

— スティーヴン・ホーキング ロンドン・パラリンピック開会式スピーチ(2012)ほか

ALSで身体の自由を失いながら宇宙の始まりを解き明かした物理学者の、繰り返しのメッセージ。「どんなに人生が困難に見えても、あなたにできること、成功できることが必ずある」と続く ── 視線の向きが希望の向きである

心理学では

「足元ばかり見ない」とは、目の前の困難に狭まった注意を、より大きな可能性へと広げることである。心理学ではこれを希望（目標への道筋を描き、自分は進めると感じる力）として捉える。Snyder（2002）の希望理論では、行く手がふさがれても別の道筋を考えられる人ほど、困難にうまく適応すると整理されている。また、Ruddら（2012）は実験で、畏敬の念（自分を超える大きなものに触れたときの感情）を呼び起こされた人は、時間にゆとりを感じ、その場の人生満足度も高まることを示した。行き詰まったときは、夜空を見上げる数分や、遠い目標を思い出す時間をもつことが、次の一歩を見つける助けになる。 参考：Snyder（2002）「TARGET ARTICLE: Hope Theory: Rainb…」／Ruddら（2012）「Awe Expands People’s Perception of…」

人物

英国の理論物理学者(1942-2018)。『ホーキング、宇宙を語る』

「山の動く日、来る。……すべて眠りし女、今ぞ目覚めて動くなる」

— 与謝野晶子 詩「そぞろごと」(『青鞜』創刊号、1911)

らいてうの発刊の辞と並んで掲げられた巻頭詩。動かないとされてきた山(女性たち)が動き出す日の到来を、疑いではなく既成事実として詠う ── 変化の予告ではなく宣言という形式が、それ自体変化の一部になった

心理学では

変化を「起こりうること」ではなく「来ること」と言い切るこの詩は、心理学でいう集合的効力感（力を合わせれば自分たちで状況を変えられるという信念）に火をつける言葉である。van Zomerenら（2008）は、社会運動などへの参加を扱った多数の研究を統合したメタ分析で、集団としての効力感が、不公正への怒りや集団への一体感と並んで、人々が集団で行動を起こすことと関連することを示した。変化を信じる言葉は、それを信じた人の行動を通じて現実に近づく。職場や地域で何かを変えたいときは、「できたらいい」ではなく「こうなる」と仲間と語り合うことが、最初の一歩を後押しする。 参考：van Zomerenら（2008）「Toward an integrative social ident…」 ↗

人物

日本の歌人(1878-1942)。『みだれ髪』