ありのままに実証

MBSRプログラムにおけるマインドフルネス実践と、マインドフルネスの水準、身体的・心理的症状、ウェルビーイングとの関係

Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reduction program

J. Carmody, R. Baer（2008）Journal of behavioral medicine, 31(1), 23–33

ひとことで

MBSR実践量と効果

MBSRでの自宅瞑想の実践量がマインドフルネスを高め、それを介して症状の軽減とウェルビーイング向上につながることを示した。

要旨根拠：抄録

マインドフルネス瞑想の効果が、実際にどれだけ練習したかと結びついているかは十分に分かっていなかった。本研究は、ストレス関連の問題、病気、不安、慢性痛を抱える成人174名が参加した8回の臨床的MBSR（マインドフルネスストレス低減法）プログラムで、自宅での瞑想練習時間を記録し、前後にマインドフルネス、知覚ストレス、症状、ウェルビーイングを測定した。前後比較ではマインドフルネスとウェルビーイングが高まり、ストレスと症状が減少した。ボディスキャン、ヨガ、座る瞑想といった正式な練習の時間は、マインドフルネスの多くの側面や症状・ウェルビーイングの改善度と有意に関連した。さらにマインドフルネスの向上が練習と心理的機能改善との関係を媒介しており、練習がマインドフルネスを育て、それが心の改善をもたらすという流れが示された。

研究のつながり

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論文ページ: https://doi.org/10.1007/s10865-007-9130-7
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DOI: 10.1007/s10865-007-9130-7

文献表記（APA第7版）

Carmody, J., & Baer, R. A. (2008). Relationships between mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based stress reduction program. Journal of behavioral medicine, 31(1), 23–33. https://doi.org/10.1007/s10865-007-9130-7

影響力の指標

著名度スコア: 83.7 ／ 100 スコアとは
被引用数: Semantic Scholar 1,986（うち影響引用 120）・ OpenAlex 1,848
年あたり被引用: 104.5
FWCI: 38.2（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
同年同分野で: 上位 0.1%未満
分野（OpenAlex）: Mindfulness and Compassion Interventions

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。

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