幸福↑ 幸せを高める確度B大規模研究・複数の研究が一致

慈善寄付

チャリティ/大義への寄付と幸福

寄付の幸福効果は136カ国でほぼ普遍。「誰にどう届くか」が見えると倍増する

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

○正

寄付-幸福の正の関連は136カ国でほぼ普遍

感情のバランス（PANAS）

○正

PA正(小〜中、impactで増幅)

ほかの幸福度指標: PA・幸福・生活満足
なぜ効くのか: 関連性/有能感欲求充足・warm glow(impact知覚で最大)
幸せの4因子: ありがとうありがとう

こうすると更に効く

効き目を上げる鍵は「自分の寄付が何を変えたか」が分かることです。寄付と幸福の正の関連は136カ国でほぼ普遍的に見られ(Aknin et al., 2013)、他者のためにお金を使うと幸福感が上がることは実験でも示されています(Dunn, Aknin & Norton, 2008)。仕組みは、人とつながっている感覚や役に立っている感覚(関連性・有能感の欲求充足)と、善いことをした温かさ(warm glow)で、インパクトが知覚できると最大になります。なので匿名で大きな団体に送るより、受け取る人の顔や使い道が見える寄付を選び、額を上げるより回数を分けて「自分で選んで出す」感覚を持つほうが効きやすいです。寄付先からの報告を読むところまでをセットにすると、効果が残ります。

気をつけること

136カ国の知見は相関なので、寄付する人が幸福なのか、幸福だから寄付するのか、所得や社会的つながりという第三の要因が両方を生んでいるのかは分けきれていません。実験の効果量は小〜中で、確度はBです。義務感や同調圧力で出す寄付は、自分で選んだ感覚がないため効きにくいと考えられます。生活を圧迫するほどの金額は逆効果で、文化によっては寄付を公にすることが好まれない場合もあるので、自分の価値観に合う形でよいです。

最初の一歩

今週、1000円以下でいいので、使い道がはっきり分かる寄付先を1つ選んで出してみてください。出した後に「自分のお金が何に使われるか」を1分想像するのが最初の一歩です。

主要な研究

Prosocial spending and well-being: cross-cultural(Aknin et al., 2013, JPSP)
Dunn, Aknin & Norton(2008, Science)

メモ：既収載「向社会的支出」と重複。普遍性の相関知見が独自でB

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

同じ「人との交流・親切」の項目

幸福↑ A ボランティアボランティアは幸福・人生満足と関連。鍵は『必要とされている感覚』と定期性幸福↑ A 親切・利他行動人に親切にすると自分の幸福度が上がる。ただし『やらされ』では効かない幸福↑ B 向社会的支出他人のために使うお金は幸せを買える。ただし額より「回数と自分で選ぶこと」幸福↑ B 社会的交流とても幸せな人の共通点は「豊かな人間関係」。弱いつながりでも効く幸福↑ C 献血/warm glow 献血の「いいことをした温かさ」は本物。ただし長続きはしない幸福↑ A ボランティア(高齢期) 退職後のボランティアは人生満足を支え、死亡率まで下げる。週2〜3時間で十分幸福↑ B 深い会話(Deep Talk) 雑談より「本音の会話」が多い人ほど人生満足が高い幸福↑ B 見知らぬ人との会話通勤電車で話しかけると、予想に反して気分がよくなるみたいです

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