親切に基づく瞑想が健康とウェルビーイングに与える効果：系統的レビューとメタ分析
Effect of kindness-based meditation on health and well-being: a systematic review and meta-analysis.
J. Galante, Ignacio Galante, Marie-Jet Bekkers et al.（2014）Journal of Consulting and Clinical Psychology, 82(6), 1101–1114
慈愛・慈悲の瞑想は抑うつを減らし、マインドフルネスや思いやりを中程度に高めることを示した。
要旨根拠：抄録
親切に基づく瞑想（KBM）は、慈愛の瞑想や慈悲の瞑想など、意識的に優しさを引き出すための瞑想技法の総称であり、健康やウェルビーイングを高めるプログラムに取り入れられてきた。本研究は、患者や一般の人を対象にKBMを受動的・能動的な対照群と比較したRCTを系統的に収集し、メタ分析を行った。対象となった22研究の統合の結果、受動的対照と比べてKBMは自己報告の抑うつを中程度に減らし、マインドフルネス、思いやり、セルフ・コンパッションを高めた。漸進的筋弛緩法と比べると肯定的感情も高まったが、能動的対照との比較では多くの結果が決定的ではなかった。研究の方法論的質は低〜中程度で、小規模研究が多いため推定は不正確であった。KBMはウェルビーイングと社会的交流を通じて健康に役立つ可能性があり、大規模で質の高いRCTが求められる。
研究のつながり
この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。
先行研究（この論文が引用している） 13本
- W0141 マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラムのパイロット研究とランダム化比較試験 Neff(2013) Journal of Clinical Psychology 主要400 被引用 2,240
- W0177 開かれた心が人生を築く：慈悲の瞑想によるポジティブ感情が重要な個人的資源を築く Fredrickson(2008) Journal of Personality and Social Psychology 主要400 被引用 2,348
- W0239 コンパッションの探究：セルフ・コンパッションと精神病理の関連についてのメタ分析 Macbeth(2012) Clinical Psychology Review 主要400 被引用 1,833
- W0465 他者のためにお金を使うと幸せになる Dunn(2008) Science 主要400 被引用 1,472
- W1082 幸せは円を描く：向社会的支出と幸福の間の正のフィードバックループの証拠 Aknin(2012) Journal of Happiness Studies 主要400 被引用 426
- W0371 瞑想経験はデフォルトモード・ネットワークの活動と結合性の違いと関連する Brewer(2011) Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 被引用 1,293
- W0419 ボランティア活動とウェルビーイング Thoits(2001) Journal of Health and Social Behavior 被引用 1,620
- W0607 慈悲の瞑想とコンパッション瞑想：心理的介入としての可能性 Hofmann(2011) Clinical Psychology Review 被引用 932
- W0647 神経可塑性への社会的影響：ストレスとウェルビーイングを促進する介入 Davidson(2012) Nature Neuroscience 被引用 832
- W0707 大学生、地域の成人、瞑想実践者におけるセルフ・コンパッションと他者への関心の関係 Neff(2013) Self and Identity 被引用 643
- W0816 コンパッション・トレーニング後の脳の機能的可塑性とポジティブ感情の変化 Klimecki(2013) Cerebral Cortex 被引用 596
- W0948 コンパッションを高める：コンパッション育成トレーニング・プログラムのランダム化比較試験 Jazaieri(2013) Journal of Happiness Studies 被引用 466
ほか 1 件
後続研究（この論文を引用している） 1本
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文献表記（APA第7版）
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- 年あたり被引用
- 28.5
- FWCI
- 4.6（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）
- 同年同分野で
- 上位 3.9%
- 分野（OpenAlex）
- Mindfulness and Compassion Interventions
被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。
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