幸福↑ 幸せを高める確度B大規模研究・複数の研究が一致

メンター/被メンター関係(Mentoring)

非対称で成長支援的な継続関係

「育ててくれる人がいる」関係は、仕事も心も両方支えてくれるみたいです

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

○正

人生満足と正

感情のバランス（PANAS）

○正

PA正

ほかの幸福度指標: キャリア・心理社会的支援正
なぜ効くのか: 心理社会的支援・キャリア支援・成長
幸せの4因子: やってみようありがとうやってみよう/ありがとう

こうすると更に効く

Eby et al.(2008)のメタ分析では、メンター関係はキャリア面(昇進・給与)より心理社会面(満足・自己効力)の効果が大きく、Allen et al.(2004)でもキャリア支援と心理社会的支援の両方が満足に効くことが示されています。効かせるコツは、メンターに「答え」を求めるより「成長を一緒に見てくれる人」として関わること、定期的に会う型を作ること、こちらからも近況を共有して関係を双方向にすることです。メンター側も教えることで自分の成長や意味を得られるので、「してもらう」だけでなく「誰かのメンターになる」のも効きやすいんです。

気をつけること

多くは相関研究で、元々意欲の高い人がメンターを得やすいという選択の問題があります。効果はたぶんある(○・確度B)で、キャリア面の効果量は小さめと報告されています。相性の悪いメンター関係は逆にストレスになることもあり、無理に続けるものではありません。

最初の一歩

今週、「この人の考え方を学びたい」と思う人に、30分だけ話を聞かせてほしいと頼んでみてください。制度がなくても、こうした小さな依頼から自然なメンター関係は始まるんです。

主要な研究

Eby et al.(2008, JVB)メタ
Allen et al.(2004, JAP)

メモ：ソーシャルサポートと別(発達的・非対称)

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

同じ「友人・仲間」の項目

幸福↑ A 友情の質友人の「数」より「質」、安心して話せる友人が幸せを一貫して支えるんです幸福↑ A 信頼できる大人の存在(若者) 親以外に「気にかけてくれる大人」がいると、若者は少し強くなるみたいです幸福↑ A 教師との関係先生との「温かい関係」は、成績だけでなく子の幸せと安心も支えるんです幸福↑ A 仲間受容/友人関係(児童・青年期) 子どもの友人関係は「いること」より「悪い友情がないこと」が効くんです幸福↑ B 親友の有無・親しい友人の数親友は「何人いるか」より「1人でもいるか」、数の効き目は頭打ち幸福↑ B ロールモデルの存在若者に手本となる大人がいると、少しだけ前に進みやすい

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