ワークファミリー葛藤(WFC)

幸せへの効果の大きさ

ほかの幸福度指標

職務満足・家庭満足・抑うつと関連

なぜ効くのか

時間・緊張・行動ベースの役割間葛藤→両領域の満足低下

幸せの4因子

ありがとうを損なうありのままにを損なう ありのまま↓/ありがとう↓

こうすると更に効く

仕事から家庭への干渉(WIF)は人生満足とr=-.31、家庭から仕事への干渉はr=-.22と、仕事→家庭の方向のほうが影響が大きいです(Amstad et al., 2011)。葛藤は時間ベース(時間が奪われる)、緊張ベース(疲れやイライラを持ち帰る)、行動ベース(職場の振る舞いを家庭に持ち込む)に分かれるので、自分の葛藤がどのタイプかで対処が変わります。時間なら境界の固定(終業後は仕事の通知を切る)、緊張なら帰宅前の切り替えの儀式(散歩・音楽)、行動なら『家では上司モードをやめる』意識づけが効きやすいです。組織の側は柔軟な勤務や上司の理解が緩衝材になります。

気をつけること

メタ分析で確度Aですが、横断研究が多く、人生満足の低さが葛藤の知覚を強めるという逆方向や、仕事量・性格などの第三の要因も含まれます。境界を厳格にしすぎると、仕事の繁忙期に対応できず別のストレスになるので、『いつは緩める』も決めておくと現実的です。葛藤は個人の工夫で消せるものではなく、職場の制度や家庭内の役割分担の問題でもあります。葛藤が慢性化して抑うつや夫婦関係の悪化が続くときは専門家やカウンセラーに相談してください。

最初の一歩

今週、終業後の仕事の通知を1日だけ切ってみてください。帰宅前に5分だけ『切り替えの時間』(音楽、深呼吸、散歩)を入れるのも、緊張を持ち帰らない最初の一歩になります。

主要な研究

• A meta-analysis of work-family conflict and various outcomes(Amstad et al., 2011)

メモ：Amstad et al.(2011)で原典一致。WIF方向の値

原典と照合済み。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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