幸福↓ 幸せを損なう確度Aメタ分析あり

相対所得・経済比較

周囲との所得比較

隣人の収入が上がると自分の満足が下がる。参照点が上に動き続ける仕組みです

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

×負

負:他者の所得上昇は自分の満足を下げる(近隣・同僚比較)

感情のバランス（PANAS）

×負

羨望(NA)増

ほかの幸福度指標: イースタリン・パラドックスの一因
なぜ効くのか: 参照点が上方に更新され続ける
幸せの4因子: ありのままにを損なう「ありのままに」を毀損する経済版

こうすると更に効く

他者の所得の上昇は自分の人生満足を下げ(Luttmer, 2005)、国全体が豊かになっても幸福が上がらないイースタリン・パラドックスの一因とされます(Easterlin, 1974)。メカニズムは参照点(比較の基準)が上方に更新され続けることなので、減らし方は比較そのものを止めるより『比較の相手と軸を選ぶ』ことです。過去の自分と比べる、収入以外の軸(時間、関係、健康)で比べる、上方比較の情報源(SNSや年収ランキング)から距離を置く、といった工夫が『ありのままに』を守ります。物質主義やSNS比較と同型の構造なので、それらの対処法がそのまま使えます。

気をつけること

確度Aですが、観察データに基づく関連で、近隣との比較が満足を下げるのか、不満な人が比較しやすいのかの区別は完全ではありません。比較は人間の基本的な傾向で、完全になくすことはできないし、適度な比較が努力の動機になる側面もあります。『比較しないようにしよう』と思うほど意識してしまうこともあるので、比較の『軸』を増やすほうが現実的です。比較による劣等感や焦りが強く、生活に支障が出ているときは専門家に相談してください。

最初の一歩

今週、収入や持ち物を『誰と比べていたか』を1つ書き出してみてください。次に『3年前の自分』と比べて増えたもの(お金以外も)を3つ挙げるのが、参照点を動かす最初の一歩です。

主要な研究

Does economic growth improve the human lot?(Easterlin, 1974)/Neighbors as negatives(Luttmer, 2005)

メモ：物質主義(1章)・SNS比較(2章)と同型の構造。Easterlin(1974)は編著収録章(Nations and Households in Economic Growth)で書誌確立、本文直接照合は未実施

原典と照合済み。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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