行動抑制系/BIS感受性

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

不安障害・抑うつの超診断的因子。急性期ほど抑うつとの関連が大。COVID恐怖などの脅威反応とも正

なぜ効くのか

罰・新奇刺激への過敏な警戒(扁桃体-海馬系)→回避・心配の持続→NA

幸せの4因子

なんとかなるを損なう なんとかなる(逆) →脅威過敏・回避 →NA

こうすると更に効く

BIS感受性は罰や新奇刺激への警戒が強い気質で、抑うつg=.99・不安g=1.21と大きな関連があります(Katz et al., 2020)。気質そのものを消すのは難しいので、付き合い方としては、脅威への警戒が作動したときに「これは気質の反応」と距離を取り、回避ではなく小さな接近を選ぶ練習が基本です。安全な環境や予測可能なスケジュールは緩衝材になります。警戒の強さは慎重さや危険察知として役立つ面もあるので、長所として活かせる場面を持っておくとよいです(Carver & White, 1994)。

気をつけること

横断研究と症状の重症度との相関が中心で、症状がBISの自己報告を高めている可能性があり、因果は未確定です。人生満足との直接の統合値はなく推定です。神経症傾向や不安感受性と高く重なる概念なので、別物の効果として読まないでください。警戒心が強くて不安や落ち込みが生活に響いているときは、気質のせいだと諦めず専門家に相談してください。

最初の一歩

今週、避けたくなった場面を1つ、「全部」ではなく「少しだけ」やってみてください。周囲の人は、本人の慎重さを責めず、見通しを先に伝えると緩衝材になります。

主要な研究

• Reinforcement sensitivity, depression and anxiety: A meta-analysis and meta-analytic structural equation model(Katz, Matanky, Aviram & Yovel, 2020, Clin Psychol Rev)
• Behavioral inhibition, behavioral activation, and affective responses to impending reward and punishment: The BIS/BAS Scales(Carver & White, 1994, J Pers Soc Psychol)

メモ：横断・症状重症度との相関中心で因果は未確定(症状がBIS自己報告を高める可能性)。既収載『神経症傾向』『不安感受性』と高相関で、独立行とするかは要判断

原典と照合済み(3次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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