ありのままに実証

マインドフルネス瞑想によるストレス低減：心理症状、統制感、スピリチュアルな体験への効果

Stress reduction through mindfulness meditation. Effects on psychological symptomatology, sense of control, and spiritual experiences.

J. Astin（1997）Psychotherapy and Psychosomatics, 66(2), 97–106

ひとことで

MBSRの無作為化比較試験

8週間のMBSRが心理症状を減らし、受容的な統制感とスピリチュアルな体験を高めることを無作為化試験で示した。

要旨根拠：抄録

マインドフルネス瞑想に基づく8週間のストレス低減プログラムは、ストレス関連症状の軽減や慢性疼痛への対処に役立つとされてきたが、適切な対照群を置いた研究が不足していた。本研究では、ボランティア28名を介入群と非介入の対照群に無作為に割り付けた。介入群は対照群に比べ、心理症状全般が有意に減少した。また、領域ごとの統制感と、状況を受け入れ委ねるタイプの統制のしかたが増加し、スピリチュアルな体験の得点も高まった。距離をおいた観察と意識内容への気づきを重視するマインドフルネスは、出来事への反応のしかたを変える強力な認知行動的対処法となりうると論じている。

研究のつながり

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論文ページ: https://doi.org/10.1159/000289116
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DOI: 10.1159/000289116

文献表記（APA第7版）

Astin, J. A. (1997). Stress reduction through mindfulness meditation. Effects on psychological symptomatology, sense of control, and spiritual experiences. Psychotherapy and Psychosomatics, 66(2), 97–106. https://doi.org/10.1159/000289116

影響力の指標

著名度スコア: 48.9 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 714（うち影響引用 49）・ OpenAlex 632
年あたり被引用: 23.8
FWCI: 44.1（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 0.1%未満
分野（OpenAlex）: Mindfulness and Compassion Interventions

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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