弱い紐帯との交流(Weak-tie)

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

帰属感 正

なぜ効くのか

帰属感・気分向上

幸せの4因子

ありがとう ありがとう

こうすると更に効く

顔見知りや見知らぬ人との軽い交流(弱い紐帯)の量が多い日ほど、帰属感と幸福感が高いことが日次の研究で示されています(Sandstrom & Dunn, 2014)。通勤中に見知らぬ人と話した実験でも、人は予想に反して会話をしたほうが気分が良くなりました(Epley & Schroeder, 2014)。メカニズムは帰属感と気分の向上で、親しい関係とは別の経路です。コツは、ハードルを下げること。店員さんに『ありがとう』を顔を見て言う、近所の人に挨拶する、同じ建物の人に一言添える。相手も実は話しかけられるのを嫌がっていない、という実験の知見を思い出すと一歩踏み出しやすいかもしれません。親しい関係を増やすより手軽で、毎日できるのが強みです。

気をつけること

確度Bで、たぶんそうだろうという段階です。日次研究と実験があり因果はある程度言えますが、効果はその日の気分レベルで、長期の人生満足への影響は限定的かもしれません。内向的な人や社交不安のある人には負担になりうるので、無理のない範囲で。文化によって見知らぬ人との会話の許容度が異なり、日本では話しかけ方に工夫が要ります。関係の多様性(別行)とは異なり、紐帯の弱さ自体に焦点を当てた行です。

最初の一歩

今日、コンビニやカフェで会計のときに相手の顔を見て『ありがとうございます』と言ってみる。明日は近所の人に挨拶を1つ足してみてください。

主要な研究

• Sandstrom & Dunn(2014, PSPB)
• Epley & Schroeder(2014, JEP:General)

メモ：多様性と別で紐帯の弱さ自体に焦点

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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