マインドフル・セルフ・コンパッション・プログラムのパイロット研究とランダム化比較試験

要旨根拠：抄録

本研究は、人々がより自分に思いやりを向けられるよう訓練する8週間のワークショップ、マインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）プログラムの有効性を2つの研究で評価した。研究1は地域在住の成人21人を対象としたパイロット研究で、セルフ・コンパッション、マインドフルネス、各種ウェルビーイング指標の前後変化を調べた。研究2は、介入群25人と待機リスト対照群27人を比較するランダム化比較試験（＝参加者を無作為に群分けして効果を検証する方法）であった。研究1では前後で有意な向上が見られ、研究2では対照群に比べ介入群でセルフ・コンパッション、マインドフルネス、ウェルビーイングが有意に大きく向上した。効果は6か月後と1年後の追跡でも維持され、MSCは自分への思いやりと幸福を高める有効な介入と考えられる。

関係メモ——この研究のその後

• 先行・基盤W0328 Neff(2003)のセルフ・コンパッション尺度とW0135 Kabat-Zinn(1982)のMBSRを基に、8週間のMSCプログラムを開発した
• 後続・発展W1311 Bluth(2017)が思春期向けに適用し、W0333 Neff(2022)が理論・測定・介入の到達点を総説した
• 統合（メタ分析）W0566 Kirby(2017)が思いやり系介入に中程度の効果を、W1328 Koydemir(2020)がセルフ・コンパッション介入のウェルビーイング改善効果を確認した

反証・修正は確信があるものだけ書いています。書かれていない＝否定されていない、ではありません。

研究のつながり

この一覧（世界 1,782本）の中での引用関係です。引用している＝支持している、とは限りません。

先行研究（この論文が引用している） 15本

• W0005 人生満足度尺度（Satisfaction With Life Scale） Diener(1985) Journal of Personality Assessment 主要400 被引用 31,990
• W0014 ポジティブ心理学：序論 Seligman(2000) American Psychologist 主要400 被引用 15,225
• W0041 セルフ・コンパッション：自分自身への健全な態度の代替的概念化 Neff(2003) Self and Identity 主要400 被引用 5,426
• W0072 主観的幸福の尺度：信頼性と構成概念妥当性の予備的検証 Lyubomirsky(1999) Social Indicators Research 主要400 被引用 4,087
• W0080 セルフ・コンパッション尺度短縮版の作成と因子的妥当性の検証 Raes(2011) Clinical Psychology and Psychotherapy 主要400 被引用 2,924
• W0083 マインドフルネスに基づく療法が不安と抑うつに与える効果：メタ分析的レビュー Hofmann(2010) Journal of Consulting and Clinical Psychology 主要400 被引用 3,891
• W0123 マインドフルネスが心理的健康に与える効果：実証研究のレビュー Keng(2011) Clinical Psychology Review 主要400 被引用 2,740
• W0135 マインドフルネス瞑想の実践に基づく慢性疼痛患者のための行動医学外来プログラム：理論的考察と予備的結果 Kabat-Zinn(1982) General Hospital Psychiatry 主要400 被引用 4,237
• W0328 セルフ・コンパッションを測定する尺度の開発と妥当性検証 Neff(2003) Self and Identity 主要400 被引用 6,454
• W0235 マインドフルネス：操作的定義の提案 Bishop(2006) Clinical Psychology Science and Practice 被引用 1,998
• W0252 強い恥と自己批判を抱える人のためのコンパッション・マインド・トレーニング：集団療法アプローチの概要とパイロット研究 Approach(2006) Clinical Psychology & Psychotherapy 被引用 1,905
• W0254 セルフ・コンパッションと不快な自己関連事象への反応：自分に優しくすることの意味 Leary(2007) Journal of Personality and Social Psychology 被引用 1,775

ほか 3 件

後続研究（この論文を引用している） 15本

• W0333 セルフ・コンパッション：理論、方法、研究、介入 Neff(2022) Annual Review of Psychology 主要400 被引用 840
• W0566 コンパッションに基づく介入のメタ分析：現在の知見と今後の方向性 Kirby(2017) The Behavior Therapist 主要400 被引用 763
• W0815 メンタル・ウェルビーイングを高める心理的介入の系統的レビューとメタ分析 Agteren(2021) Nature Human Behaviour 主要400 被引用 435
• W0939 パンデミックにおけるポジティブ心理学：メンタルヘルスの緩衝・強化・構築 Waters(2021) Journal of Positive Psychology 主要400 被引用 356
• W0287 過熱に注意せよ：マインドフルネスと瞑想研究の批判的評価と今後の研究指針 Dam(2017) Perspectives on Psychological Science 被引用 1,344
• W0479 セルフ・コンパッションとウェルビーイングの関係：メタ分析 Zessin(2015) Applied Psychology: Health and Well-Being 被引用 1,134
• W0632 臨床実践におけるセルフ・コンパッション Germer(2013) Journal of Clinical Psychology 被引用 766
• W0764 自己と他者に対するコンパッションの関与と行動尺度の開発 Gilbert(2017) Journal of Compassionate Health Care 被引用 471
• W0872 苦しみに優しさで向き合う：女子大学生を対象とした短期セルフ・コンパッション介入の効果 Smeets(2014) Journal of Clinical Psychology 被引用 498
• W0904 セルフ・コンパッションにおける性差のメタ分析 Yarnell(2015) Self and Identity 被引用 464
• W1052 状態セルフ・コンパッション尺度（長版・短縮版）の開発と妥当性検証 Neff(2020) Mindfulness 被引用 258
• W1077 マインドフルネスと行動変容 Schuman-Olivier(2020) Harvard Review of Psychiatry 被引用 316

ほか 3 件

読む・引用する

論文ページ

https://doi.org/10.1002/jclp.21923

無料で読めるか

× 有料（非OA）

DOI

10.1002/jclp.21923

文献表記（APA第7版）

影響力の指標

著名度スコア

89.2 ／ 100 スコアとは

被引用数

Semantic Scholar 2,240（うち影響引用 165）・ OpenAlex 2,269

年あたり被引用

160

FWCI

61.5（同年・同分野の平均の何倍引用されたか）

同年同分野で

上位 0.1%未満

分野（OpenAlex）

Mindfulness and Compassion Interventions

主要400の選定

著名度スコア上位（概念・年代枠内）

被引用数の取得日：Semantic Scholar 2026-10-01、OpenAlex 2026-10-02。Google Scholar より少なめに出るデータベースの値なので、順位の目安としてお使いください。