スマートフォン普及(社会レベル)

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

自尊心・幸福(Monitoring the Future)。国レベルFacebook普及は人生満足と弱い正(72か国)

なぜ効くのか

対面交流・睡眠・運動の置換、社会的比較。効果は小さく方向は使用内容次第

幸せの4因子

ありがとうを損なう ありがとう(逆)(対面交流の置換)

こうすると更に効く

混在の行で、実用的な教訓は『量より使い方、そして置き換えたものに注意』です。米国の8〜12年生110万人の時系列では、スクリーン時間が多い年ほど幸福・自尊心・人生満足が低く、2012年以降に急落していました(Twenge, Martin & Campbell, 2018)。一方、3つの大規模データを多数の分析方法で検証した研究では、デジタル技術使用の説明分散は0.4%未満でした(Orben & Przybylski, 2019)。両者に共通する手がかりは、少量使用者が最も幸福な逆U字と、対面交流・睡眠・運動の『置き換え』が経路だという点です。だから家庭や学校でできるのは、時間制限そのものより、睡眠と対面の時間を先に確保して、スマホは余った枠で使うという順番の設計でしょうか。

気をつけること

研究間で矛盾があり、因果は未確定です。時系列の負の関連は『同じ時期に起きた他の変化』の影響を受けますし、効果量が極小という分析は『平均すると小さい』だけで、一部の子に大きく効く可能性は否定していません。個人のスマホ依存(既収載)とは別の社会レベルの行で、個人への当てはめは慎重に。国レベルのFacebook普及は人生満足と弱い正という報告もあります。子どもの気分の落ち込みが続くときは、スマホのせいと決めつけず専門家に相談してください。

最初の一歩

今週、家族で『寝る前1時間はスマホを別の部屋に置く』を3日だけ試してみてください。睡眠という置き換えられやすい時間を守る最小の一歩です。

主要な研究

• Decreases in psychological well-being among American adolescents after 2012 and links to screen time during the rise of smartphone technology(Twenge, Martin & Campbell, 2018, Emotion)
• The association between adolescent well-being and digital technology use(Orben & Przybylski, 2019, Nat Hum Behav)

メモ：矛盾あり:Twenge(時系列・負)vs Orben(効果量極小)。個人のスマホ依存(既収載)とは別の社会レベル普及効果。因果は未確定

原典と照合済み(3次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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