非臨床サンプルにおける心理的健康とウェルビーイングのためのマインドフルネスストレス低減法とマインドフルネス認知療法：系統的レビューとメタ分析

要旨根拠：抄録

精神的不調による負担の多くは、臨床レベルに達しない一般集団の症状によって生じている。本研究は、非臨床サンプルでマインドフルネスに基づくプログラムの心理的健康とウェルビーイングへの効果を評価した系統的レビューとメタ分析であり、根拠が最も豊富なMBSRとMBCT（マインドフルネス認知療法）に焦点を当てた。4つのデータベースで2006年から2019年2月までの査読論文を検索し、非臨床サンプルの49研究（4,733名）をランダム効果モデルで統合した。受動的対照と比べ、プログラムは反すう・心配（g = -1.13）、ストレス・心理的苦痛（g = -0.52）、抑うつ（g = -0.45）、不安（g = -0.44）を有意に減らし、生活の質・ウェルビーイング（g = 0.32）を有意に高めた。全般にMBCTはMBSRより大きな効果を示した。MBSRとMBCTは、臨床に至らない心の不調への有効なアプローチとして公衆精神保健の施策に組み込みうると結論づけた。

研究のつながり

この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。

先行研究（この論文が引用している） 6本

• W0052 精神的健康の連続体：衰弱からフラリッシングへ Keyes(2002) Journal of Health and Social Behavior 主要400 被引用 5,009
• W0135 マインドフルネス瞑想の実践に基づく慢性疼痛患者のための行動医学外来プログラム：理論的考察と予備的結果 Kabat-Zinn(1982) General Hospital Psychiatry 主要400 被引用 4,237
• W0184 マインドフルネスに基づく療法：包括的メタ分析 Khoury(2013) Clinical Psychology Review 主要400 被引用 2,012
• W0276 マインドフルネス認知療法とマインドフルネスストレス低減法はどのように精神的健康とウェルビーイングを改善するか：媒介研究のシステマティックレビューとメタ分析 Gu(2015) Clinical Psychology Review 被引用 1,675
• W0284 健康な人々に対するマインドフルネスストレス低減法：メタ分析 Khoury(2015) Journal of Psychosomatic Research 被引用 1,589
• W0395 マインドフルネス瞑想とリラクセーション訓練のランダム化比較試験：苦痛、ポジティブな心の状態、反すう、気晴らしへの効果 Jain(2007) Annals of Behavioral Medicine 被引用 1,410

後続研究（この論文を引用している）

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https://doi.org/10.1037/str0000165

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10.1037/str0000165

文献表記（APA第7版）

影響力の指標

著名度スコア

31.7 ／ 100 スコアとは

被引用数

Semantic Scholar 255（うち影響引用 4）・ OpenAlex 325

年あたり被引用

36.4

FWCI

3.7（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）

同年同分野で

上位 4.3%

分野（OpenAlex）

Mindfulness and Compassion Interventions

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。