キャリア停滞(Career Plateau)

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

離職意図・キャリア撤退意図。構造的停滞(昇進なし)と内容的停滞(仕事の変化なし)で影響が異なる

なぜ効くのか

社会的比較による相対的剥奪・成長見込みの喪失→無力感・意味感低下→燃え尽き

幸せの4因子

やってみようを損なうなんとかなるを損なう やってみよう(逆:成長見込みの喪失)/なんとかなる(逆)

こうすると更に効く

社会的比較による相対的剥奪と成長見込みの喪失が無力感と意味感の低下を招き、燃え尽きにつながるのが仕組みです。看護師では停滞感が燃え尽きを介して離職意図を高め(Arzani et al., 2025)、韓国のオフィス労働者でも停滞感が燃え尽きと関連し、制御焦点(獲得志向か防御志向か)が調整していました(Kwon, 2022)。かもしれないレベルですが、和らげるには、昇進という構造的な停滞と、仕事内容が変わらない内容的な停滞を分けて考えることです。昇進が見込めなくても、仕事の幅を広げる、後輩を育てる役割を持つ、社外で専門性を磨くなど、内容面の成長を自分で設計できると停滞感は減りそうです。

気をつけること

横断研究のみで因果は不明で、燃え尽きているから停滞していると感じる、という逆方向もありえます。対象が看護師と韓国オフィス労働者に偏っており、確度Cで根拠はまだ弱いです。人生満足の直接値もありません。昇進を望まない人にとっては停滞は問題にならないので、停滞感は本人の価値観しだいです。無力感や消耗が続くときは専門家に相談を。

最初の一歩

今週、自分の停滞感が「昇進がない」ことなのか「仕事が変わらない」ことなのかを書き分けてみてください。後者なら、半年で試せる新しい役割や学びを1つ決めるのが最初の一歩です。

主要な研究

• The mediating role of job burnout in the relationship between career plateau and turnover intention among nurses(Arzani et al., 2025, Sci Rep)
• The Impact of Career Plateau on Job Burnout in the COVID-19 Pandemic: A Moderating Role of Regulatory Focus(Kwon, 2022, Int J Environ Res Public Health)

メモ：横断のみで因果不明(燃え尽き→停滞感の知覚もありうる)。対象が看護師・韓国オフィス労働者に偏る。N223(学習機会)の逆側として読める

原典と照合済み(3次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

同じ「キャリア・スキル」の項目