主観的幸福・幸福測定 1097件
記事一覧（1／37ページ）
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2026.09.14感謝は「モノ」より「その人の存在」に向けると効く
感謝の手紙実験で、モノより「支えてくれた存在」への感謝の方が幸福度・愛情・つながり感が高まると示された。
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2026.09.13先が見えない時代で持つ希望 〜実存的希望という新概念の提案〜
不確実な時代に向けた「実存的希望」概念を提唱し、現実を認めた上での信頼・意味・主体性がウェルビーイングと社会参加を高めると論じた論文。
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はぴテク相談室：毎日がなんとなく楽しくない、の話
幸福度は「誰と何をするか」の組み合わせと笑いのレパートリーの種類数に関連するという研究を相談形式で解説。
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2026.09.11笑いのレパートリーが多い日ほど、幸せ
日本の大学生を対象に、活動×同伴者の組み合わせとユーモアの種類の多さが日常の幸福度と関連することを経験サンプリング法で確認した。
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2026.09.10何が15歳のウェルビーイングにつながるの？PISA2025より。 〜これから目指すべきは家庭サポート、認知的適応力の向上〜
PISAデータを用い、日本の子どもの人生満足度と最も相関するのは学校への所属感（r=0.43）であり、家庭の経済状況の影響はほぼゼロであることが示された。
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2026.09.09日本の15歳のウェルビーイングが凄すぎる❗PISA2025より。
PISA2025で日本の15歳の人生満足度とつながり指標がいずれも向上し、OECD平均水準に迫ったことを報告。
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2026.09.08素直なお願いは、幸せにつながる
成人350名の調査で、率直に頼む戦略は対人トラブルを減らし人生満足度を高め、社会的サポート感も最も高いことが示された。
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2026.09.05一人の時は、ちょこちょこスマホは幸せ、だらだらスマホは不幸せ
若者約1000人のスマホ実測データと気分評価を突き合わせ、ちょこちょこチェックと長時間使用が幸福度に与える効果は文脈次第で異なると示した研究。
- 2026.09.04
はぴテク相談室：頑張って手に入れたのに、なぜか苦しい話
昇進後に苦しむ相談者へ、幸せは非補償的な多次元構造であり「手放す力」と獲得のバランスが重要と解説。
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2026.09.04幸せは「足し算」じゃなくて「バランス」
幸福を4次元の非補償的構造で捉え、どれか1つの欠乏は他の豊かさで埋められないと主張するインドの理論研究。
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2026.09.03「過去の自分へのありがとう」は未来の自分とのつながりを強くする
過去の自分への感謝が未来の自分とのつながり（自己連続性）を高めることを、3調査・実験・計1,779人で検証した。
- 2026.08.25
はぴテク相談室：「なんとなく普通」の日は、ダメな日なのか
「なんとなく普通」は人類の標準設定であり、ポジティブ気分オフセットと自然回復力を活かして日常を使う方法を解説。
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2026.08.25人は「何もない時」でも、ちょっと幸せ 〜ポジティブムーブオフセット〜
人間の気分は無刺激時でも「ちょっとプラス」に設定されており、進化的に選ばれた基準値だとするレビュー論文の紹介。
- 2026.08.25
”幸せ”についてスルーされ続けてきた「ある真実」という記事紹介
進化心理学ベースの幸福論書籍を橘玲が解説し、幸福の多面性や性格変容可能性について補足紹介している。
- 2026.08.24
はぴテク相談室：数字と正解に疲れたときの、リアルに戻る話
数字や「正しい習慣」という型を道具として使いつつ、切り捨てられたリアルに戻る時間が幸せにつながると解説。
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2026.08.24幸せを生み出すハピネス・ケイパビリティ・ループ
センのケイパビリティ・アプローチを思考の動学的モデルとして再定義し、幸せの4因子学習への応用可能性を示した論文を紹介。
- 2026.08.18
はぴテク相談室：「別につらくはない。でも、この人生でよかったとは思えない」の話
16カ国研究を基に、日本人に多い「つらくないが満たされない」状態とamor fati（運命愛）が幸福感を最も説明することを対話形式で解説。
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2026.08.18「運命を愛せる人」は世界中どこでも幸せだった
16カ国調査で、幸福感の説明には孤独感より「運命愛」が全16カ国で最も強く関連していた。
- 2026.08.16
はぴテク相談室：「人生の意味とか、考えたほうがいいんですか？」の話
成人発達段階と意味への関心・幸福度の関係を示す研究をもとに、意味の問いは競争でなく心の器の成長とともに自然に自分事になると解説。
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2026.08.16「発達段階が高い人ほど幸せ」は本当か？
自我発達段階と幸福度の直接的相関は弱く、「意味への関心」が両者をつなぐ経路であることをロシアの研究が示した。
- 2026.08.09
はぴテク相談室：自分へのご褒美じゃ、埋まらないもの
他人への小さな親切は自分へのご褒美より「意味・自信・うまくやれている感覚」を高めることが実験で示された。
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2026.08.09親切のユニークな力 〜親切をすると、つながり＋意味＋自信まで、一度に手に入る〜
他人への親切は、つながり・意味・有能感を他のポジティブ活動より高めると15日間の実験で示された。
- 2026.08.06
はぴテク相談室：幸せじゃなくても、良い人生？
良い人生には幸せ・意味・心理的豊かさの3タイプがあり、悲嘆や視点の変化が豊かさを構成するという研究を紹介。
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2026.08.06幸せな人生、意味ある人生、豊かな人生。それぞれを司る、'感情'
幸せ・意味・心理的豊かさの3種の良い人生それぞれを象徴する感情を調査し、悲嘆が豊かさと正の関連を示した。
- 2026.08.05
はぴテク相談室：「欲張りな自分」は幸せになれないのか？の話
強欲傾向は幸福の各側面と弱いプラスの関連があり、欲が薄い人ほど経験の豊かさが低い可能性を最新研究が示した。
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2026.08.05強欲さとウェルビーイング
中国大学生586人の調査で、強欲さは幸せの4側面とプラスの相関を示し、最も低幸福だったのは低強欲タイプだった。
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2026.08.04本当のストイックさは幸せにつながる
ストア哲学の実践度が高いほど幸福度が高く（r=.43）、頭での理解より日々の実践が幸福と強く関連することが大規模サンプルで示された。
- 2026.08.03
人と組織の発達と幸せ マップ
成人発達段階とウェルビーイングを統合した800項目近い自作マップを公開・共有した。
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2026.08.02思いやりは「量」より「自分と他人への揃い方」 ーセルフコンパッションから始まり、自他コンパッションへー
自他への思いやりが「揃っている」ほど幸福度に結びつき、自己への思いやり単独でもストレス緩和に効果があることを193研究のメタ分析が示した。
- 2026.07.31
はぴテク相談室：残業を増やすか、飲み会に行くか。孤独の値段の話
日本人約1.5万人のデータから、孤独感は年間約51万円相当の幸福損失で、つながりや睡眠の価値がお金換算で示された。