幸福↑ 幸せを高める確度B大規模研究・複数の研究が一致

乗馬/馬との活動

乗馬・馬介在活動(ホースセラピー含む)

馬との活動は、障害やPTSDのある人のQOLを上げると報告されています

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

○正

(推定) 障害者対象RCTメタでQOL改善(確信度高)、対人交流改善(中程度); 人生満足直接値なし

感情のバランス（PANAS）

○正

(推定) NA低減が主:退役軍人PTSD症状MD=−12.5(PCL、k=8、n=344)、症状22.6%減

ほかの幸福度指標: QOL、対人関係、運動耐容能・移動能力(脳性麻痺・MS)、自閉症の社会機能
なぜ効くのか: 動物との絆(オキシトシン)+リズム運動+自己効力・責任感
幸せの4因子: ありがとうありがとう(馬との絆・対人交流)→幸福度

こうすると更に効く

障害のある人を対象にしたRCTのメタ分析では、馬介在療法でQOLの改善(確信度高)と対人交流の改善(中程度)が示されています(Prieto et al., 2020)。退役軍人のPTSDでは症状がPCL尺度で平均12.5点下がり(k=8、n=344)、約22.6%の低減でした(Provan et al., 2024)。仕組みは、動物との絆(オキシトシン)、馬の歩きによるリズム運動、そして大きな動物を世話し操る自己効力感と責任感の組み合わせ。効きやすいのは、言葉での心理療法が合いにくい人、身体機能と心の両方に課題がある人という感じで、単発より継続的なプログラムに参加するほうが効きます。

気をつけること

対象はほぼ臨床・障害群で、一般の人のレジャー乗馬が幸福度を上げるという研究はほとんどありません。人生満足の直接値もなく、推定です。バイアスの低い研究は少数で、効果の大きさは慎重に見てください。費用が高く、落馬などの身体的リスクや動物アレルギーもあります。PTSDや抑うつの症状がある場合、乗馬は標準的な治療の代わりではなく補助と考え、専門家の治療と並行してください。

最初の一歩

興味があれば、まずは乗馬クラブの体験乗馬(30分程度)や、馬に触れる・世話をする体験から試してみてください。障害やPTSDのある方は、医療者と相談のうえ「馬介在療法」を提供している施設を探す方向です。

主要な研究

Effects of equine-assisted therapy on the functionality of individuals with disabilities: systematic review and meta-analysis(Prieto et al., 2020, Physiother Theory Pract)
Are equine-assisted services beneficial for military veterans with post-traumatic stress disorder? A systematic review and meta-analysis(Provan et al., 2024, BMC Psychiatry)

メモ：対象は障害・臨床群(脳性麻痺・MS・PTSD・ASD)で、一般人のレジャー乗馬のWB研究はほぼない。バイアス低の研究は少数

原典と照合済み(3次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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