幸福↓ 幸せを損なう確度C単発〜少数の研究

不貞/裏切り(Infidelity)

信頼を裏切る侵害(浮気・裏切り)

裏切りは信頼を壊して反すうを呼ぶ、立ち直りには時間と支えがいるんです

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

×負

人生満足と負

感情のバランス（PANAS）

×負

NA正

ほかの幸福度指標: 関係苦痛・反芻正
なぜ効くのか: 信頼崩壊・関係苦痛・反芻
幸せの4因子: なんとかなるを損なうなんとかなる(逆)

こうすると更に効く

Hall & Fincham(2006)などの実証研究では、不貞は関係の苦痛や抑うつ的な反応と結びつき、Blow & Hartnett(2005)のレビューやMark et al.(2011)でも関係満足の低さとの関連が整理されています。和らげるコツは、まず反すう(裏切りの場面を頭の中で繰り返すこと)を減らすこと。信頼できる第三者に話す、出来事と自分の価値を切り離す(「裏切られた=自分に価値がない」ではない)、関係を続けるか終えるかの判断を急がない、といった順序が現実的なんです。関係を修復する場合は、既収載の「対人的赦し」が扱うように、段階を踏んで進めることが支えになります。

気をつけること

研究は横断や事例が中心で、根拠はまだ弱い段階です(×・確度C)。不貞が起きる前から関係が悪かった、という逆方向や第三の要因も考えられます。被害を受けた側が自分を責める必要はまったくなく、「許すべき」という圧力も有害です。文化によって不貞の意味や周囲の反応も大きく違います。強い落ち込みや不眠が続くときは、専門家(カウンセラーや医療機関)に相談してください。

最初の一歩

今日できる最小の一歩は、信頼できる人1人に「話を聞いてほしい」と伝えることです。結論を出す必要はなく、ひとりで抱えないことが先なんです。

主要な研究

Hall & Fincham(2006, JSCP 実証研究)
レビューはBlow & Hartnett(2005, JMFT)
Mark et al.(2011, Arch Sex Behav)

メモ：既収載「対人的赦し」が対象とする侵害の代表例

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

同じ「こじれた関係」の項目

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