幸福↓ 幸せを損なう確度B大規模研究・複数の研究が一致

体重スティグマ(体型差別経験)

体重を理由とする差別・偏見の経験

太っていることより『太っていると責められること』が心を傷つける

幸せへの効果の大きさ

人生満足度（SWLS）

×負

BMIを統制してもスティグマが独立に負を予測

感情のバランス（PANAS）

×負

強い負

ほかの幸福度指標: 抑うつ・自尊感情・摂食
なぜ効くのか: 内在化スティグマ・差別ストレス(BMIより差別経験が有害)
幸せの4因子: ありのままにありのままに

こうすると更に効く

体重を理由にした差別や偏見を経験することは、BMIを統制しても独立に幸福を下げ、抑うつや自尊感情の低下、摂食の乱れと結びつきます(Puhl & Heuer, 2009; Sutin, Stephan & Terracciano, 2015)。仕組みは、差別そのもののストレスと、『太っている自分はだめだ』という内在化スティグマの両方です。だから減らし方・和らげ方は、体重を変えることより、スティグマを内側に取り込まないことにあります。体型に関係なく価値ある存在として扱ってくれる人間関係、体重ではなく機能や健康行動に注目する考え方、そして体型をからかう文化に加担しない環境が緩衝材になるんです。健康のための行動は、自己嫌悪からではなく自分を大事にする動機からのほうが続きやすいとされています。

気をつけること

観察研究が中心で、自尊感情の低い人が差別をより強く知覚する、といった逆方向も否定できません。BMI(体格指数)そのものの影響と差別経験の影響は別の行として区別されており、この行は社会的な経験の話です。『太っている人は意志が弱い』という社会の見方自体が根拠に乏しく、スティグマは減量の動機にもなりません。摂食の乱れや強い自己嫌悪が続くときは、心理や医療の専門家に相談してください。

最初の一歩

本人ができる小さなことは、鏡の前での自分への言葉を1つ、友人にかける言葉に置き換えてみることです。周囲ができることは、善意のつもりでも体型についてコメントしないことでしょうか。

主要な研究

Puhl & Heuer(2009, Obesity)レビュー
Sutin, Stephan & Terracciano(2015, Psychol Sci)

メモ：肥満/高BMI(既収載=身体状態)と区別(社会的経験)

原典と照合済み(2次)。効果の大きさは代表的な研究の値で、相関は因果を意味しません。

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