ありのままにメタ分析

健康な人のストレス管理のためのマインドフルネスストレス低減法：レビューとメタ分析

Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthy People: A Review and Meta-Analysis

A. Chiesa, A. Serretti（2009）Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(5), 593–600

ひとことで

健常者へのMBSRメタ分析

健康な人に対するMBSRがストレスを減らし、反すうや特性不安を下げ、共感とセルフ・コンパッションを高めることを示した。

要旨根拠：抄録

MBSRは多くの心身の疾患に有効とされてきたが、健康な人への効果はあまり検討されていなかった。本研究は、健常者に対するMBSRの効果、とくにストレス低減効果を検討するため、主要データベースで2008年9月までの英語論文を検索し、10件の研究（多くは質が低い）を特定した。瞑想群と対照群の間で、ストレス低減とスピリチュアリティの効果量を算出した。MBSRは非活動的な対照群と比べてストレスを減らしスピリチュアリティを高めたが、構造を揃えた対照介入との比較では特異的効果は限定的で、リラクセーション訓練とは同程度だった。また、反すうや特性不安を減らし、共感とセルフ・コンパッション（＝自分への思いやり）を高めた。研究の質の限界から、さらなる研究が必要と結論づけている。

研究のつながり

この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。

先行研究（この論文が引用している） 11本

後続研究（この論文を引用している） 15本

ほか 3 件

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論文ページ: https://doi.org/10.1089/acm.2008.0495
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DOI: 10.1089/acm.2008.0495

文献表記（APA第7版）

Chiesa, A., & Serretti, A. (2009). Mindfulness-Based Stress Reduction for Stress Management in Healthy People: A Review and Meta-Analysis. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 15(5), 593–600. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0495

影響力の指標

著名度スコア: 78.7 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 1,763（うち影響引用 57）・ OpenAlex 1,723
年あたり被引用: 97.9
FWCI: 43.3（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 0.1%未満
分野（OpenAlex）: Mindfulness and Compassion Interventions

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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